Новый дневник не новичка

[Olvas]

Я готовлюсь к новому ежегодному ВГ. Планирую начинать на этой неделе. О превом дне конечно сообщу. Решила в этот раз снова вести дневник. Из заболеваний - диабет 2 типа и аутоимунный тироидит. Принимаю только 2 препарата. Посмотрим как буду чувствовать себя без них. Других недомоганий нет. Спасибо ВГ. Мне 48 лет. Уже 10 лет живу в Стамбуле. Там и планирую дальше проживать. Зрение норм. Слух норм. Астма не проявляла себя уже очень давно. Иногда болять тазобедренные суставы. Подозреваю, что это последствия избыточного веса. Помогают БАДы, витамины и минералы. Менопаузы пока тоже нет. Практикую йогу. Ежедневно хожу по 10000 шагов. Постоянно на диете, сокращаю по максимуму сахара и углеводы, в остальном не ограничиваю себя с выбором продуктов, однако ем не много. Уже лет 6 как не вегетарианка. Планирую в этот раз сильно не затягивать. Думаю провести голодание от 21 до 28 дней, без героизма. Посмотрим как плучится. Голодание буду проводить с водичкой и клизмами, по какому именно методу сообщить затрудняюсь. Про выход подумаю позже. Хочу попробовать выходить на чем-нибудь что совсем не содержит сахара и углеводы. Вес, рост и прочее напишу как начну. В добрый путь.

[Olvas]

В общем начала только сегодня. Готовилась в этот раз очень долго. Сегодня окончательно почувствовала, что готова. Утром взвешусь и напишу тогда уже вес.

[Olvas]

Сегодня день 4. Вес во второй день голодания 96,7 кг. На второй день пошла в сауну и провела там 3 часа. Начала подмерзать. На третий день проснулась с болью в суставах с левой стороны. В итоге легла снова спать, и спала до вечера, около 5 часов подряд. Вечером практиковала йогу. Состояние, если честно, не очень. Ожидала, что будет лучше. Под глазами появились мешки и не проходят. Пью воду по желанию, аппетита нет, на еду не тянет, желудок наконец замолчал, сдался видимо. Язык обнесло, во рту, как и раньше бывало, не приятный вкус. Борюсь тем, что чаще чищу зубы. Не знаю можно ли полоскать всякими средствами типа колгейта итп. Есть ли кто-то, кто не делал клизму на голоде. Интересно самочувствие сильно хуже?

[Olvas]

Думаю нужно определиться с целями. Хотелось бы победить одно воспаление в дёснах, есть небольшая киста под кожей ниже правой ключицы, подобрать живот, улучшить зрение. Это из очевидных. По весу цель не ставлю, все равно что-то уйдет, что-то вернётся, как это обычно бывает. Хотелось бы мысли привести в порядок, обычно на голоде это хорошо получается. Отеки под глазами не проходят, такое у меня впервые. Обычно на голоде выгляжу лучше. Самочувствие нормальное. Не плохо, не хорошо. Было ощущение, что давление поднималось. Тонометра не было рядом, померить не могла. Настроение обычное. Тянет на медитативную музыку с утра. 4-ый день почти закончился.

[Olvas]

Забыла написать главную цель - бросить курить. Я 13 лет не курила, в прошлом году в мае с друзьями начала за компанию, думала легко перестану и втянулась сразу же, а бросить не могу. Вот пусть здесь будет.

[Olvas]

Ну что, 6 день начался. Самочувствие хорошее. Отеки под глазами прошли. Мысли как-то очень быстро прояснились. Сплю хорошо. Вчера ночью 4 часа спала, встала рано, сна не было, и днём в сон не клонило. В общем пока наслаждаюсь. Пока не накрыло. :) кстати, киста ниже ключицы значительно сдулась. Буду наблюдать. Да ещё параметры свои хотела написать. ОБ 122, ОТ 98, ОГ 116. 09.11.24. Пусть тоже тут будет. На 10 день снова измерю.

[Olvas]

Сегодня к вечеру захотелось поесть. Прям сильно. Удивительно с чего бы это. В желудке нет привычных ощущений которые испытываешь когда голоден. Однако совершенно понятно, что хочется есть. Есть не буду естественно.

[Olvas]

7 день заканчивается без происшествий. Вчера вечером было все по плану - уборка, клизма, йога, душ. Спать легла в 1 час ночи. Встала в 6 утра. Сегодня утром проспала немного, значит со сном все в порядке. Работоспособность обычная, хорошая. Как обычно много всего успеваю сделать. Сложно стало подниматься вверх по лестнице высокой. На середине стала чувствовать усталость в ногах. На еду не тянет. .Болезненных ощущений нет, только мышцы болят. Это скорее всего от йоги, обычная боль. Сегодня планирую клизму, йогу и душ. Спать рано лечь не получится скорее всего. Хочу дополнительно написать, что на дорогу в день я трачу примерно 5 часов. Среднее количество шагов в день - 5500 шагов. Так что вечером я на прогулку не хожу.

[Olvas]

Хочу рассказать, что когда-то лет 19 назад у меня была пневмония двусторонняя много очаговая. Тогда я не знала, что такое дексаметазон. Врач мне его выписала и Я послушно принимала его 10 дней. Результат - + 30 кг за 1 месяц. Потом я года 2 боролась с этим весом как могла, довольно активно нужно сказать. И как только вес стал немного уходить, у меня парализовало левую сторону лица. Врач сказала, что ничего больше не поможет кроме дексаметазона. И я позволила себе сделать несколько уколов. В итоге меня разнесло конечно и продолжало разносить пока я не стала 155 кг. Мне повезло найти хорошего эндокринолога, он поставил мне диабет 2 типа. Я начала потихоньку терять вес и в следствии этого заниматься спортом. Вес 96,7 это мой результат на диете и спорте. Вот так сколько лет мне было сложно из-за приема дексаметазона и огромного веса. Нужен ли был дексаметазон реально или нет не знаю.

[Olvas]

Сегодня 9 день. Состояние хорошее, никаких болезненных ощущений. Настроение нормальное, эйфории тоже нет. В теле лёгкость, по лестнице вверх поднимаюсь легко. Очень сильно мучает жажда. Пью практически постоянно. В основном горячую либо теплую воду. У нас похолодало, влажность высокая и ветер сильный, а отопление такое себе, либо его нет. Греюсь теплой водой.
Хочу отдельно упомянуть тему лекарств. Я уже лет 8 принимаю Эутирокс, 50 мг из-за аутоиммунного тироидита и Гликофен, фирмы Сандоз, это аналог Метформина, применяемого при диабете 2 типа. Был однажды случай, когда я не применяла Эутирокс 3 дня, на 3 день я почувствовала сильное недомогание. У меня была слабость, сухость во рту, двоилось в глазах. Я срочно начала пить Эутирокс и все нормализовалось. Я переживала, что во время голода будет недомогание, таблетки ведь нельзя пить. Однако сейчас 9 день и все хорошо. Никаких недомоганий вообще. Надеюсь эта информация поможет тем, кто тоже принимает препараты для щитовидки и поэтому боится голодать.
Ну а про Метформин я, честно говоря, вообще не переживала. Инсулину с чего бы вдруг подниматься, я же не ем. Возможно инсулин резистентность никуда не подевалась, но я решила не париться на этот счёт. Раз я бегаю и чувствую себя хорошо, значит инсулин в клетки как-то проникает и без Метформина. Иначе была бы сильная слабость и сонливость. Я бы это почувствовала.
Надеюсь эта информация пригодится тем, кто принимает подобные препараты.
Завтра 10 день, взвешусь, измерюсь и отпишусь. А сейчас побежала практиковать йогу, потом в бассейн, потом в сауну. Дел по горло :)