Вкусное похудение

[Ромилъ]

Вес 83.9 (-0.6).
--
08.30 250 гр воды
10.15 (310 гр отварного кабачка 71 ккал + соль) + (300 гр кефира 0% 87 ккал + 2 финика 33 ккал) = 191 ккал
10.50 290 гр кефира 84 ккал + 85 гр банана 76 ккал = 160 ккал
13.00 250 гр кисломолочного напитка Тан с огурцом и зеленью 58 ккал
Напиток кисломолочный Тан с огурцом и зеленью. Состав: цельное молоко, вода питьевая, молочнокислая закваска, соль, укроп, огурец. Калорийность в 100 гр - 23 ккал.
13.30 200 гр охлажденной газированной воды "Шишкин лес"
15.00 250 гр кисломолочного напитка Тан с огурцом и зеленью 58 ккал
16.45 200 гр охлажденной газированной воды "Шишкин лес"
18.10 250 гр кисломолочного напитка Тан с огурцом и зеленью 58 ккал
--
Итог по Тану и по газировке - входит, но ничего не выходит, держится внутри долго, жажду утоляет, слегка вначале болела голова от легкого 0,..% алкоголя.
Итак, самое интересное вечером!
--
Праздничный затяжной ужин на дне рождения жены:
Пишу как есть, в том порядке и в том количестве в котором мне взбрендило в голову есть.
21.00 300 гр кефира 0% 87 ккал + 2 финика 33 ккал = 120 ккал
21.15 20 гр слабосоленой форели 37 ккал + 100 гр пакетного грейпфрутового сока 49 ккал = 86 ккал
21.40 600 гр кефира 0% 174 ккал (на самом деле очень хотелось пить чего-то холодного) + 2 вареных яйца 144 ккал + 6 фиников 99 ккал = 417 ккал
22.10 150 гр сока 74 ккал (пошел сушняк)
22.40 50 гр кешью 322 ккал + 150 гр сока 74 ккал = 396 ккал
23.00 100 гр консервированного персика 97 ккал
23.25 300 гр воды + 50 гр меда с облепихой 150 ккал = 150 ккал (жажду купировать так и не удалось)
День рождения удался. А вот итог дня печальный - завтра на весах + пару кило.
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1865 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 85.6 (+1.7).
--
09.20 250 гр воды
12.10 150 гр отварной рыбы (лемонема) 93 ккал
13.50 150 гр творога 1% 118 ккал + 300 гр кефира 1% 111 ккал + 50 гр меда 155 ккал = 384 ккал
15.00 300 гр воды
15.30 300 гр воды
18.25 420 гр помидор 84 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль = 174 ккал
22.05 300 гр кефира 1% 111 ккал + 2 финика 33 ккал = 144 ккал
23.00 360 гр кефира 1% 133 ккал + 27 гр меда 83 ккал + 50 гр тушеной цветной капусты 15 ккал = 231 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1026 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 85.1 (-0.5).
--
09.30 250 гр воды
10.35 (170 гр творога 1% 134 ккал + 35 гр меда 108 ккал) + (300 гр кефира 1% 111 ккал + 3 финика 50 ккал) = 403 ккал
12.30 220 гр тушеного кабачка 50 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль = 95 ккал
13.30 220 гр тушеного кабачка 50 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль + 300 гр кефира 1% 111 ккал + 4 финика 66 ккал = 272 ккал
19.00 100 гр сыра 373 ккал + 2 вареных яйца 160 ккал + 150 гр зернистого творога с клубничным джемом 215 ккал + 300 гр кефира 1% 111 ккал = 859 ккал
20.30 600 гр кефира 0% 174 ккал + 100 гр сыра 373 ккал + 35 гр меда 108 ккал = 655 ккал
22.30 350 гр кефира 0% 102 ккал + 50 гр сыра 187 ккал + 2 финика 33 ккал = 322 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 2606 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 85.3 (+0.2).
--
11.45 150 воды
12.15 150 воды
15.30 250 воды
15.50 250 воды
16.25 250 воды
18.45 250 воды
19.00 200 гр помидор 40 ккал
20.00 200 гр помидор 40 ккал
20.30 салат: 300 гр помидор 60 ккал + 150 гр авокадо 312 ккал = 372 ккал
22.30 250 гр воды + 2 финика 33 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 485 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 84.9 (-0.4).
--
10.20 250 гр воды
11.15 300 гр горячего отварного кабачка 69 ккал + соль
15.05 250 гр воды
15.30 250 гр воды
16.00 490 гр горячего отварного кабачка 113 ккал + соль
17.10 250 гр воды + 2 сушеных инжира 40 гр 102 ккал
22.20 250 гр воды + 1 сушеный инжир 20 гр 51 ккал + 3 финика 51 ккал = 102 ккал
00.30 (125 гр отварной рыбы (лемонема) 78 ккал + соль) + (250 гр настоя из яблок и кураги + 2 финика 33 ккал) = 111 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 497 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 84.4 (-0.5).
--
07.45 250 гр воды
08.00 150 гр настоя из компотной смеси + 2 финика 33 ккал
10.45 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 17 ккал
12.30 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 17 ккал
13.30 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 17 ккал
15.15 250 гр воды + 2 финика 33 ккал
16.15 250 гр воды + 2 финика 33 ккал
18.00 250 гр воды + 2 финика 33 ккал
19.35 250 гр воды
20.10 230 гр капусты кольраби 97 ккал (объелся, по субъективным ощущениям будто съел две тарелки овощного рагу)
21.40 салат: 270 гр помидор 54 ккал + 155 гр огурцов 22 ккал + соль = 76 ккал
23.00 100 гр винограда 65 ккал
24.00 150 гр настоя из компотной смеси
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 421 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 83.6 (-0.8).
--
09.20 250 гр воды
10.50 320 гр горячего отварного кабачка 74 ккал + соль
13.30 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 22 ккал (эта купленная партия фиников крупнее)
15.15 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 22 ккал
15.50 салат: 340 гр помидор 68 ккал + 170 гр огурцов 24 ккал + соль = 92 ккал
19.00 250 гр настоя из компотной смеси + 2 финика 44 ккал
20.05 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 22 ккал
21.00 450 кабачкового пюре из отварного кабачка (450 гр отварного кабачка 104 ккал + 3 гр растительного масла 30 ккал + соль) = 134 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 410 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 83.5 (-0.1).
--
07.50 250 гр воды
09.45 250 гр воды + 2 финика 44 ккал
12.50 200 гр воды
13.10 200 гр воды
14.30 200 гр воды
15.00 200 гр воды
17.00 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 22 ккал
17.40 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 22 ккал
18.20 250 гр настоя из компотной смеси + 1 финик 22 ккал
20.00 320 гр алычи 86 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 196 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес 82.7 (-0.8).
--
02.10 250 гр воды
04.15 200 гр алычи 54 ккал
09.30 250 гр настоя из компотной смеси
10.45 250 гр настоя из компотной смеси
11.10 200 гр алычи 54 ккал
13.25 250 гр настоя из компотной смеси
14.10 345 гр алычи 93 ккал
16.00 200 гр воды
16.40 200 гр воды
17.10 200 гр воды
17.45 200 гр воды
19.50 250 гр настоя из компотной смеси
21.10 110 гр тушеной в собственном соку рыбы (лемонема) 68 ккал
22.10 250 гр винограда 163 ккал
--
Хм. Посмотрел в калоризаторе - настой из компотной смеси тоже имеет нехилый калораж. Так что там где настой из сухофруктов прибавляем 100 ккал на 250 гр выпитого (хотя в это верится с трудом, что такое количество калорий в этом настое без сахара) - вес падает! Но все равно перехожу на воду как только закончу этот подаренный пакет с компотной смесью. Сейчас у меня это дело настаивается в термосе - горсть компотной смеси (яблоки, 1-2 урюка,2-3 изюма) на 1,8 л воды.
--
Хотя вот в другом источнике посмотрел:
5. Компоты
Если варить без сахара – то калорийность настолько мала, что берется за «0».
--
Я думаю, что очень мало там калорий, даже считать не надо. Слегка кисловатый, слегка сладковатый - ну какие там калории?
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 432 ККАЛ
--

[Света55]

Сообщение от Ромилъ

Вес 82.7 (-0.8).
--
02.10 250 гр воды
04.15 200 гр алычи 54 ккал
09.30 250 гр настоя из компотной смеси
10.45 250 гр настоя из компотной смеси
11.10 200 гр алычи 54 ккал
13.25 250 гр настоя из компотной смеси
14.10 345 гр алычи 93 ккал
--
Хм. Посмотрел в калоризаторе - настой из компотной смеси тоже имеет нехилый калораж. Так что там где настой из сухофруктов прибавляем 100 ккал на 250 гр выпитого (хотя в это верится с трудом, что такое количество калорий в этом настое без сахара) - вес падает! Но все равно перехожу на воду как только закончу этот подаренный пакет с компотной смесью. Сейчас у меня это дело настаивается в термосе - горсть компотной смеси (яблоки, 1-2 урюка,2-3 изюма) на 1,8 л воды.
--
Хотя вот в другом источнике посмотрел:
5. Компоты
Если варить без сахара – то калорийность настолько мала, что берется за «0».
--
Я думаю, что очень мало там калорий, даже считать не надо. Слегка кисловатый, слегка сладковатый - ну какие там калории?
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 201 ККАЛ
--

Рамиль , сила воли у тебя потрясающая. Как ты так можешь ? Я тоже хочу!