Эксперимент (4 месяца)

[despues]

Добрый день!
Вопросы, которые я бы хотела решить с помощью ведения дневника и изменения образа жизни.

1. Камень в желчном.
2. Хронический тонзиллофарингит
3. Общее состояние тела


План:
Сыроедение
Ежемесячная диагностика камня
Ежедневная физическая активность

Начало 4 апреля Конец 4 августа

Рост 175
Вес 80

Что-то беспокоит - при пробуждении боль в горле и слизь, насморк.
Камень абсолютно никак не беспокоит. Последнее обследование было в сентябре и была показана операция по удалению желчного.

Камень - конкремент 23x16мм
Диагноз: ЖКБ 3-ей степени, хронический калькулёзный холецистит

Конечно начитавшись всего чего только можно становится немного страшно. И хотя не хочется идти на операцию, неизвестно как все повернется. Сейчас цель нормализовать отток и состав желчи и уменьшить камень в размере. Возможно ли это с помощью сыроедения?
Также конечно же я хочу стать более привлекательной и более подтянутой и спортивной благодаря физической активности.

[despues]

В итоге начинаю на неделю позже. Конец эксперемента также передвинем! :)

В плане работы и дел очень насыщенные недели. Но нельзя дальше откладывать жизнь и какие-либо изменения на потом. Ведь так завтра не превращается в сегодня.

Поэтому, возможно я буду использовать этот дневник как всё, в том числе психологическую помощь!
Приобрела дистиллятор и начала употреблять дистиллированную воду.
Вода на вкус неприятная. Теперь также вопрос как его почистить после его работы. Так как после первой же попытки отложения в воде изменили цвет дна аппарата в коричневый и подарили солевые отложения.
Вода из одного источника была терпимая, но когда поменяла источник её пить стало очень неприятно. Не знаю, в чем именно причина. На ночь её заморозила, надеюсь завтра будет приятнее после разморозки.

Упражнения, которые отметила как простейшие, делаю вместе с подругой и в основном они зависят от её самочувствия и возможностей. Стараюсь, ей так помочь, чтобы она больше двигалась. Поэтому для меня это достаточно легкие, но думаю несомненно полезные. Ведь любая даже небольшая растяжка ежедневная отлично сказывается на ощущениях тела.
Единственная неприятная проблема которая у меня возникает, когда мы делаем упражнение лежа, начинает болеть голова. У меня это достаточно давно. Не помню когда именно, но если просто лечь и начать делать упражнения для пресса разболится голова.

Вчера и сегодня не записываю питание - так как можно сказать доедала остатки каш и других деликатесов. Но всё равно считаю это началом!

Поставлю цель на остаток недели питание 1 раз сыроедение.
Утро начинать до 7:00
2 часа вело
+ другие упражнение ежедневно

Так как у меня достаточно насыщенная хоть и в основном сидячая активность. Попробую отследить как такой образ жизни отразится на продуктивности!
Удачи! Всё получится! Откладываю все что сильно хочется съесть на потом!

Понедельник:
полтора часа велотренажер
Упражнения на растяжку (простейшие)

Вторник
2 часа велотренажер
Упражнения на растяжку (простейшие)

[despues]

Среда
Наткнулась в момент прокастинации на этот ролик и он для меня показал меня саму в те моменты когда я впадаю в полное состояние негатива. Взглянуть на себя со стороны неприятно. Но может помочь. Я рада, что выхожу из этого состояния.

https://youtu.be/W9qsxhhNUoU

День начался поздно, вода после заморозки очень приятная на вкус.
Утром выпила стакан с витаминами на каждый день. Такие штучки, которые бросаешь в чашку, заливаешь водой и они растворяются и обещают тебе дневную необходимость в витаминах.