Похудение

[vovach777]

Михаил Гинзбург. Как победить избыточный вес

Как похудеть и при этом не причинить ущерб здоровью? Как похудеть и
потом не поправиться? Почему не помогают модные разрекламированные средства?
В чем вред голодания? А что делать, если вас не устраивают слишком полные
бедра или живот?
На эти и на многие другие вопросы вы найдете ответ в книге врача
эндокринолога, кандидата медицинских наук, автора ряда научных монографий и
статей по проблеме ожирения Гинзбурга Михаила Моисеевича.
Книга написана живым доступным языком и в популярной форме повествует о
последних достижениях медицинской науки и практики в области предупреждения
и лечения избыточного веса.
Книга рассчитана на широкий круг читателей.

http://www.lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg.txt

Михаил Гинзбург. Идеальная программа похудения

Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно
ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно!
И даже нужно! И такой метод существует. И подтверждением тому служат истории
сотен пациентов, навсегда избавившихся от лишних килограммов!
Автор этой поистине революционной методики, доктор медицинских наук,
директор НИИ диетологии и диетотерапии М.М. Гинзбург, перу которого
принадлежит целый ряд книг и статей о природе избыточного веса.
Книга написана доступным, образным языком. Она содержит конкретные
практические рекомендации, которые позволят вам не только похудеть, но и
никогда больше не поправляться. Книга ориентирована на широкий круг
читателей.

http://www.lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt

[vovach777]

Всё что написал Гинзбург поможет похудеть. Но по поводу голодания и биохимии вцелом он наговорил от простого не знания.
Я с ним соглашусь - голодать для похудения - это чепуха.
И вообще голодание более 2х дней и менее 10 дней - тоже чепуха.
И наплевать на Брегга с его 7 дневными...

[Чалыкушу]

vovach777,
если по поводу биохимии он наговорил от незнания, то насколько мы можем доверять его методу?) Морозник тоже, говорят, похудеть помогает.)))

А на Брэгга с его семидневными и вправду наплевать... то ли дело великий гуру от голодания vovach777 :))))
Вы понятия-то не подменяйте - людям, которые, так скажем, глубоко не диагностированы :))) , совершенно не нужны (не сказать грубее)))) более чем 7 (ну, ладно, 10) дневные голодания.)))

samaposebe,
обоснованию не поддаётся.))))))))))

[Наталья К]

vovach777,
тебе надоело читатать девники, которых здесь не мало и первостепенная цель-похудеть?Я думаю- не важно, из-за лишнего веса или нет , но голодание в любом случае помогает как похудеть,так и очистить организм. Так что одна цель дополняется другой. А вот как питаться потом- это уже совсем другое дело.
Можно худеть любыми способами, причем ни один не гарантирует "вес остановится и не будет расти", т.к. при не правильном образе жизни все вернется.
И по поводу 7-ми дневных. Мой пример-больше 7-ми дней не голодала. Разница в весе между зимой и настоящим временем минус 23 кг. Допустим, что я наберу 2-3 кг, т.к. только 2-й день выхода. Ну вот лично меня это вполне устраивает.

[vovach777]

Сообщение от Дэйна

если по поводу биохимии он наговорил от незнания, то насколько мы можем доверять его методу?) Морозник тоже, говорят, похудеть помогает.)))

для меня, например, его высказывание, что организм человека не может делать из углеводов жиры открытие. А то что он про голодание написал - говорит что он не знает ничего о нём. Следовательно его знания не глубокие.
Доверять я ему могу - сам худел по его советам. с 81 до 77. да и вообще популярное чтиво.

С Морозником сравнивать не надо. Уровни не те.

Сообщение от samaposebe

обоснуйте, please..

Сообщение от Дэйна

Вы понятия-то не подменяйте - людям, которые, так скажем, глубоко не диагностированы :))) , совершенно не нужны (не сказать грубее)))) более чем 7 (ну, ладно, 10) дневные голодания.)))

истинное голодание начинается с 7-8 дней голодания

[Чалыкушу]

Ну это смотря что "истинным голоданием" называть.) Если мы полагаем началом отсчёта "истинного голодания", предположим, первый криз - возможно, так и есть. У меня есть другое мнение, но мы же здесь не для того, чтобы другим свои мнения навязывать?)

Поэтому просто ещё раз не соглашусь с цитатой: "И вообще голодание более 2х дней и менее 10 дней - тоже чепуха" В профилактических целях это очень хорошо работает.
Как минимум в профилактических.

[vovach777]

Сообщение от Наталья К

И по поводу 7-ми дневных. Мой пример-больше 7-ми дней не голодала. Разница в весе между зимой и настоящим временем минус 23 кг. Допустим, что я наберу 2-3 кг, т.к. только 2-й день выхода. Ну вот лично меня это вполне устраивает.

два дня голодала бы - тоже самое было бы. плюс диета правильная.

да, надоело, что в голодания приходят тучные люди и пытаются худеть. естественно у них не получается.

Дэйна,
голодай 36 часов. нет ни клизм ни проблем со слабостью.

[Наталья К]

vovach777,
ну и чаго тогда мы спорим? Ты пришел на этот сайт, как и положено-оздоровиться, а я в качестве другой половины-похудеть ( хотя процесс голодания мне понравился, теперь хочется не только похудеть). А ты где -нибудь описывал свой результат?

[vovach777]

Наталья К,
я разъяснил свои позицию и только. я скорее оправдываюсь чем спорю )))

Наташа, склонять людей к голоданию нельзя. Идти к нему тоже не стоит ради такой простой задачи как сброс веса. Ну, это же тяжело голодать 14 дней и не годится для домашних условий и опасно.
Я прагматик.
36 часов - разгрузочные дни. Помогут "взбодриться" организму и наладить обмен веществ. А рациональное здоровое питание будет способствовать сбросу веса. И физические нагрузки ни кто не отменял.
На это девочки пойдут. И идут. А попытки голодать.... не к чему они...
Ну вот ты пришла к оздоровлению через желание похудеть. молодец.
Неужели тебе обидно, что можно было без этого? (риторический)

[Наталья К]

vovach777,
да причем здесь обида, мне проще вообще не есть, чем придерживаться каких-то там диет, типа в это время то, столько-то грамм, в это время другое. Столько заморочек. Короче- процесс надоедает, после 6 я вообще не ем, и не настолько каллорийная моя пища и тем не менее- на мой вес это никак не отражается. Четыре года как родила, а результата 0. Может конечно я и ем именно то, что мне не положено, да че я тут оправдываюсь... Я нашла для себя альтернативу, мне она по душе, причем в таком режиме-не в тягость. И не могу сказать , что я бедненькая мучаюсь, истязаюсь. Все нормально, а за одно немного и подлечиваюсь.