|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры длительных голоданий Опыт голоданий участников форума продолжительностью от 21 до 40 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#921 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,223
Поблагодарил: 3,916
Поблагодарили 3,865 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
физические нагрузки во время голодания
http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=80&page=2
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ... РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ... ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ... ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... » мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0 |
![]() |
![]() |
![]() |
#922 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,223
Поблагодарил: 3,916
Поблагодарили 3,865 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
А вот и я. Приближается время Великого Поста, для всех верующих - время душевного очищения, ну а так как я к Писанию обращаюсь редко, то мне просто хочется поголодать. Так как вновь появились приступы астмы.
Итак, после 4 голодовок, астма совсем исчезла. последний год питалась как обычные люди, ну только с тем, что вместо жареного - пареное или на гриле, жирное не ела, кроме бишпармака на банкетах во время работы. И вот она - астма. Изменилась физическая нагрузка. последний год ее совсем не было, устала. поэтому занятия в группах прекратились, а самой дома - лень. приходила одна девочка домой, брала индивидуалку, так вот с ней немного занималась, ну а потом и того не стало. последние три месяца хожу в тренажерный зал. только сейчас стал падать вес. когда я увидела, что вес пошел вниз, перестала прыгать на весы. пусть уже органоид неторопясь разберется сам, когда и сколько ему сжигать жиров. Главное сейчас разогнать заснувший обмен веществ. вот и хочется сейчас мне проэкспериментировать на этот раз, как органоид будет справляться с силовой нагрузкой. хожу в зал с периодичностью 2 дня работы, день отдыха. после силовой нагрузки - до 30 минут кардио (или беговая дорожка или эллипс). На предмет очищения хочу попробовать ШАНК-ПРАКШАЛАНА.
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ... РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ... ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ... ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... » мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0 |
![]() |
![]() |
![]() |
#923 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,223
Поблагодарил: 3,916
Поблагодарили 3,865 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
очень мало инфы на форуме о шанк прокшалане на входе в голод. поэтому поискала в нете. может кому пригодиться.
из опыта голодальщиков с дружественного сайта: "Последний прием пищи, как я уже писала, произошел в Пн в 18.00. Пракшалану начала делать в 5.30 утра вторника. Подогретую до температуры тела (и даже больше) воду с солью пить оказалось намного проще, чем воду комнатной температуры.* Я сделала 3 повторения "вода-упражнения" и сходила в туалет. Потом у меня возникла дикая слабость, чувство тошноты. Из описания техники, эти симптомы - явные признаки того, что привратник желудка не открылся, поэтому вода все еще находится в нем, но я этого не ощущала, никакой тяжести. Чтобы привести все в норму, я сделала два цикла асан без воды, но никаких изменений не произошло. Я немного начала расстраиваться, что первый блин комом получается, потому что это уже был критический случай и далее нужно было вызывать рвоту. Я пыталась сделать это трижды, но ничего, кроме обильного слюновыделения, не происходило. Это уже обрадовало. Значит, можно продолжать. Далее я выпила 2 стакана соленой воды, которая уже остыла, маленькими глотками, потому что большими глотками прохладную воду пить сложней. После каждого стакана я делала уже не 1, а 2 серии упражнений. И дальше пошло все отлично. Сходила в туалет на полчаса, там все тоже сразу замечательно прошло, а потом выпила еще 3 стакана воды с 1 серией асан после каждого, и каждый раз ходила в туалет минут по 15, иногда чаще.* Так получается, что прошло у меня все замечательно, хоть я и не довела процесс до того, чтобы вода на выходе была такой же чистой, как и на входе: она была немутная бежевого цвета. Но уже после 4го стакана у меня появилась вода. Это объясняется сыроедением. У несыроедов эта цифра равна 6-10 стаканов.* Весь процесс занял 3.5 часа и 8 стаканов (2 литра) соленой воды. После этого я спала полтора часа. Когда проснулась, ощутила себя трупом :) Без головных болей и все как будто в невесомости. 2. От Пракшаланы к голоданию я никак не переходила. Пракшалана сама собой послужила входом в голодание, ничего я не кушала. Просто через 3 часа после практики начала пить родниковую воду. До сих пор больше 2.5 литров воды в день я не выпиваю.* Соня, а как же рис с маслом? Я тоже практиковала Пракшалану на блюдоманстве ещё. Помню в методике сильно пугали , что без риса пищевод слипнется :). Читала Ваше описание и вспомнила свой опыт, очень похоже было. Тоже не добилась чистой воды на выходе, так как слабость была ужасная, хотелось одного - успокоить желудок и поспать. Приём риса завершил процесс моментально. Но вся эта процедура мне очень не понравилась, даже больше, чем клизма. Не ела я пропаренный рис и считаю это неприемлемым на сыроедении :) Автор сайта Пракшаланы мне ответила, что сыроедам можно выходить из практики с помощью замоченных круп. Я бы это сделала пророщенной гречкой. Не ощущаю никакой "слипшести" пищевода :) И вообще - все прекрасно! И процедура мне эта очень по душе. Буду ей заниматься регулярно, ведь наряду с физическим очищением идет и внутренняя работа над собой. А в любой йогической практике это присутствует всегда, и все получится, если человек на это настроен и способен принять, как должное, как то, что сделает жизнь лучше. " а вот и мой выход: zhuk, Конечно.Это распечатка была дана в клинике лечебного голодания.Там выходят именно по такой методике.Шелтон её основатель.Люди худеют на выходе не хуже чем на голоде. На время выхода запрещено:соль, сахар, заменители острое,алкоголь. Это пример 7-дневного выхода.Если голодали больше дни просто дублируются.(например 1-ый день повторяется на второй.а то и третий день и т.д) 1-ый день 9.00 10.30 12.00 13.30 15.00 16.30 18.00-пол стакана(100мл)овсяного киселя из расчета 1.5 стол.лож.геркулеса на 1стакан воды.Варить на медленном огне 10-15мин или залить кипятком в термосе на 30 мин.Принимать не процеживать. 2-ой день-9.00-пол стакана киселя овсян. 10.30-пол стакана ОВОЩНОГО сока+пол стакана воды 12.00-пол стакана киселя 13.30-кисель 15.00-сок овощ.такой же 16.30-кисель 18.00-сок 3-ий день 9.00-кисель стакан 11.30-тертая морковь стакан+2ст.ложки кефира 1% 14.00-кисель стакан 16.30-сок овощной 50% 19.00-кисель 20.00-компот(1ч.л виноград+2 кураги+2чернослива залить кипятком и настоять)нужен обязательно для пополнения калия и магния 4-ый день Если нет стула обязательно салат метла(всё сырое морковь+свекла+огурец свеж) и клизма 11.30-геркулес по гуще уже. 14.00-1%кефир 200мл 16.30-салат из огурцов и листьев салата+масло растит 1чай.лож. 19.00-геркулес или творог не жирный 20.00-компот 5-ый день 9.00-геркулес 1.5стакана+фруктов.сок 11.30-100гр.творог+3ст.ложки кефира 14.00-геркулес 1.5стак 16.30-отворные овощи(тыква,морковь,кабачок и т.д)1.5стакана 19.00-печёное яблоко 2шт 20.00-компот 6-0й день 9.00-геркулес 2 стак(это в готовом виде!)сок 11.30-тушоные овощи 14.00-фрукты(не сок!нужна клетчатка и объем) 16.30-отварная рыба не жирная без шкуры(треска,хек) 19.00-творог 100гр или кефир 2стакана 20.00-компот 7-ой день 9.00-геркулес 2стак+сок 11.30-150гр.творога+кефир 14.00-тушёные овощи 1.5стакана готового продукта.+масло растит 16.30-фрукты или печёные яблоки 19.оо-100гр в готовом виде отварного мяса индейки. или курицы без кожи.+салат 20.00 компот Спасибо Есении за подробное описание
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ... РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ... ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ... ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... » мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0 Последний раз редактировалось zhuk; 22-02-2012 в 18:11.. Причина: дополнение |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали zhuk спасибо за это полезное сообщение: |
kvn_k (09-03-2012),
Sopravvissuta (22-02-2012),
Startour (22-02-2012),
verlioka (18-02-2013),
Витася (25-02-2012),
Душа (10-02-2013),
Катюшка78 (29-01-2013),
Мама Волшебника (23-01-2014),
РАИСА (22-02-2012)
|
![]() |
#924 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,223
Поблагодарил: 3,916
Поблагодарили 3,865 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
ну вот и мой первый день голода. не дождалась Поста. Шанк -прокшалана не удалась, поэтому догналась обычной клизмой. большой плюс - мутит при одном воспоминании о соленой воде. какая это гадость. плюс потому что есть совсем не хочется
цель: 1. избавиться от приступов астмы 2. пронаблюдать как органоид будет справляться с силовыми нагрузками на голоде и какие силовые нагрузки должны быть во время голодания. ну вот и сходила в тренажерку. вес до тренировки (не пугайтесь, самой страшно) 91,8 после тренировки 91,2 ну это в мокрой одежде выпила воды за время тренировки - 600-700 мл. тренировка была на выносливость. т.е максимальное число повторений. + 30 минут бег дорожки планируемый режим тренировок - 2 дня силовые, в конце кардио 30 мин. 1 день отдыха, т.е. только кардио не менее 40 минут. кардио - это либо эллипс, либо беговая дорожка с совсем небольшой скоростью, просто легкий бег. у меня персональный тренер в зале, программы меняются часто. так как вес стоит, программы составлены с тем, чтобы сдвинуть вес. поэтому решила написать те упражнения, которые делаю на тренировках, авось д а пригодятся кому-нибудь. и так нагляднее будет видно как меняется нагрузка на голоде. выпады 30 х 4 подхода махи назад со скамьи 20Х3 махи в сторону лежа на коврике 30Х3 верхние скручивания 40, 35, 30, 25 в связке с позой планки пуловер гант 12,5 кг 15Х3 блок тяга за голову 30 кг 12, 14, 16 повторов тяга к поясу 30 кг 16, 14, 12 разводка стоя 2,5 кг 20Х3 шраги 20Х3 сгибание рук на кроссовере 18 кг 15Х3 дорожка - 30 мин
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ... РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ... ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ... ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... » мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0 Последний раз редактировалось zhuk; 24-02-2012 в 02:46.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#925 |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: КАЗАХСТАН
Сообщений: 1,892
Поблагодарил: 6,687
Поблагодарили 5,905 раз(а) в 1,584 сообщениях Файловый архив: 26
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
Оксана, мы с тобой идем в ногу. Вес у меня тоже за 90. Смешно и стыдно и страшно. У меня сейчас увлечение появилось - рукоделие, просиживаю днями и ночами. Вот и вес полез в гору. Но не только это.
Весной я с группой товарищей на этом же форуме ради спортивного интереса попробовала голодание 1+1 в течение месяца. То есть один день голодный, второй едовой. По окончании этого месяца выяснилось, что вес увеличился на 4-5кг! Раскачала аппетит, причем аппетит блюдоманский, а это чревато последствиями. И стал вес ползти вверх, и не могла я остановиться, плюнула, и решила - будь что будет, аппетит когда-нибудь успокоится, тогда что-нибудь буду предпринимать. В начале февраля голоднула немного -7 дней, но без дневников, без чтения форума. Оказывается без поддержки трудно голодать. Давай вместе? Поддерживать друг-друга будем. Сегодня вечером выпила магнезию, урчит в животе, завтра будет 1 день голода.
__________________
https://www.youtube.com/watch?v=gKOAR-QExZE |
![]() |
![]() |
![]() |
#926 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,223
Поблагодарил: 3,916
Поблагодарили 3,865 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
Да в легкую. Меня на этот раз зацепил эксперимент с силовыми нагрузками, поэтому надеюсь, голодаться будет не тяжело - мотивация присутствует. да и зацепило меня, что за три месяца в тренажерке не сбросила ни кг. хотя все что содержит сахар и муку я не ем. нарушения щитовидки? ну никаких признаков нет. все равно разгоню обмен веществ. так что давай вместе. а рукоделием каким? я тут тоже соблазнилась на картины выполненные в технике квиллинга, понемногу получается, правда времени не хватает.
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ... РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ... ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ... ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... » мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0 |
![]() |
![]() |
![]() |
#927 |
Регистрация: Aug 2007
Адрес: КАЗАХСТАН
Сообщений: 1,892
Поблагодарил: 6,687
Поблагодарили 5,905 раз(а) в 1,584 сообщениях Файловый архив: 26
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
Да вот мне что-то не в легкую.
Рукоделие - украшения для волос в стиле канзаши. Это японские цветочки в волосах у гейш, видела наверное где-нибудь? Но наши канзаши и японские канзаши - это две большие разницы. В голоде у меня нет никакой мотивации, просто знаю, что надо, но трудно очень. Никто не поддерживает, только наоборот.
__________________
https://www.youtube.com/watch?v=gKOAR-QExZE |
![]() |
![]() |
![]() |
#928 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,223
Поблагодарил: 3,916
Поблагодарили 3,865 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
ну как первый день? а канзаши видела, да, только материалы красивые нужны, а у меня подруга занялась изготовлением букетов из конфет - тоже нужное дело
Раис, не думай о голоде, захочется есть - садись за канзаши, время летит за рукоделием!!!! 2-й день вес до тренировки 90,6 кг беговая дорожка - 40 мин вес после 90,1 до тренировки болела голова, после - головная боль ушла
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ... РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ... ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ... ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... » мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0 Последний раз редактировалось zhuk; 24-02-2012 в 14:39.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#929 | |
Регистрация: Feb 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 103
Поблагодарил: 596
Поблагодарили 478 раз(а) в 105 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
Цитата:
![]()
__________________
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12837 |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Витася спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#930 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: павлодар
Сообщений: 1,223
Поблагодарил: 3,916
Поблагодарили 3,865 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: "Проба пера" (14+21+14+15)
Витася, я не совсем поняла, так ты был на голоде?
__________________
« ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ... РАДОВАТЬСЯ, КОГДА ВИДИШЬ УЛЫБКУ... ЛЮБИТЬ ТЕХ, КТО РЯДОМ... ЧУВСТВОВАТЬ, ПОМНИТЬ, ЗНАТЬ, ДВИГАТЬСЯ, ДОСТИГАТЬ... » мой дневничок (на этот раз силовые нагрузки и голод, пост 924): http://golodanie.su/forum/showthread...0+%EF%E5%F0%E0 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Сухие каскады: проба пера | Юла | Архив | 29 | 09-06-2013 23:50 |
Каскады: проба пера. | Юла | Архив | 186 | 09-01-2013 14:32 |
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" | Okkerville | Библиотека | 2 | 28-10-2007 19:46 |
Аллена Карра "Нет диетам" или "Простой путь" | Putin_IRL | Библиотека | 0 | 16-09-2006 13:58 |
"Хелики" с "бактерями" травят! Что с ними поделать? | ta-ta | Беседы о жизни | 12 | 12-08-2006 19:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|