|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-06-2013, 11:33 | #911 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Низкоуглеводная высокобелковая диета опасна для сердца
Эльвира Кошкина — 28 июня 2012 года, 09:11 Любая кратковременная польза от питания с высоким содержанием белков и малым количеством углеводов нивелируется повышением риска заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых недугов в долгосрочной перспективе. Женщины, регулярно соблюдающие низкоуглеводную высокобелковую диету, подвергаются большему риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность и инсульт. Болезни сердца убивают больше людей, чем вместе взятые автомобильные аварии, ВИЧ и рак. Международный коллектив учёных провёл исследование с участием 43 396 шведских женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Наблюдение началось в 1991–1992 годах и длилось в среднем 15 лет. Испытуемые регулярно заполняли подробные анкеты с вопросами о питании и образе жизни. Их диета оценивалась по 20-балльной шкале, где 2 балла были эквивалентны весьма высокоуглеводному и низкобелковому питанию, а 20 — весьма низкоуглеводному и высокобелковому. Во внимание принимались факторы, которые могли повлиять на результаты, в их числе — курение, потребление алкоголя, диагностированная гипертония, общий уровень активности и потребление насыщенных/ненасыщенных жиров. За 15 лет наблюдения у участниц было зарегистрировано 1 270 случаев сердечно-сосудистых патологий: 55% пришлось на ишемическую болезнь сердца, 23% — на ишемический инсульт, 6% — на геморрагический инсульт, 10% — на субарахноидальное кровоизлияние и 6% — на периферическую артериальную болезнь. Чем больше баллов набирала женщина, тем сильнее она рисковала стать жертвой проблем с сердцем и сосудами. Так, у обладательниц 7–9 баллов риск заболеть в сравнении с имевшими 6 и менее баллов был повышен на 13%. При 10–12 баллах такая вероятность увеличивалась на 23%, при 13–15 — на 54%, а при 16 баллах и выше — на 60%. Учитывая другие сердечно-сосудистые факторы, эксперты обнаружили, что 2-балльный прирост увеличивал риск возникновения сердечно-сосудистых патологий на 5%. По мнению врачей, это пятипроцентное повышение было результатом сокращения суточного потребления углеводов на 20 граммов (эквивалентно маленькой булочке) и поедания дополнительных 5 граммов белков (одно варёное яйцо). В абсолютном выражении эти показатели представляли дополнительные четыре–пять случаев сердечно-сосудистых заболеваний на 10 тысяч женщин в год в сравнении с теми, кто не придерживался регулярно низкоуглеводной и высокобелковой диеты. Рост уровня образованности и физической активности сокращал вероятность будущих заболеваний, а пристрастие к табаку — увеличивало. Любая кратковременная польза от питания с высоким содержанием белков и малым количеством углеводов нивелируется повышением риска заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых недугов в долгосрочной перспективе, подытоживают учёные. Результаты исследования опубликованы в издании British Medical Journal. Подготовлено по материалам Medical Xpress. http://compulenta.computerra.ru/arch...nology/689871/ |
22-06-2013, 11:43 | #912 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Мурманск
Сообщений: 304
Поблагодарил: 188
Поблагодарили 771 раз(а) в 235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
|
22-06-2013, 11:56 | #914 | |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Мурманск
Сообщений: 304
Поблагодарил: 188
Поблагодарили 771 раз(а) в 235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Из книги рекордов Гиннеса
Цитата:
|
|
22-06-2013, 12:26 | #916 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705
Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,914 раз(а) в 945 сообщениях Файловый архив: 15
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
АГА ЕЛИ БЫ ПИРОЖЕНОЕ - ДОЖИЛИ БЫ)))))))))
фразу Санька, иначе как шутку не воспринимаю)))
__________________
"......на свете везде все равно." |
Следущий пользователь сказал Олег1099 спасибо за это полезное сообщение: |
Silentium (22-06-2013)
|
22-06-2013, 12:27 | #917 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
А инуитов и прочих северных народов брать в примеры не совсем разумно - ведь они тысячелетиями питались одним мясом и у них жесткий отбор на это шел, выживали самые стойкие и приспособленные к этому питанию. Тем не менее, продолжительность жизни ниже чем у проживающих в тех же условиях других народов, а старение ускоренное даже у примитивных эскимосов, не приобщенных к благам цивилизации (Стефансон уж точно знал, что говорит). Но главное что животные продукты увеличивают почти все из 15 ведущих причин смертности, поэтому для себя лично я решил - лоукарбить только на растительных продуктах. |
|
22-06-2013, 12:32 | #918 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
Ожидаемая продолжительность жизни при рождении для инуитов бывшей Северо-Западной территории увеличилась с 29 лет в 1941-1950 (на 38 лет меньше, чем в Канаде в целом), до 37 лет в 1951-1960 (на 33 года меньше), до 51 года в 1963-1966 (на 21 год меньше), и до 66 лет в 1978-1982 (на 19 лет меньше). Для инуитов Нунавика, ожидаемая продолжительность жизни в 1984-1988 была на 14 лет меньше, чем для всего населения Квебека. http://www.statcan.gc.ca/pub/82-003-...149059-eng.htm |
|
22-06-2013, 12:57 | #919 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: Мурманск
Сообщений: 304
Поблагодарил: 188
Поблагодарили 771 раз(а) в 235 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Да не вопрос! Только вот не называй это лоукарбом. Вегетарианством, малоедением, как угодно, но не кетогенкой.)) Если ты, конечно, не планируешь есть одно кокосовое масло с авокадо. Тогда ещё ничего.))
Потому что это никакое не исследование - опросник раз в два года. Я тоже могу участвовать в таком исследовании, жрать пирожки, а в анкете отвечать, что я ем мясо килограммами.)) |
22-06-2013, 13:14 | #920 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Это почему, интересно? Лоукарб это меньше 50. У аткинсонцев так. Ты попробуй ка им заявить что у них это не лоукарб - и они тебя пошлют куда подальше. Читал их форумы, аткинсонцы поддерживают свой вес на 40-50 г угл/день (меньшее кол-во используется только для похудения).
Зачем это? Можно с ними, а можно и вообще без них. Я уже попробовал и составил несколько разных рационов на 2000 ккал и с уровнем углеводов 25-40 и чтоб белка было 11-14% калорий. Но это так, чисто из любопытства, для себя я конечно буду другие рационы составлять (с ограничением калорий меньше 1000). При таком калораже можно будет добиться даже ещё меньшей углеводности. Вот, попробовал посоставлять (для примера). При желании можно разнообразить, за счет включения других видов орехов и бобовых.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (22-04-2014)
|
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Диета Дюкана | Spark | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 76 | 18-12-2011 18:46 |
21 - дневная диета | полуничка | Диеты | 0 | 18-11-2011 06:50 |
12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА | мурлыка | Диеты | 21 | 15-03-2011 12:01 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|