Голодание для похудения, в мои 18 лет.

[Клачков]

всем привет. буду рад поддержке и советам.
меня зовут Алексей, мне 18 лет, мой рост 175, а вес 66.
решил похудеть, это моя идея Фикс, моя мечта. все и так не катастрофично, но с моим телосложением сейчас мне не комфортно. вот и решил похудеть, цель 10-15 кило. срок - все будет зависить от моего телосложения, ни крошки в рот до цели :) сегодня уже 3 день. первые два дня дались легко. сегодня сухой день, решил, что каждый 3 день - сухой. я делаю много физических упражнений (не хочу, что бы голод ломал мой образ жизни) стоит ли это делать или нет? сегодня кружится голова, терплю.

[Клачков]

вот и завершен мой 3 сухой день. бодрый, все хорошо :) надеюсь, завтра вступлю в день полный сил и наконец-то у меня будет возможность взвеситься, хотя визуально совсем ничего не изменилось, но все таки интересно взглянуть на весы :)
если кому не трудно, скажите пожалуйста, что такое криз? примерно когда его ожидать?

[Клачков]

4 день.
самочувствие хорошее, даже и не думал, что все будет проходить так легко. сегодня вечером взвешусь)
рассчитывал найти на этом сайте поддержку, да просчитался. ну ничего, сильные - сами справимся.

[Клачков]

5 день.
сегодня взгянул на историю взвешаваний на весах и мой последний вес равен 68.900, а не мои изначально заявленные 66. я думал, что я полегче
днём взвесился и мой вес сейчас 61.800. самочувствие хорошее - продолжаем дальше :)

[anna-kt]

хорошие результаты!
честно говоря, тоже думала чередовать "водные" и "сухие" дни. но что-то есть сомнения. но посмотрим :)

криз - по сути, период перехода на внутреннее питание. у всех по-разному: у кого на 5й, у кого на 7й день происходит. может и не быть выраженным. подробную инфу ищи на форуме, очень много об этом писали

насчет занятий - нагрузки желательно умеренные. полностью исключать не стоит, но смотри по самочувствию

[Рафис]

Сообщение от Клачков

что такое криз?

Вот из методички по голоданию.....

Сообщение от Vovec

Криз.Традиционно это момент перехода на "эндогенное", т.е. внутреннее питание, происходящий примерно на 5-8 день, в зависимости от опыта и состояния человека. На самом деле это определение не вполне точно, так как "внутреннее" питание начинается через несколько часов после приема пищи, когда источником энергии начинают служить запасенные печенью углеводы. Но некая перестройка биохимических процессов действительно имеет место быть, и сопровождается уменьшением потери веса. Некоторые даже переживают по поводу хорошего самочувствия, отсутствия тошноты, головной боли и вялости и считают это отсутствием криза, что организм не перестроился на голод. Хорошее самочувствие это повод для радости, а не для огорчения. Важным показателем является суточная потеря веса, которая должна замедлиться с 1-1.5 кг. примерно до 500-600 грамм, хотя у очень полных этого может и не произойти. Рекомендуется взвешивание на точных весах и ведение графика.

[Динарик]

извини,но голод не помогает похудеть,как ни парадоксально это звучит)Точнее, ты похудеешь-но ВРЕМЕННО) тебе это надо? Думаю,ты хочешь быть красивым и соблазнительным ВСЕГДА)... ходи в тренажерку,кушай,что скажет тренер ,и станешь красавчиком..все девченки таять будут)удачки!

[Клачков]

Сообщение от Динарик

извини,но голод не помогает похудеть,как ни парадоксально это звучит)Точнее, ты похудеешь-но ВРЕМЕННО) тебе это надо? Думаю,ты хочешь быть красивым и соблазнительным ВСЕГДА)... ходи в тренажерку,кушай,что скажет тренер ,и станешь красавчиком..все девченки таять будут)удачки!

ну я догадывался, что вес вернется обратно и возможно прихватит еще с собой парочку кило) но все равно спасибо)
я себе временных рамок не ставил, но из-за принципа буду голодать не меньше 10 дней, вообще хотел бы 14 и начать выходить, а потом уже и тренажерные залы. да я и так хорош собой, просто с похуданием у меня дурь в голове :) я 10 лет профессионально занимаюсь футболом, от того крепкий, мощные ноги, тело атлета вообщем, а в голове сидит идеал человека худого-худого и, что поделать с собой я не знаю, как себя перестроить именно в голове

[Клачков]

6 день.
вес 59 ровно. самочувствие хорошее, но морально гнобит, что я не могу кушааать(
продолжаем.

[Динарик]

Клачков, красавчик,значит? жаль,фото нет...