Акуна матата, или дневник Пумбы

[Anatoly55]

Антон, а воду ты пьешь с солью? Сколько воды выпиваешь за день?

[Пумба]

Анатолий, соль я ем, каждый приём воды заедаю парой кристалликов морской соли, медленно их рассасываю. Они крупные и вкусные - как конфетки. Особенно на голоде
Пью воду из расчёта 30мл на кг веса, что для меня в норме составляет 2.4 литра. У меня есть кружка (супница) 0.6л, за день выпиваю 4 кружки: перед завтраком, перед обедом, перед ужином, и перед сном. Приёмы пищи - минимум через 30 минут после воды.
Вода у меня из обратно-осмотического фильтра, почти дистиллят.

Некоторое время назад я добавил утром ещё одну кружку, чтобы делать "наули". Её я не беру в расчёт, потому что она тут же выходит (ну, более или менее ).

[Пумба]

** День 5, воскресенье, 15 ноября
Вес 74.9 кг.
Вчера долго не мог заснуть, часов до 6. Сначала просто вертелся, потом очень сильно начала чесаться нога. Кое-как уснул. Проспал до 11:30.
Самочувствие нормальное, но голова слегка мутная.
Сходил в туалет, снова был стул. Немного, и менее чёрный, чем вчера.
Сделал зарядку (в полном объёме, но с паузами между упражнениями). Муть в голове осталась.
Днём гулял (холодно, -10°). Нюх у меня восстановился, наверное, процентов на 30. Поэтому гулять по улице легче - запахи еды не сильно достают.
Потом периодически активничал физически. Понемногу: пару подходов подтягивания (по 7), один подход приседания(100), и пара "лодочек" для спины.
Заметно ухудшилось зрение. Надеваю очки на пол диоптрии сильнее. Надеюсь, после голода восстановится.
В целом, всё идет нормально, знакомо.

[Александр1974]

Сообщение от Пумба

Нюх у меня восстановился, наверное, процентов на 30.

У меня тоже после болезни не восстановился нюх. Очень все слабо чувствую или не чувствую вообще. Интересно восстановится как раньше?

[Пумба]

Сообщение от Александр1974

У меня тоже после болезни не восстановился нюх. Очень все слабо чувствую или не чувствую вообще. Интересно восстановится как раньше?

Он очень медленно восстанавливается. Но восстанавливается. Я сейчас уже все запахи чувствую, но как-то приглушённо. Дойдёт ли до 100% - посмотрим. Я где-то читал, что если при короне отключается нюх - это какие-то повреждения в мозгу. Так что, видимо, там должны восстановиться нейронные связи. Если так, то 100% вряд ли будет. Короче, поживём - увидим

[Verosh]

Добрый вечер! И у меня обоняние так и не восстановилось полностью) А после Ковида уже 5-ый месяц у меня пошёл.

[Yustas57]

Сообщение от Пумба

Пью воду из расчёта 30мл на кг веса, что для меня в норме составляет 2.4 литра. У меня есть кружка (супница) 0.6л, за день выпиваю 4 кружки: перед завтраком, перед обедом, перед ужином, и перед сном. Приёмы пищи - минимум через 30 минут после воды.
Вода у меня из обратно-осмотического фильтра, почти дистиллят.

А сколько за сутки мочи выходит при таком питьевом режиме? После 0.6 литра на ночь не просыпаешься по ночам, чтобы в туалет сбегать?

[Пумба]

Сообщение от Verosh

Добрый вечер! И у меня обоняние так и не восстановилось полностью) А после Ковида уже 5-ый месяц у меня пошёл.

Я всё же надеюсь на лучшее. Может, потренировать надо, как Кремышев говорит (что-то с солью). Но главное, что какой-никакой нюх есть - если газ дома пойдёт, то я его учую

Сообщение от Yustas57

А сколько за сутки мочи выходит при таком питьевом режиме? После 0.6 литра на ночь не просыпаешься по ночам, чтобы в туалет сбегать?

Сколько выходит мочи - не знаю. Наверное, те же 2.4 литра минус пот и минус то, что понадобилось организму. Ночью не просыпаюсь, организм привык. Когда только начинал водосолие, просыпался, было дело.

[Пумба]

** День 6, понедельник, 16 ноября
Вес 74.4 кг.
Засыпал опять трудно. Долго крутился, потом опять зачесалась нога. Потом встал, выпил воды, немножко походил по комнате, лёг и заснул. Часа в 4, наверное.
Спал до 11:40.
Проснулся в хорошем настроении, самочувствие тоже хорошее.
Посидел в туалете - на этот раз добиться стула не получилось. Поэтому такой малый увес.
Зарядку сделал в полном объёме, с паузами между упражнениями. Добавил пару "лодочек" для спины.
На прогулку собрался только вечером. Погулял хорошо.
В плане дополнительной физической активности подтянулся 7 раз и присел 60 раз.

** День 7, вторник, 17 ноября
Вес 73.3 кг.
Засыпал снова с трудом, но не так, как в прошлый раз. Мне жена разрешила попользоваться каким-то модным жирным кремом, я намазал им ноги, и они не чесались. Заснул часа в 4.
Спал до 10:30. Надо поправлять режим сна.
Проснулся в хорошем настроении, самочувствие тоже хорошее.
Сходил в туалет, сегодня получилось добиться стула. Это радует.
Зарядку сделал полностью, с паузами конечно. Добавил ещё немного упражнений для спины.
Днём погулял. В горку тяжело, замедляюсь. Без горки - шагаю быстро.
Вечером (в разное время): упражнения для спины (лодочки, выгибания), приседания.

Закончилась первая неделя. Пока всё идет нормально. Болячки мои, конечно, огрызаются, но маленькие человечки внутри меня с ними там потихоньку разбираются

[Пумба]

** День 8, среда, 18 ноября
Вес 73.2 кг.
Вчера решил лечь пораньше, улёгся в 12. И промаялся аж до 6:30 утра. Лежал, крутился, вертелся, вставал, пил воду, ходил в туалет, поработал, смотрел телек. Ничего не помогало. В общем, эксперимент с исправлением режима дня вышел неудачным
Проснулся в 11:30 (разбудил телефонный звонок), настроение слегка подавленное. Самочувствие нормальное.
Сходил в туалет, посидел, стула не получилось. Поэтому такой малый увес.
Сделал зарядку, полностью, с паузами конечно. Под конец некоторых упражнений ощущал жжение в мышцах - похоже, нагрузки уже максимальные для нынешнего меня. Но вообще тело ощущается очень приятно. Гнётся, и мускулистое такое. Прям менс-физик Я считаю, что добавление упражнений для спины - очень удачная идея, и очень вовремя она пришла мне в голову. Спина сейчас чувствует себя не в пример лучше, чем на прошлых голоданиях (тьфу*3!).
Днём прогулялся, сегодня меньше, чем обычно. Погода неприятная. Не хватало ещё простыть.
Голова ясная, самочувствие нормальное.
Вечером два раза подтянулся. День какой-то вышел суетливый, много дел свалилось, ничего толком не успел.