|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#951 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 94
Поблагодарил: 60
Поблагодарили 401 раз(а) в 98 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Да ... и ещё один момент, Капа.
Это мой личный вывод. Надо делать какое - то упражнение на выносливость. Почему ... Потому что питание хряща также поступает из поверхности кости, откуда он растёт. А туда оно поступает из сосудов костей. У тех, у кого артроз, чаще всего наблюдается на рентгене склероз прихрящевой области кости (она называется субхондральной в медицине). Если вы будете делать упражнение на общую выносливость, за счёт более частых сокращений сердца в кости постепенно будут прорастать новые сосуды. Да, они там тоже растут. Есть клетки, которые называются остеокластами, они убирают старую костную ткань, а также расчищают место для растущего сосуда. Всё это описано в анатомии и гистологии. Например, можно отжиматься от стены до максимума с минимальным интервалом. Хотя нет ... вам стоять нельзя на месте. Тогда с лёгкими гантелями, лёжа на скамье, делать жим от груди, много повторений. Что - нибудь навроде этого. Подтверждение своей гипотезе я нашёл, прочитав что в какой - то израильской клинике тренируют выносливость и это уменьшает боль при артрозах. Сам я этого не делал пока, ленюсь ) Но есть в планах. Кстати, это в целом улучшит ваше здоровье. |
![]() |
![]() |
![]() |
#952 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#953 | |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#954 | |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 94
Поблагодарил: 60
Поблагодарили 401 раз(а) в 98 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Вечером идёшь по улице рядом с парком, а там сейчас так красиво птицы поют ... Весна. Я такие вещи всегда замечал ... и в 17 и в 40. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#955 | |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 94
Поблагодарил: 60
Поблагодарили 401 раз(а) в 98 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Ну попробуйте изо всех сил, соберитесь. Если легче не станет, попробуйте что - то другое. Может svf терапия к тому моменту станет дешевле. Может появится ещё какая - нибудь prp терапия у нас ... их несколько разновидностей существует. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#956 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 94
Поблагодарил: 60
Поблагодарили 401 раз(а) в 98 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Вот видео, где, то ли человек вылечился полностью, то ли значительно улучшилось состояние у человека. Но он говорит, что боли у него нет вообще.
Он лечился в американской клинике (он американец) методом PRP - пролотерапией. Это видео этой клиники и интервьюирует мужчину врач. Избежал замены сустава. https://www.youtube.com/watch?v=m1hlbcOpELo Однако видео на английском и надо чтобы вам его кто - то перевёл. (я владею английским достаточно, чтобы понимать почти всё, что они говорят на слух) Последний раз редактировалось daol; 21-05-2021 в 18:14.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#957 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,358
Поблагодарил: 43,879
Поблагодарили 55,498 раз(а) в 6,344 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Я предлагал упражнение на выносливость, улитку (качать пресс) на большое количество повторений.
Просто жать лёгкие гантели - это не то. Пульс не будет подниматься на нужную высоту. Отжимания можно рассмотреть, но они тяжелее, чем пресс качать. Много повторений не сделать.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#958 | |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 94
Поблагодарил: 60
Поблагодарили 401 раз(а) в 98 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Касательно пресса, кстати, возьму на заметку, если на выносливость. Потому что упражнение на пресс вдвойне полезно, оно, плюс к тому же, улучшает здоровье органов ЖКТ. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#959 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,358
Поблагодарил: 43,879
Поблагодарили 55,498 раз(а) в 6,344 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
У нас на форуме Орхи проводила реабилитацию при артрозе тазобедренных суставов 4-й степени. Так у неё улитка на пресс хорошо пошла, она делала до 40 минут это упражнение. Есть её дневник, можно почитать.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#960 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,392
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
https://www.youtube.com/watch?v=sVJomQnjiUA так правильно?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
Спонсорские ссылки: | |
|