500 ккал питание и др. эксперименты

[Colon]

Ещё одна статейка о долгожителях. Для полноты спектра.

Диета долгожителей
...
В течение длительного времени учеными были проведены исследования, которые посвящались такой теме: какую пищу употребляют долгожители. Результаты этих исследований показали, что в день долгожители получали не более семисот пятидесяти калорий, а сочетание компонентов питательных их пищи следующее: жиры составляют десять процентов, углеводы составляют шестьдесят процентов и белки - тридцать процентов.

Обычный человек в отличие от долгожителей ежедневно получает с пищей примерно две тысячи калорий. Если вы хотите прожить долгую жизнь, вам следует на свое питание обратить пристальное внимание.

Рассмотрим диету долгожителей подробнее. Главная ее цель - помочь организму работать бесперебойно до самой глубокой старости. Но переходить на эту диету нужно постепенно, каждый день, снижая количество калорий примерно до ста, до тех пор, пока количество получаемых калорий с пищей в день не составит семисот пятидесяти. Одновременно необходимо вести контроль не только за количеством калорий, но также и за тем, как быстро уходит ежедневно ваш вес.

Диета долгожителей дает превосходную возможность быстро снизить вес и держать фигуру под контролем. Благодаря этой диете, можно от общего веса потерять от десяти до тридцати процентов, что позволит вам почувствовать себя энергичным и здоровым. Соблюдение данной диеты способствует нормализации кровяного давления, влияющее на работу сердца.

Итак, диета долгожителей включает в себя следующие принципы. В ежедневный рацион питания необходимо включить больше йогуртов, а также сыров высокого качества. Также нужно употреблять только обезжиренные или же низкокалорийные продукты. Что касается мяса, то его нужно употреблять в неделю не более двух раз. Обязательно необходимо в рацион питания включать продукты, содержащие такие витамины как: E, а также A и C.

Еще одним принципом диеты долгожителей является то, что нужно регулярно употреблять свежие овощи, а также рыбу и рис. И ежедневно на ночь выпивать один бокал сухого вина (лучше красного). И последний принцип заключается в том, что свою норму употребляемой пищи с возрастом необходимо уменьшать.
...
http://dietmix.ru/zdorovie/401-dieta-dolgozhiteley.html

[Colon]

Сообщение от Дон@ Кихот

Colon, сразу видно у кого какая энергетика...я утром была как труп. Поллитра свежевыжатого сока и я порхаю!!!!! и просто как энерджайзер!!!!!

Что-то это слабо согласуется с практикуемым тобой (и не только) подсчётом калорийности пищи. По идее ты должна была "хряцнуть" хороший кусок сала с ломтём хлеба и быть уже как энерджайзер + 30% энергии бесплатно.

[Просто я]

Сообщение от Colon

Что-то это слабо согласуется с практикуемым тобой (и не только) подсчётом калорийности пищи. По идее ты должна была "хряцнуть" хороший кусок сала с ломтём хлеба и быть уже как энерджайзер + 30% энергии бесплатно.

у меня средняя калорийность 1100 ккал.

[Просто я]

Сообщение от Colon

Ещё одна статейка о долгожителях. Для полноты спектра.

Диета долгожителей
...
В течение длительного времени учеными были проведены исследования, которые посвящались такой теме: какую пищу употребляют долгожители. Результаты этих исследований показали, что в день долгожители получали не более семисот пятидесяти калорий, а сочетание компонентов питательных их пищи следующее: жиры составляют десять процентов, углеводы составляют шестьдесят процентов и белки - тридцать процентов.

О
...
http://dietmix.ru/zdorovie/401-dieta-dolgozhiteley.html

Ой спасибо за статью!!!!! буду двигать к 750...

[Colon]

Сообщение от Дон@ Кихот

Ой спасибо за статью!!!!! буду двигать к 750...

Главное вино на ночь не забудь. Иначе все затраченные усилия насмарку пойдут.

[Просто я]

Сообщение от Colon

Главное вино на ночь не забудь. Иначе все затраченные усилия насмарку пойдут.

я не алкашка
Я вообще не пью уже 3 года. до этого глоток шампанского на Новый год. Теперь и глоток не делаю...
я уж без вина как нибудь, соки буду пить вместо вина свежевыжатые.
сырая рыба тоже исключается изза глистов

[Просто я]

Colon, от сырой рыбы вот что может быть....
детям и беременным не смотреть
http://21region.org/sections/photo/4...ja-glisty.html

[fruktoman]

Сообщение от Дон@ Кихот

от сырой рыбы вот что может быть....

Ну могли предупредить, чтобы дети не смотрели.

Ох, исправили...

[Просто я]

Сообщение от fruktoman

Ну могли предупредить, чтобы дети не смотрели.

ой....

[Maksenek]

Плз не надо у меня в дневнике про рыбу))) Ни про какую Здесь такого не ядять!