|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#961 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,816
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]() ![]() ![]() Все больше приближаюсь к тому, чтобы перейти на сыроедение. Готовлюсь морально. Может после длительного голодания в Январе я это сделаю.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#962 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Может Вы не совсем поняли Алекса?сочетание быстрых углей и жиров прямой путь к инсулинорезистентности(диабет 2го типа),который в скрытой форме есть у большинства кто ест все подряд.так что сгущенка не лучший вариант,да и вообще наверное не лучший продукт если говорим о ЗОЖ))по мне так лучше хлеб с вареньем тогда уж накрайняк)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#963 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,352
Поблагодарил: 43,816
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Кроме того, в начале темы "Рыпанье", Аnyk99 также отмечает необходимость после плотной еды принять сочетание простых углеводов с небольшим количеством жиров. И даже описывает рецепт " домашних пряников", простых и полезных: сырая мука+мед+немного сливочного масла. Можно добавлять еще жмых овощной.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#964 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Метаболизм, конечно, отличается у марафонца от "офисного планктона", однако, в основном в скорости протекания реакций, распределения кислорода в тканях и т.д. Базовые вещи, касающиеся совмещения углеводов и жиров, остаются в силе. И физиологию не изменишь - тут на клеточном уровне противоречие возникает.
Не стоит есть сгущенку и шоколад (по крайней мере, сладкий - в нем много насыщенного жира и много сахара одновременно). Кроме прочего, концентраты фруктозы и теобромин/теофиллин те еще наркотики, оказывающие эффект схожий с кокаином по сути, но менее выраженный по форме. Тем не менее, сила подсаживания их огромна. И сила воли для слезания нужна не меньше... Вообще алкалоиды кофеинового ряда переводят всё мировосприятие в капитальные такие "розовые очки". Большинство людей так их не снимает до конца жизни, с того момента, как попили свой первый чай в детстве. |
![]() |
![]() |
![]() |
#965 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Каждый питается так как ему нравится,в силу особенностей и привычек своего организма,но это не говорит о том,что это правильно.
С каких пор Воевода стал ГУРУ в питании?)))ну нравится ему десерт после еды,ради бога.но наверно не стоит слепо копировать чьи то предпочтения и привычки.хотя тут дело каждого. Когда в ход идут сгущенки,хлеб,шоколад ни о каком зож речи идти не может)это просто на фоне больших нагрузок вроде бы усваивается,в перспективе наверное не очень полезно.имхо |
![]() |
![]() |
![]() |
#966 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#967 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
То, что шоколад без искусственного подслащения - горький - это ли не знак природы не употреблять его в пищу? Дайте ребенку, не пробовавшему шоколад, кусочек горького... да он выплюнет его. Конечно, по мере накопления пищевых извращений и подсаживания на теофиллин шоколада, нам уже и горечь эта приятной кажется. Здесь все аналогично процессу наркотизации от табака. Не курящим табачный дым противен, курильщикам - самое то..
Кроме того, метилксантины вымывают кальций из организма - общеизвестны проблемы с костями у любителей кофе/чая/шоколада. Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#968 | ||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Но думаю, все-таки, что это индивидуально. Даже представить не могу, чтобы я вдруг подсела на фруктозу... или какой-либо любой сахар. Уж скорей тогда на картошку - гораздо более реально. Зато при высоких физнагрузках быстрые углеводы, и фруктоза в особенности, творят чудеса. И, насколько я могу судить, не только за счет повышения сахара в крови - они еще и запускают в полную силу жировой обмен. И это при том, что обычно у меня жир не расходуется даже на полном голоде. Так что для меня сахар (правда, без жиров) - своего рода "скорая помощь", когда силы на исходе. И действует безотказно именно при нагрузках. В другое время он попросту не лезет. Зато крахмал - наоборот, при нагрузках явно лишний, а в другое время за милую душу. Цитата:
Черный крепкий чай пила в детстве без сахара (с сахаром даже проглотить было трудно). Вроде зависимости не наблюдается - сейчас практически не пью и не хочется. "Правильно" - понятие вообще очень расплывчатое...
__________________
Никого нет дома |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#969 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#970 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|