Силовые тренеровки+правильное питание!

[полуничка]

Привет жителям моего любимого сайта,который когда-то перевернул мою жизнь с ног на голову
Голодание и сыроедение дали мне мощный ефект в плане очищения организма,избавления от лишнего веса и многих болезней)
Но...остаёться одно но...
Ефект я не удержала,20кг из 40кг вернулось.
Поджелудочная даёт о себе знать.
Сладости изнашивают моё тело.
Высыпания на коже вновь вернулись,сухая кожа и многое другое.
Очень важный момент психологический.Я зависима от эды,как наркоман.Главное умом я понимаю,и систематически переедаю осмысленно.
Я или ем всё или ограничиваю полностью.
Как найти ту "золотую середину" пока незнаю,но я никогда не сдаюсь.

[полуничка]

К чему я пришла на даный момент.
Занимаюсь в тренажёрном зале 7 месяцев.
3 тренеровки в неделю.Не халтурю,пашу как лошадь
Работаю с большими весами)
Апетит повысился,это факт.
Вес на протяжении всего время стоит на отметке 78-80кг.
Диэта у меня в основном белковая .И очень обидно ,что сколько заниматься так пахать,диетиться,а результата как бы то и не видно.
Хотя...мышцы стали сильнее,кожа стала больше упрогой.
Но вот жира то много!
Завела дневник с целью дисциплинирования себя .
Очень хочеться общения и мнения именно на сайте где я когда-то одержала победу над собой!
Еще одна мечта моя-выступать в категории фитнес-бикини.
Где-то там глубоко внутри меня есть надежда ,что я справлюсь со своими слабостями)

[полуничка]

Мои цели:
Сбросить лишние 20кг жира
Максимально сохранить мишцы
Улучшить состояние кожи
Подлечить органы
Очистить организм
Научиться не переедать
Стремиться к ЗОЖ
Прекрасно выглядеть
Осуществить свою мечту ,и поучавствовать в конкурсе в номинации фитнес-бикини.
Что делаем:
ПП с подсчётом калорий на похудение
Использование максимально необработаных продуктов
Занятия в зале 3 раза в недею
Занятия на орбитреке дома 3 раза в неделю по 30-40 мин
Употребление чистой воды до 2 литров в день.
И очень бы хотелось услышать мнение бывалых))

[gmekyo]

Переедание это та же зависимость , как курение и алкоголизм. Нужно сделать осознанный выбор между здоровьем и перееданием. После двух месяцев здорового умеренного питания тяга переедать спадет. И тут главное научиться любить простую здоровую пищу, любить ее за ту легкость которую она приносит. Надеюсь мой совет вам поможет. Удачи!!!

[полуничка]

gmekyo, я согласна.Я осознаю,что у меня зависимость и это факт.
Дело вот в чём я осознано переедаю и не могу остановиться,я не чувствую сытости.
Что поделаешь,я люблю покушать)
Я постоянно пытаюсь питаться правильно,но срывы часто и густо происходят.
Я сыроедила пол года ,НО привычка много и вкусно есть меня не оставила,хоть и прошло 2 месяца.Я понимаю,что всё это психологически.Вобщем я незнаю как с этим боротся.
Здоровую пищу я люблю,и овощи и фрукты и каши ,молочка ,всё это я люблю,но и вредную пищу тоже...увы..

[NeznaYka]

Сообщение от полуничка

Я или ем всё или ограничиваю полностью.
Как найти ту "золотую середину" пока незнаю,но я никогда не сдаюсь.

вот-вот...у меня та же проблема. если начать и войти в режим, то могу ограничивать себя во всем, но чуть сбой и понеслась....осознанное обжорство(((( я тоже не знаю, как с этим бороться

[NatalieChance]

полуничка, привет! :) Ты помнишь меня? Я еще когда в Греции жила, сидела на голодовках ради похудения! Я тебя помню. Вот уже 2 года прошло! Как приятно тебя вновь здесь встретить! Меня Наталья зовут. Надеюсь ты меня помнишь! :)
Как ты! Рассказывай! Похудела? Я помню ты так классно скинула кг! Я вот уже 15 кг скинула тоже! Так счастлива тебя снова тут встретить! Желаю удачи!

[Rica]

Сообщение от полуничка

20кг из 40кг вернулось.

....

Сообщение от полуничка

Как найти ту "золотую середину" пока незнаю

А никто не знает, в процессе поиска что-либо находится, ответы на вопросы....У меня тоже всю жизнь ведутся поиски той самой "золотой" жилы, ой, середины.))))

Сообщение от полуничка

3 тренеровки в неделю.

этого мало стало быть, если

Сообщение от полуничка

Вес на протяжении всего время стоит на отметке 78-80кг.

все семь месяцев стоИт???

Сообщение от полуничка

Где-то там глубоко внутри меня есть надежда ,что я справлюсь со своими слабостями)

Ну, это даже не вопрос, конечно, шагая к такой-то цели! Классно! за дело!!!

Сообщение от полуничка

Я постоянно пытаюсь питаться правильно,но срывы часто и густо происходят.

Склоняюсь к тому, что срывы, это норма на пути, но нужно для срывов выделить день недели.Один!И срываться в удовольствие!!!