|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-09-2013, 16:41 | #1 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Высушивание обмена
Поскольку другие методы не возымели эффекта, начинаю сухое голодание для снижения общего обмена веществ до менее 1000 ккал/сут. По опыту практикующих, для этого может потребоваться около 8 суток СГ или более.
Критерии достижения результата 1) Уменьшение отвесов до 0.7 кг/сут 2) Урежение частоты дыхания до 4-5/мин Планируемое питание после выхода 1) Изюм черный 2) Грецкий орех 3) Яйцо куриное (сырое цельное) - если захочется 4) Вода - не более 600 мл/сут 5) Соль - не более 1.3 г/сут (мин. потребность в натрии - 500 мг) Соотношение продуктов по потребности. Энергия в пределах 700-1000 ккал/сут Обсуждение http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16339 |
12 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
15-09-2013, 15:12 | #2 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Высушивание обмена
Прошли 1 сутки СГ
Условные обозначения
Day - сутки СГ (сколько прошло)
BW (kg) - масса тела (кг) Ch.(kg) - отвес за прошедшие пол суток СГ (кг) BT (°C) - температура тела (подъязычная) RT (°C) - комнатная температура RR - частота дыхания BPs - систолическое артериальное давление BPd - диастолическое артериальное давление HR - частота сердечных сокращений (пульс) На графике масса тела и сутки СГ |
15-09-2013, 17:05 | #3 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Высушивание обмена
Прошли 2 сутки СГ
Днем возникало сильное, но кратковременное чувство голода. Быстро прошло. |
16-09-2013, 17:05 | #4 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Высушивание обмена
Прошли 3 сутки СГ
Утром было небольшое кратковременное чувство голода. |
17-09-2013, 17:09 | #5 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Высушивание обмена
Прошли 4 сутки СГ
Днем была небольшая ортостатика при резком вставании и чувство усталости. |
28-09-2013, 01:51 | #6 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Высушивание обмена
Второй заход
1 В конце 1 суток немного болела голова. |
28-09-2013, 13:16 | #7 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Высушивание обмена
2
Прошло 2 суток СГ. К сожалению вынужден сделать перерыв. Продолжу позже. |
22-10-2013, 09:33 | #8 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Высушивание обмена
СГ №3
1 сутки Голодание проходит на фоне легкого ОРВИ. Симптомы - редкое чихание, небольшой насморк. В конце суток небольшая головная боль. 2 сутки В начале продолжала болеть голова. 3 сутки Вечером подташнивание, развившееся к ночи в чувство голода. Утром бактериальный привкус во рту. |
27-10-2013, 17:27 | #9 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Высушивание обмена
СГ №4
1 сутки Ничего. 2 сутки Ничего. 3 сутки На утро бактериальный привкус во рту. В конце суток появилось чувство жажды, далее перетекшее в сильное чувство голода, которое держалось всю ночь. 4 сутки Утром чувство голода ещё продолжалось (всего получилось ок. 8 часов). Днем - ортостатика при резком вставании. |
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Corlack (27-10-2013)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
восстановление обмена веществ 14 дневным голоданием | meesty | Архив | 1 | 12-11-2009 06:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|