Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Мой соревновательный подход на гире 24 кг=41 раз

Сергеев силён! Догнал меня
Отличный подход, по-моему, мог спокойно ещё десяток вырвать.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Сергеев силён! Догнал меня
Отличный подход, по-моему, мог спокойно ещё десяток вырвать.

Возможно да, если бы правой тянуть еще пять раз и левой еще 4 раза, но возможно и нет. Левая могла потом не вытянуть после сильного закисления на правой. У меня же пульсометр был настроен на 161 и он за 6 подъемов до окончания подхода он начал вопить не своим голосом и я остановился, поберег сердце. А вообще пульс у меня значительно улучшился, я вот сейчас 13 темпом делал на 24 ке и ЧСС 163. А было время на гире 16 уходил за 170 даже и 15 темпом!
Готовился я вообще рвал 24 кг 17 темпом, но после 20 раз когда пульс стал уходить в красную зону, я вообще отключил таймер на последних тренировках, чтобы рвать по интуиции, так дольше простоишь.

[Лара-М]

Серёжа, присоединяюсь к остальным - выступил чётко, размерено, мощно - аж завидки берут !
А ты, опуская гирю, не слишком низко голову нагибаешь? Или мне показалось? Если нет, то это может быть дополнительным расходом сил и энергии.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

А вообще пульс у меня значительно улучшился, я вот сейчас 13 темпом делал на 24 ке и ЧСС 163. А было время на гире 16 уходил за 170 даже и 15 темпом!

Мильдоний принимаешь?

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

А ты, опуская гирю, не слишком низко голову нагибаешь? Или мне показалось? Если нет, то это может быть дополнительным расходом сил и энергии.

Возможно и слишком низко, потому что ног нет и пытаюсь компенсировать спиной. У меня силовой рычаг:шея, спина, ягодицы задняя поверхность бедра и икры. Если когда удается еще и головой сделать мах, то ощущение дополнительной силы. Но наверное это все ошибки???

Сообщение от Yustas57

Мильдоний принимаешь?

Хороший вопрос! Yustas57, а какой смысл когда у меня на 24 кг подход всего 3 минуты?. Сердце достигло максимума за 6 рывков до конца подхода и после этого можно был еще минуту работать по теории- значит 13 рывков, а сделал всего 6 рывков после выхода на максимальный. Я больше боюсь за ССС на гире 16 кг где приходиться стоять полностью 10 минут, а темп гнать предельный. Я соды выпил и 2 таблетки аспаркама в надежде что может это уменьшит закисление, но не знаю как закисление, а вот кишечник начал двигаться. Больше не буду пить заранее, лучше пить сразу после подхода иначе между правой и левой рукой будет 5 минут на туалет.
Мне на 24 кг надо не мельдоний, а надо анаболики, напиши какие рекомендуешь и я буду ноябрь и декабрь употреблять. А вообще на пульс я думаю повлияла работа на выносливость. Я же раньше работал с тяжелой гирей 32 кг по 5 раз.... это секунды работы, а сейчас систематически делаю с легкой гирей 8 кг минимум 12 минут - до 40 минут без остановки: рывок 12 минут, аэробику - 30-40 минут, но там внутри аэробики тоже есть рывок.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Мой соревновательный подход на гире 24 кг=41 раз, ЧСС -163.

Поздравляю с рекордом! Хорошая подготовка дала свои плоды. Ноги так и просились в подсед. Контроль темпа по пульсу классный. Все по науке.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Хорошая подготовка дала свои плоды. .... Контроль темпа по пульсу классный. Все по науке.

Саша, спасибо за поддержку! Я тренировался 2 месяца с темпом 17, но когда дошел до 20 раз - вижу пульс лезет и ну и стал снижать темп вот до 13. Если бы снизил темп до 7 раз, то Кремышева может догнал бы по времени, но вырвал бы раз 35 наверное потому что КПД падает если слишком сильно тупить., но пульс бы стал еще лучше-проверено.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Если бы снизил темп до 7 раз, то Кремышева может догнал бы по времени, но вырвал бы раз 35 наверное

Мое мнение,что пока не стоишь 10 минут нужно бить рекорды по времени,а разы придут потом сами собой. Просто нужно перестроить психологию. Это очень интересный опыт был для меня раньше. Если появится желание,то попробуй в последнем туре по времени и пульсу работать если решишь с 24 кг работать или 20, т.к.4 место у тебя в кармане,а выше прыгнуть очень сложно будет. Думаю для тебя будет интересно с 20-кой так поработать.

[Лара-М]

Гиревые подходы Кремышевых :
https://youtu.be/5UlIXDd64Vg
https://youtu.be/H1CYpRxcC1g
https://youtu.be/mfXYG_j0rIQ

[Александр1974]

Сообщение от Лара-М

Гиревые подходы Кремышевых

Чтоб не путать Пумбу,желательно второй подход Андрея удалить,а первый на 105 раз добавить.