Каскад,если так можно его назвать. ВГ через сутки.

[Ксенечка]

Здравствуйте! Про форум узнала недавно по ссылке. И вот уже три дня взахлеб читаю дневники. До этого подсознательно стала практиковать ВГ 36 часовое через сутки,а потом нашла Вас.
Теперь уже осознанно все стала изучать. О себе: мне 31 год, рост 162, вес 80кг(был неделю назад) Теперь мой вес 76,2 кг.Голодовками никогда раньше не занималась,лишний вес старалась держать в норме с помощью физической нагрузки и пыталась наладить питание. Как то получалось держать вес в пределах 60 кг и при этом выглядеть нормально. Но где то год назад по всей видимости произошла гормональная перестройка организма и мой вес начал расти, и это при том,что я боролась,но ничего не помогало. Я вся изнервничалась,даже стала прибегать к диетам (чего раньше никогда не делала,знала,что это не метод). Волосы стали выпадать, ногти ломаться, цвет лица стал землистый, появилась аллергия в виде высыпаний на пятой точке. Стала злючкой,на всех срывалась. Долго это продолжалось,пока я не взяла себя в руки.
Неделю практикую каскад ВГ через день,т.е 36 часов голода 12 часов питания умеренного. Пока все нормально,буду продолжать в таком режиме. Вес сдвинула,за неделю почти -4 кг. Голодание более 36 часов пока опасаюсь делать, т.к новичок.
Буду отписываться про свое меню между голодными днями. Надеюсь на Вашу поддержку и советы.
Сегодня утром мой вес 76,2 кг. Это после вчерашнего голода. Вото мое меню на сегодня:
9-00 Тертая морковка с лимонным соком - 100г Кофе без сахара и грамм 20 изюма
11-30 Две куриные котлетки на пару с салатом из перца болгарского,огурца,лука и 1 ч.л оливкового масла. Соль добавляю совсем немного.( Все вместе 250г).
15-00 Куриный суп 1 половник и 1 кусочек вареной курицы (100г)
18-00 Будет творог 100г с курагой.
А завтра голод.

[Юнита]

Ксенечка, хорошая динамика потери веса :) я бы каклетки заменила просто рыбой или той же курицей на пару, так вкусно, относительно полезно и можно совсем не солить (да и кофе не совсем то), а так меню неплохое :)

[Ксенечка]

Юнита, спасибо за быстрый отклик! Рыбку обязательно сделаю на пару послезавтра. А без кофе пока не могу,давление низковато, если не выпью - не человек. Раньше до пяти бокалов доходило. Сейчас пью один раз - утром в не голодный день.

Ограничила себя в мучном, жаренном, сахар заменила на сухофрукты (в небольшом количестве). Уменьшила порции в два раза и последний прием пищи в не голодный день до 18-00. В продуктах ограничивать себя не хочу,т.к не люблю диеты.(пробовала многие монодиеты и все привели к срывам, по мне так вообще не есть,чем так) Буду кушать что хочется,но в малых кол-х и выдерживать промежуток приема пищи минимум 2 часа. Еще занимаюсь бодифлексом по утрам 15 минут. Пока вот такие планы. Когда доведу себя до веса 55 кг, то буду питаться так каждый день.
Еще по мере прочтения дневников, я просто поражаюсь силе воли людей,которые голодают больше трех дней А потом еще и сыроедами становятся. Я бы так не смогла.

[Юнита]

Ксенечка, после голодовок очень меняется вкус пищи, я готовлю очень вкусно, но после последней весенней голодовки окончательно перестала есть то что готовлю своим, и получается что им одно, себе другое. так что голодай и многое просто перестанешь есть сама и без насилия над организмой

[РАИСА]

Ксенечка, такой каскад умеряет аппетит и приводит вес в норму, здесь на форуме есть такие примеры. Я как-то пробовала, мне эти дерганья (один день есть, один не есть) показались трудными, мне легче длительный срок.

[Ксенечка]

Сегодня у меня 4 голодный день. Вес 76.2 кг. Это как вчера,но меньше чем позавчера. Получается,что в не голодный день я питалась разумно.
Решила каскадить по системе Лавровой,но не СГ, а ВГ. СГ для меня будет трудно. И еще я очень люблю воду и искренне считаю,что наша кожа портится при обезвоживании,становится сухой. Поэтому привыкла пить не менее 2л в любой день.
Чувствую себя хорошо, лучше чем в первый раз. Единственно постоянно сушит губы и язык.
Да, забыла написать,что каскад прохожу с мужем. У него рост 1.78,вес 120 кг на начало каскада,а сейчас 115 кг. Питается между каскадами не как я,а скорее как gencik1 в начале пути. . Очень надеюсь привести в порядок не только себя,но и своего мужа. У него проблемы намного серьезней,чем у меня (имеется отдышка, кашель в лежачем положении на спине, храп, головные боли). Двоем нам легче на таком режиме.

[Юнита]

Ксенечка, это на самом деле здорово :) когда в семье взаимопонимание и поддержка, тогда обычно все получается :) приятного каскада вам двоим

[gencik1]

Ксенечка, желаю успехов вам с мужем.
Если делать 1х1 без воды то тяжело будет только первые недели две, потом даже как-то прикольно говорить телу "цыц" и оно слушается.

[Ксенечка]

Всем привет! Прошел вчера голодный день хорошо. Самочувствие отличное. Сегодня утром мой вес 75.8 кг, вес мужа - 113.6кг.
Меню сытого дня:
11-00 Cалат из свежей капусты,тертой морковки,репчатого лука с 1 ст.ложкой масла оливкового -100г Кофе без сахара
13-00 Две ст.ложки гречки, две ст.ложки салата(выше описанного),одна куриная котлетка на пару (Все вместе 200г)
15-00 Один половник куриного супа
17-00 Две ст.ложки гречки, две ст.ложки салата(выше описанного),одна куриная котлетка на пару (Все вместе 200г)
И еще четыре мандарина в течение дня.
Меню мужа: Все тоже самое,только в четыре раза больше Хорошо хоть не вредности лопал, а то что я приготовила.
Завтра будет пятый голодный день.

[Шелли]

У Вас обязательно все получится! Буду следить как ваша линеечка стремится к согласию между вами и отражением в зеркале