голодаем.. (17 дней)

[High voltage]

solus, большое спасибо за этот дневник и за ваше грамотно с толком проведенное голодание. Реально мотивация повышается, когда такое читаю

[solus]

спасибо Большое ... =) самым большим гемором для меня оказались отношения с родными и работа... так тяжело по 10 раз в день говорить что с головой у меня все в порядке и просить не трогать эту тему.. при голодании состоянии ослабленно - астеническое.. а когда работа связана со стрессами.. хотя кто как зависит от возраста и стартового состояния .. кто то кроссы бегает.. я совсем не спортивен.. давление низкое а пульс высок при нагрузке взлетает не по доброму.. теперь надеюсь витаминчики от свежевыхатых соков поработают.. главное планку потом удержать.. Вам Удачи..

[РАИСА]

Сообщение от solus

а когда работа связана со стрессами..

Конечно, тогда нужно голодать дома, до 7 янв ведь выходные? Можно в это время тоже поголодать.

[solus]

так праздники же так редко на то они и праздники. И потом обьехать родственников, повидаться, посидеть..
пока я не очень доволен состоянием.. пытаюсь сделать зарядку пульс взлетает до 110 и не очень самочуствие.. причем самую примитивную помахать руками с гантельками.. я пока сижу на грейпфрутах вернее на соке.. 100 гр грейпфрута 35 калорий.. в соке чуть меньше наверное.. сьедаю их 5 штук за день = 2 кило.. итого 700 калорий.. немного учитывая что я не маленьких габаритов.. поэтому болтает меня так наверное.. зубы стали ныть надо б пить через соломинку сок.. решил каждый день не взвешиватся..

[solus]

3 сутки выхода. вес не поднялся ни на грамм чуть упал даже 95.9. Но поедание 5 грейпфрутов в день дало мне капитальную изжогу.Кровоточат десны. Не пойдет - надо как то разнообразить. Видимо чистый продолжительный выход на цитрусовых соках как я планировал не вполне приемлим для меня. Или что то менее кислое - мандарины но сейчас нормальных мандаринов нет - не сезон.. Зарядил морковкой соковыжиммалку добавил яблочка - кайф.. Буду делать чуть по другому, добавлять потихоньку другие компоненты и следить что бы калории не вылезали.

[solus]

5 день выхода
учитывая что уже 2 дня нормальный стул (даже какой то супер нормальный
частый полностью переваренной пищей и помногу - я столько не ем не
понимаю как) кишечник запустился и я понял что цитрусовые
как я хотел раньше доставляют мне проблемы - заныли зубы, кровь из десен, изжога
перешел уже более мене вольное меню. Сегодня - морковный салат с добавлением небольшого
кличества квашенной капустки заправленный оливковым маслом и лимонным соком,
днем - мандарины, и чай ПУЭР противный но очень полезный, вечером или такой же морковный или тушеная капуста.

кое какие итоги и мысли..
- ранее я считал что будет все как по классике как описано - день 7-8
перистальтика затихла, бокаловидные клетки желудка вырабатываю слизь,
все засыпает и все в таком духе. Это не так.. Вплоть до 18 дня все
бурчало, шумело, периодически отрыжка вислым.. Думал может так у меня . Нет - со
мной вместе парень помоложе у него сейчас 23 день и такая же байда
ничего не засыпает.. В чем тут заблуждение - не понять..
- неприятным выводом стали проблемы с сердцем. В период голодания - это
известно - прежде всего из всех закромов тащится гликоген основной
питатель. Печень и мышцы депо гликогена.. Сердце тоже мышца.. Я пришел к выводу что и оно
интенсивно теряет гликоген и находится в состоянии истощения.. При
голодании при малейшей нагрузке при давлении 110 -80 пульс взлетал
120. К сожалении и на выходе так же... Но с каждым днем поменьше..
Когда было 13 дней ВГ такого не было, 18 дней эффект ярко появился..
Может просто я нервничаю, уволен и дорабатываю это наложилось..

В принципе все удачно.. взят новый вес с 109.8 скинул до 96. За 5 дней
восстановления только кило прибавил.. Сегодня 97. Буду искать литературу хочу
прикинуть какую планку себе поставить буду считать калории и делать 1
день сухого в неделю для поддержания.. Может кстати знаете эту планку
для 50 лет офисного работника без особого спорта, какое суточное
количество ккалорий надо? Буду признателен если сообщите. Так что нормалЁк..

Вообщем у каждого свой путь к ЗОЖ, что и хочется пожелать его
найти всем прочитавшим эти строки.. Хочу залезть в прорубь на выходных но пока
присматриваюсь к своему сердцу.. Отпишусь наверное денькойв через 10,
может другие мысли появятся..

[solus]

ьез ошибок не бывает и с выходом шутки плохи.. на 5 день - домашняя квашенная капустка. В итоге жестко наказан - отеки, из за того что проблемы со спиной отекли и нервные корешки тоже -разбил сильный радикулит. За полтора дня бедного по калорийности рациона + 5 кило связала вода. Вообще с выходом не шутят.. Сегодня 1 день сухого голоданий, откачу и буду делать выход по другому.. Мой урок пусть будет наукой..

[Любовь]

Зайдите на сайт диета онлайн-отличная вещь- без проблем посчитают калории по вашим показателям и всю нагрузку распишут-не пожалеете!!!