Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

Референтные значения: 208 - 963,5 пг/мл."

Во-во! И при этом, многими исследователями это значение считается недостаточным. А у вас 180. Может пропьете курс? "Береженого Бог бережет"!

[DaniX]

Сообщение от Гвоздь

А какие в Эстонии нормы В-12 для пожилого возраста?

Такие же как и в России, специально интересовался.

Сообщение от Гвоздь

Во. Нашёл информацию по нормативному уровню В 12 у людей не пожилого возрата
......
Референтные значения: 208 - 963,5 пг/мл."
http://www.invitro.ru/analizes/140/2248/

Поверьте мне, нижняя граница намного занижена. Клинически это норма, а вот неврологически - уже далеко нет. Для широких масс сойдет, но мы ж хотим быть лучше?

[Гвоздь]

Сообщение от Алексаша

То же относится и к В-12. Уж, извините. Крик души.

Так я так и сделал. Уже довольно давно стоит пузырёк с рыбьим жиром. Но рыбы мне последний квартал хватало. А с Б12 особенно не волновался, так как мне сказали, что 182 пг/мл это норма. Спасибо Vovec обратил внимание на википедию.

Пошёл купил 20 ампул. Хотел купить жидкий или в таблетках ни фига в аптеках нету. В ампулах-то с трудом нашёл по пол микрограмма, для уколов. Я их глотать буду. Небось маленько органону достанется.

Сообщение от DaniX

а вот неврологически - уже далеко нет

А Вы, простите, врач? Откуда такая информация. М.б. можете дать ссылку?

[saiko]

Сообщение от Гвоздь

В прошлом году сдавал анализ на В-12. Был в норме - 182пг/мл

А измеряли ли вы его раньше? Интересно за какой период он упал (если упал) и какое питание у вас было в этот период?

[Vovec]

Сообщение от Гвоздь

В ампулах-то с трудом нашёл по пол микрограмма, для уколов. Я их глотать буду. Небось маленько органону достанется.

Вероятно я вынужден вас разочаровать. Такая доза (0.5 мкг) усваивается обычным путем - фактор Касла, кишечник и т.д. Кто его знает как у вас с этим делом, учитывая, что уровень В12 низкий?

Сообщение от Vovec

При большой дозе витамин В12 всасывается за счет диффузии, из сосательных (именно из сосательных!) таблеток на 1000 µg всасывается где-то 10 µg (1%)

Неужели нету возможности купить подобные препараты? Кстати, В12 рекомендуется принимать с фолиевой кислотой (как я понял, они действуют вместе).

[saiko]

В говяжьей печени большое количество Б12, порядка 60 мкгр на 100гр печени. То есть в 100гр. - 1000% дневной нормы.

[Vovec]

Сообщение от saiko

То есть в 100гр. - 1000% дневной нормы.

Опять внесу ложку дёгтя. За счет переваривания человек за один прием может усвоить не более 1.5 мкг.

Сообщение от Vovec

Возникает вопрос – сколько В12 нужно? В настоящее время, рекомендуемая суточная доза 2 µg (http://en.wikipedia.org/wiki/Dietary...s_and_minerals) хотя это опять таки зависит от усвояемости. С другой стороны, в кровь должно поступать примерно 0.5 µg, плюс – минус крокодил, как говорили у нас в институте. При этом надо учесть, что за один прием пищи можно усвоить максимум 1 – 1.5 µg, и разных людей эта величина может различаться в несколько раз [1]. В общем дело ясное, что дело темное , исходя из своих предпочтений и возможностей каждый может рассчитать что, где и когда ему есть (плюс – минус крокодил )

Дальнейшее усвоение возможно за счет диффузии (где-то 1%), но это нужны ударные дозы (на порядок выше, т.е. уже кило печёнки).

И если стоит задача быстро поднять уровень, то едой это сделать невозможно (особенно при проблемах с ЖКТ).

[Гвоздь]

Сообщение от saiko

А измеряли ли вы его раньше?

Нет. И в этот раз пожадничал, сэкономил. Норма так норма. Тем более рыбу ел.

[Алексаша]

Сообщение от Гвоздь

Я их глотать буду. Небось маленько органону достанется.

Тогда уж лучше перорально под язык.

[Гвоздь]

Сообщение от Vovec

фактор Касла, кишечник и т.д.

Не понял. Ну и что мешает проглоченным витаминам нормально усвоиться?