Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Вопросы
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-07-2021, 09:47   #1
 
Аватар для Саша1
 
Регистрация: Sep 2018
Адрес: Курск
Сообщений: 3 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Вопрос по низкому магнию

Пью магний постоянно, но он все равно низкий на нижней границе, ходит вокруг 0,67-0,76. Как бороться? Пил Магнерот, Магне В6, Now Foods Magnesium Glicinate, сейчас заказал KAL Magnesium Glicinate. по сути я уже больше полгода пью его нонстоп по 400мг в день. максимально доходил до 0,86, бросаешь пить и он через неделю уже на минимуме. Сейчас пью Now Foods по 400 мг, вчера сдал кровь на магний а его у меня 0,69 я даже не ожидал такого низкого уровня, это при нижней границе лаборатории 0,72
Может есть какие то нюансы которых я не знаю? Поделитесь пожалуйста. Спасибо.
Саша1 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Саша1 спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2021), Кремышев (18-07-2021)
Старый 17-07-2021, 04:27   #2
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 30,756
Поблагодарили 5,775 раз(а) в 1,514 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Вопрос по низкому магнию

кальций
Леонид Андреев 2
Магний и кальций - сущности совершенно противоположной природы. Как, например, Трамп и Клинтон с Обамой. В молоке и молочных продуктах соотношение Ca/Mg доходит до 11, в то время как оптимальное соотношение Ca/Mg в продуктах питания взрослого человека равняется 2. Когда это соотношение выше двух, то магний вымывается из костей, из-за чего они становятся ломкими вопреки убеждению медицински законченных идиотов, которые в течение десятилетий без малейших результатов лечили людей от остеопороза, подсовывая им суперкальциевую диету. Молочные продукты полезны, но при применении их с умом. Дующие молоко взрослые люди - это ошибка природы.

Из-за антагонизма Ca и Mg их довольно глупо принимать вместе. В организме они толкаются и мешают друг другу. Магний нужно принимать отдельно от пищи молочного происхождения - сыров, творога, йогурта-мацони... Хотя бы через пол часа. Есть в продаже прекрасный, сбалансированный набор фирмы "Solaray" под названием "Mega Multi Mineral", содержащий неорганические элементы, необходимые для рационального функционирования метаболизма человека. В одной капсуле содержится 1г кальция, пол грамма магния и 10 микроэлементов. Этот набор нужно принимать вместе с витамином D. Там соотношение Ca/Mg правильное - 2:1, но, к сожалению, там кальций с магнием вместе. После приёма капсулы "малтиминерал" через небольше время обязательно нужно принять таблетку таурата магния.

https://proza.ru/2019/06/26/54
Валерия57 на форуме   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (18-07-2021)
Старый 17-07-2021, 04:45   #3
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 30,756
Поблагодарили 5,775 раз(а) в 1,514 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Вопрос по низкому магнию

https://www.youtube.com/watch?v=FTvoEyo7Ig4
Микроэлементное питание
Магний и кальций
Алименко
школа здоровья "Салюс"
Валерия57 на форуме   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (18-07-2021)
Старый 17-07-2021, 04:55   #4
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 30,756
Поблагодарили 5,775 раз(а) в 1,514 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Вопрос по низкому магнию

Для оценки содержания магния в организме используют различные методики: внутриклеточное определение содержания магния в эритроцитах и моно-нуклеарах, исследование уровня магния в волосах, определение экскреции магния с мочой (нагрузочная проба), оценка концентрации магния в плазме крови (в норме – 0,8–1,2 ммоль/л).Наиболее распространено определение концентрации магния в плазме крови, однако его клиническое значение ограничено. Поскольку Mg2+ – внутриклеточный ион, его концентрация в сыворотке малоинформативна для оценки его общего количества в организме и диагностики наличия или отсутствия магниевого дефицита. При скрытом (внутриклеточном) дефиците этот показатель остается в пределах нормыhttps://www.vidal.by/netcat_files/us...ky-06-2012.pdf
___________________________________
Однако серьезная диагностическая проблема заключается в том, что в крови находится менее 0,5% общего содержания магния в организме, т.е. такой анализ почти всегда малоинформативен и может совершенно не отражать реальную картину. Свыше 90% (по другим источникам, до 99%) общего объема ионов магния содержится во внутриклеточных пространствах, т.е. точная оценка его концентрации требует куда более сложных исследований (атомно-абсорбционная спектроскопия, флуорометрия, плазменно-эмиссионная спектрофотометрия, ферментативные анализы и т.д.).
https://medintercom.ru/articles/deficit-magniya
Валерия57 на форуме   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (18-07-2021), Сергеев (17-07-2021)
Старый 17-07-2021, 05:14   #5
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,658 Поблагодарил: 22,430
Поблагодарили 52,547 раз(а) в 7,748 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вопрос по низкому магнию

Валерия57, вам такой вопрос хочу задать. Эффективно ли будет мне (возраст 64 года) принимать магний в виде аспаркама. Какую примерно дозировку? Так как я не измерял магний то вопрос конечно приблизительный, тем более сейчас в жару потребность в нем выше. Или его будет достаточно получать с пищей?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-07-2021), Валерия57 (17-07-2021)
Старый 17-07-2021, 05:38   #6
 
Аватар для Саша1
 
Регистрация: Sep 2018
Адрес: Курск
Сообщений: 3 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вопрос по низкому магнию

Цитата:
Сообщение от Валерия57 Посмотреть сообщение
кальций
Леонид Андреев 2
Магний и кальций - сущности совершенно противоположной природы. Как, например, Трамп и Клинтон с Обамой. В молоке и молочных продуктах соотношение Ca/Mg доходит до 11, в то время как оптимальное соотношение Ca/Mg в продуктах питания взрослого человека равняется 2. Когда это соотношение выше двух, то магний вымывается из костей, из-за чего они становятся ломкими вопреки убеждению медицински законченных идиотов, которые в течение десятилетий без малейших результатов лечили людей от остеопороза, подсовывая им суперкальциевую диету. Молочные продукты полезны, но при применении их с умом. Дующие молоко взрослые люди - это ошибка природы.

Из-за антагонизма Ca и Mg их довольно глупо принимать вместе. В организме они толкаются и мешают друг другу. Магний нужно принимать отдельно от пищи молочного происхождения - сыров, творога, йогурта-мацони... Хотя бы через пол часа. Есть в продаже прекрасный, сбалансированный набор фирмы "Solaray" под названием "Mega Multi Mineral", содержащий неорганические элементы, необходимые для рационального функционирования метаболизма человека. В одной капсуле содержится 1г кальция, пол грамма магния и 10 микроэлементов. Этот набор нужно принимать вместе с витамином D. Там соотношение Ca/Mg правильное - 2:1, но, к сожалению, там кальций с магнием вместе. После приёма капсулы "малтиминерал" через небольше время обязательно нужно принять таблетку таурата магния.

https://proza.ru/2019/06/26/54
Это все общедоступная информация, я вообще не употребляю молочку, кроме немного молока в кофе, который пью в удовольствие может раз в неделю. Мне не нужны микроэлементы, все в норме кроме магния, в этом проблема, именно магния мало.
И конечно понятно, что анализ крови на магний не так информативен, но если его иало в крови, то как пишут в организме его недостаток еще выше.
понятно, что ничего не понятно))
Саша1 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Саша1 спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-07-2021), Кремышев (18-07-2021), Сергеев (17-07-2021)
Старый 17-07-2021, 05:41   #7
 
Аватар для Саша1
 
Регистрация: Sep 2018
Адрес: Курск
Сообщений: 3 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 8 раз(а) в 3 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вопрос по низкому магнию

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Валерия57, вам такой вопрос хочу задать. Эффективно ли будет мне (возраст 64 года) принимать магний в виде аспаркама. Какую примерно дозировку? Так как я не измерял магний то вопрос конечно приблизительный, тем более сейчас в жару потребность в нем выше. Или его будет достаточно получать с пищей?
Уже лучше панангин, аспаркам не очень препарат, по сути это панангин, только отечественный, действует менее эффективно. Если дефицит магния, то лучше пить Магнерот или Магне В6 но в Магнероте больше магния на дозу.
Саша1 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Саша1 спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-07-2021), Кремышев (18-07-2021), Сергеев (17-07-2021)
Старый 17-07-2021, 05:59   #8
 
Аватар для Валерия57
 
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 30,756
Поблагодарили 5,775 раз(а) в 1,514 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Вопрос по низкому магнию

Аспаркам у многих негативно влияет на перистальтику кишечника и считается маломощным источником элементов- зайдите в тему "Дефицит магния и болезни" и полистайте- там было в начале об этом препарате.
Можно попробовать пить зеленые коктейли-в центре молекулы хлорофилла находится ион магния; доктор Божьев в своих лекциях рекомендует пить "зеленую водичку" - жменю травы на стакан воды прокрутить-процедить-пить- лучшее лекарство от остеопороза- там есть кальций и магний. Рецепт вкусных зеленых коктейлей есть в книге Виктории Бутейко : Рецепты зеленых коктейлей для России
https://mir-knig.com/read_196376-1#

ДОКТОР БОЖЬЕВ.ЗЕЛЕНАЯ ВОДА.ПОДРОБНО.ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ
https://www.youtube.com/watch?v=cO-49h6DblI
Валерия57 на форуме   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Валерия57 спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-07-2021), Кремышев (18-07-2021), Летящая (18-07-2021), Сергеев (17-07-2021)
Старый 18-07-2021, 13:44   #9
 
Аватар для бубусик
 
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 306 Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,772 раз(а) в 301 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Вопрос по низкому магнию

Цитата:
Сообщение от Саша1 Посмотреть сообщение
Пью магний постоянно, но он все равно низкий на нижней границе,
вроде как его и надо пить постоянно.
магний, если я не путаю, не может в организме накапливаться и расходоваться по мере необходимости,
но надо конечно уточнить.
пойду лекции поищу

в день 400мг, всё у вас правильно.
я пью вот такой
__________________




дневник наблюдений за весом https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22845
бубусик вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-07-2021), Кремышев (18-07-2021), Лара-М (03-08-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вопрос о чае Booch Теория и практика голодания, вопросы и советы 0 23-03-2018 09:27
вопрос: Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 10 12-11-2005 09:55


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter