|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-05-2018, 10:14 | #1 | |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Радей. Периодическое голодание
на форуме "Голодание" просто обязательно должна быть тема "Переодическое голодание" . В основном его применяют спортсмены, но и для ЗОЖ очень хорошо подходит.
Цитата:
Так же есть вот такое любительское обоснование ПГ от культуриста, оно довольно длинное, но зато очень инетересно и детально о ПГ, простыми словами и с обоснованием. https://www.youtube.com/watch?v=B1w4pgzHoZs |
|
14 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-08-2018),
infinity (16-04-2019),
maikl-jkl (15-06-2018),
piumina (04-08-2018),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
Yustas57 (10-04-2020),
Валерия+ (12-12-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
Нэлли (28-08-2018),
Сергеев (04-08-2018)
|
04-08-2018, 07:25 | #2 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Переодическое голодание
Кто любит чувство голода и хочет испытыватье его каждый день- ПГ в самый раз!
Лично я люблю голод, поэтому - в самый раз. Ну и все сопутствующие блага голода постоянно в наличии- легкость, и т.д. |
14 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-08-2018),
infinity (16-04-2019),
piumina (04-08-2018),
ROM (17-11-2018),
Yustas57 (10-04-2020),
Валерия+ (12-12-2018),
Калинка (04-08-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
На-Талия (25-12-2018),
Саната (22-08-2018),
Сергеев (04-08-2018)
|
04-08-2018, 08:39 | #3 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,508
Поблагодарил: 22,279
Поблагодарили 51,710 раз(а) в 7,598 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Цитата:
|
|
17 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Ermolova (22-08-2018),
galla (04-08-2018),
infinity (16-04-2019),
piumina (04-08-2018),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
TatSu (18-11-2018),
Yustas57 (10-04-2020),
Валерия+ (08-12-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
На-Талия (25-12-2018),
Нау (05-12-2018),
Нэлли (16-11-2018),
Радей (04-08-2018)
|
04-08-2018, 10:13 | #4 | |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Переодическое голодание
Цитата:
Произошел сброс ненужных жизненных усилий. Нет пищеварения с утра и нет полного желудка на ночь , это сильно экономит силы на жизнь и дает необходимое чутье на продукты, и чутье на психо- и физнагрузки . .. Вобще не понимаю как я раньше жил с завтраками. тратил кучу сил фиг знает на что. Вот что значит внушение общества. Ужины- тоже абсолютное зло. Я без ужинов стал вставать 5-5.30 утра и дикая работоспособноссть. За компом до 9 утра успеваю сделать кучу работы. .. После 40 лет надо вобще всем жить строго на ПГ. .. за 2.5 месяца :вес был 106 кг, стал 99 кг. %% жира был 29.5 стал 25.4.... Вобщем все хорошо . Радуюсь жизни |
|
20 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
galla (04-08-2018),
infinity (16-04-2019),
Julika (12-04-2019),
marimosk (06-08-2018),
piumina (04-08-2018),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
tata (08-12-2018),
TatSu (22-08-2018),
Tiefel (21-04-2019),
Валерия+ (08-12-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
Нау (05-12-2018),
Нэлли (28-08-2018),
Репа (20-08-2018),
Саната (22-08-2018),
Сергеев (04-08-2018)
|
21-08-2018, 19:47 | #5 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: На этом свете
Сообщений: 80
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 314 раз(а) в 78 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Всем привет. Мне 37лет
Я месяц на Пг.В основном 22/2 похудела уже на 5кг. Отличное самочувствие,легкость. Нет проблем с пищеварением. Ем много фруктов овощей как основа. Ну и сопутствующие продукты типа рагу, творог,яйца, цельных каш и т.д. Это вранье,что говорят,будто будешь накидываться на еду...ничего подобного...ем спокойно. Открываюсь яблоком или грушей и чем то жирненьким,типа орехов или семечек,чтоб запустить желчный. Вранье что обмен замедляется...организм работает отлично. Вот только ем я в свое окно как королева...и вкус самой простой пищи делается нереально вкусный. Согласна, что после 40 надо делать ударение на качество и уменьшать количество. И мне очень нравится чувство голода...при нем становишься сильным человеком,с ясным сознанием.
__________________
***Здоровье-бесценный дар;не стоит доверять его чужим рукам.*** ***...Кто разрушит храм сей того покарает Бог...(Библия)*** "Когда споришь с глупцом,убедись что он не делает тоже самое". |
19 пользователей сказали Саната спасибо за это полезное сообщение: |
galla (22-08-2018),
infinity (16-04-2019),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
TatSu (22-08-2018),
Tiefel (21-04-2019),
Валерия+ (08-12-2018),
ИгорьК (22-08-2018),
Калинка (22-08-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (02-12-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Мария11 (20-04-2020),
На-Талия (25-12-2018),
Нау (05-12-2018),
Нэлли (28-08-2018),
Радей (22-08-2018),
Репа (22-08-2018),
Шустрая (06-03-2019)
|
22-08-2018, 14:53 | #6 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,330 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Молодцы!
|
22-08-2018, 20:52 | #7 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: На этом свете
Сообщений: 80
Поблагодарил: 105
Поблагодарили 314 раз(а) в 78 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Советую прсмотреть на youtube видео Алексея Ворона. Он диетолог,но в отличие от всех диетологов рекомендует ПГ и очень подробно объясняет как и почему работает тот или другой факт.
Я начала практиковать пг именно благодаря его энергичным видео. Пг распределяет правильно все гормоны. И особенно работает с инсулином. Смысл в том ,что при каждом приеме пищи идет выброс инсулина...вот и пойми рекомендации всех диетологов питаться дробно... Вот так вопрос за вопросом я и пришла к ПГ, а эти видео меня крепко замотивировали... я с голоданием знакома давно...но то был опыт,который заканчивался при желаемом сроке...а тут ,при пг можно совершенствоваться бесконечно... Уже и муж глядя на меня начал контролировать свои бесконечные перекусы... Так что всем успехов!
__________________
***Здоровье-бесценный дар;не стоит доверять его чужим рукам.*** ***...Кто разрушит храм сей того покарает Бог...(Библия)*** "Когда споришь с глупцом,убедись что он не делает тоже самое". |
16 пользователей сказали Саната спасибо за это полезное сообщение: |
galla (23-08-2018),
infinity (16-04-2019),
Julika (12-04-2019),
Ranetka (18-12-2018),
ROM (17-11-2018),
tata (08-12-2018),
Tiefel (21-04-2019),
Валерия+ (12-12-2018),
Княженика (11-12-2018),
Кремышев (02-12-2018),
Лара-М (10-04-2020),
Нау (05-12-2018),
Нэлли (28-08-2018),
Радей (23-08-2018),
Репа (03-12-2018),
Шустрая (06-03-2019)
|
03-09-2018, 16:55 | #8 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 1
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 6 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 13
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
На ПГ уже 2 недели, схема 16 на 8. И каждый раз, к 12-13 часу голодания, начинает болеть голова. Подскажите, в чем причина? как с этим бороться?
|
04-09-2018, 04:08 | #9 |
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613
Поблагодарил: 10,572
Поблагодарили 5,330 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Переодическое голодание
Видимо организм еще не привык, возможно полегче планку для начала надо брать. Например в какие то дни послабление, питаться хорошо с утра до вечера
|
17-11-2018, 05:19 | #10 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: Переодическое голодание
Ровно полгода ПГ!
Одby из плюсов Пг: экономия времени и сил: утром не ешь, делаешь дела. после полудня- поел, потренировался, опять поел , всемя 16-17 часов , опять можно делать дела и не отвлекаться на готовку , посуду, и тп. Оптимально так же в этом случае расходуются силы на пищаварение. С детсва чуствовал что 3х разовое классическкое питание создает ненужное напряжение и усталость в жизни. Но обьяснить себе ничего не мог, т.к. внушено было что 3х разовое значит 3хразовое . Но вот пришло время истины и все расставилось по своим местам: хочешь трехразовое- делай трехразовое, но в промежутке 4-8 часов в сутки. Мне оказалось достаточно 1-2х разового в день кардио и 2-3х разового в день силовых тренировок. Иногда хочется жрать как поросенку без пауз, иногда еле 1 раз заставишь себя поесть. .. Заметил что тело стало более отзывчиво на внешние нагрузки. Добавил силовых-увеличивается масса на 2-3 кг, делаешь только кардио- эти же кг только в минус, холодно: +1-1.5кг откудато берутся, нервотрепка или аврал - резко падает %% жира в организме. Все это происходит довольно быстро , 4-7 дней. Внешне ничего особо не заметно, но видимо мозг стал более отзывчиво изменять тело под нужды трудящихся)) Последний раз редактировалось Радей; 17-11-2018 в 06:01.. |
16 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (16-04-2019),
Julika (12-04-2019),
marimosk (17-11-2018),
Ratlana (17-11-2018),
ROM (17-11-2018),
tata (08-12-2018),
TatSu (18-11-2018),
Tiefel (21-04-2019),
Валерия+ (12-12-2018),
Кремышев (02-12-2018),
Лара-М (10-04-2020),
МаринаП (17-11-2018),
На-Талия (25-12-2018),
Нау (05-12-2018),
Репа (03-12-2018),
Шустрая (06-03-2019)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Радей (39 + 9, в т.ч. 8 СГ) | Радей | Примеры длительных голоданий | 121 | 03-07-2009 14:02 |
Спонсорские ссылки: | |
|