|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#901 |
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 692
Поблагодарил: 14,482
Поблагодарили 5,875 раз(а) в 690 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Антон, а воду ты пьешь с солью? Сколько воды выпиваешь за день?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#902 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Анатолий, соль я ем, каждый приём воды заедаю парой кристалликов морской соли, медленно их рассасываю. Они крупные и вкусные - как конфетки. Особенно на голоде
![]() Пью воду из расчёта 30мл на кг веса, что для меня в норме составляет 2.4 литра. У меня есть кружка (супница) 0.6л, за день выпиваю 4 кружки: перед завтраком, перед обедом, перед ужином, и перед сном. Приёмы пищи - минимум через 30 минут после воды. Вода у меня из обратно-осмотического фильтра, почти дистиллят. Некоторое время назад я добавил утром ещё одну кружку, чтобы делать "наули". Её я не беру в расчёт, потому что она тут же выходит (ну, более или менее ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#903 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** День 5, воскресенье, 15 ноября
Вес 74.9 кг. Вчера долго не мог заснуть, часов до 6. Сначала просто вертелся, потом очень сильно начала чесаться нога. Кое-как уснул. Проспал до 11:30. Самочувствие нормальное, но голова слегка мутная. Сходил в туалет, снова был стул. Немного, и менее чёрный, чем вчера. Сделал зарядку (в полном объёме, но с паузами между упражнениями). Муть в голове осталась. Днём гулял (холодно, -10°). Нюх у меня восстановился, наверное, процентов на 30. Поэтому гулять по улице легче - запахи еды не сильно достают. Потом периодически активничал физически. Понемногу: пару подходов подтягивания (по 7), один подход приседания(100), и пара "лодочек" для спины. Заметно ухудшилось зрение. Надеваю очки на пол диоптрии сильнее. Надеюсь, после голода восстановится. В целом, всё идет нормально, знакомо. |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (15-11-2020),
fizkulturnik (16-11-2020),
TatSu (16-11-2020),
Александр1974 (15-11-2020),
Княженика (16-11-2020),
Кремышев (15-11-2020),
Лара-М (15-11-2020),
Сергеев (16-11-2020)
|
![]() |
#904 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#905 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (16-11-2020),
fizkulturnik (16-11-2020),
Александр1974 (16-11-2020),
Княженика (16-11-2020),
Кремышев (16-11-2020),
Лара-М (16-11-2020),
Сергеев (16-11-2020)
|
![]() |
#906 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: Минск
Сообщений: 16
Поблагодарил: 218
Поблагодарили 108 раз(а) в 16 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Добрый вечер! И у меня обоняние так и не восстановилось полностью) А после Ковида уже 5-ый месяц у меня пошёл.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#907 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 917
Поблагодарил: 8,264
Поблагодарили 6,245 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#908 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
![]() Сколько выходит мочи - не знаю. Наверное, те же 2.4 литра минус пот и минус то, что понадобилось организму. Ночью не просыпаюсь, организм привык. Когда только начинал водосолие, просыпался, было дело. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#909 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** День 6, понедельник, 16 ноября
Вес 74.4 кг. Засыпал опять трудно. Долго крутился, потом опять зачесалась нога. Потом встал, выпил воды, немножко походил по комнате, лёг и заснул. Часа в 4, наверное. Спал до 11:40. Проснулся в хорошем настроении, самочувствие тоже хорошее. Посидел в туалете - на этот раз добиться стула не получилось. Поэтому такой малый увес. Зарядку сделал в полном объёме, с паузами между упражнениями. Добавил пару "лодочек" для спины. На прогулку собрался только вечером. Погулял хорошо. В плане дополнительной физической активности подтянулся 7 раз и присел 60 раз. ** День 7, вторник, 17 ноября Вес 73.3 кг. Засыпал снова с трудом, но не так, как в прошлый раз. Мне жена разрешила попользоваться каким-то модным жирным кремом, я намазал им ноги, и они не чесались. Заснул часа в 4. Спал до 10:30. Надо поправлять режим сна. Проснулся в хорошем настроении, самочувствие тоже хорошее. Сходил в туалет, сегодня получилось добиться стула. Это радует. Зарядку сделал полностью, с паузами конечно. Добавил ещё немного упражнений для спины. Днём погулял. В горку тяжело, замедляюсь. Без горки - шагаю быстро. Вечером (в разное время): упражнения для спины (лодочки, выгибания), приседания. Закончилась первая неделя. Пока всё идет нормально. Болячки мои, конечно, огрызаются, но маленькие человечки внутри меня с ними там потихоньку разбираются ![]() |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (17-11-2020),
fizkulturnik (17-11-2020),
Александр1974 (17-11-2020),
каПЕЛка (18-11-2020),
Княженика (17-11-2020),
Кремышев (17-11-2020),
Лара-М (17-11-2020),
Сергеев (18-11-2020)
|
![]() |
#910 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,830
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** День 8, среда, 18 ноября
Вес 73.2 кг. Вчера решил лечь пораньше, улёгся в 12. И промаялся аж до 6:30 утра. Лежал, крутился, вертелся, вставал, пил воду, ходил в туалет, поработал, смотрел телек. Ничего не помогало. В общем, эксперимент с исправлением режима дня вышел неудачным ![]() Проснулся в 11:30 (разбудил телефонный звонок), настроение слегка подавленное. Самочувствие нормальное. Сходил в туалет, посидел, стула не получилось. Поэтому такой малый увес. Сделал зарядку, полностью, с паузами конечно. Под конец некоторых упражнений ощущал жжение в мышцах - похоже, нагрузки уже максимальные для нынешнего меня. Но вообще тело ощущается очень приятно. Гнётся, и мускулистое такое. Прям менс-физик ![]() Днём прогулялся, сегодня меньше, чем обычно. Погода неприятная. Не хватало ещё простыть. Голова ясная, самочувствие нормальное. Вечером два раза подтянулся. День какой-то вышел суетливый, много дел свалилось, ничего толком не успел. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|