Голодание для преодоления диабета 2 типа

[go vegan!!!]

Очень интересный и полезный для меня дневник. Я тоже диабетик. И тоже фан Сагди, много раз читала ее дневник и даже списывалась с ней по эл.почте после первого прочтения. Спросила почему она так внезапно исчезла. Она ответила, сказала, что очень занята, много работает и на сайт времени нет. Я не совсем в это поверила, не может быть так человек занят чтоб хотя бы пару строк не черкнуть, попрощаться по человечески, а вот так просто взять и исчезнуть, но, по большому счету это и не так важно. Главное в ее дневнике - это ее потрясающие результаты и надежда для всех нас. Так же динамика перестройки человеческой личности, отношения к еде, к философии жизни и т.д. Умнейшая женщина, дай Бог здоровья!
Людмила, буду с огромным интересом следить за Вашим дневником. От всей души желаю Вам успехов, достижения отличного здоровья и счастья!
Спасибо большое за то что делитесь с нами!

[Ropotan]

go vegan!!!, Спасибо за отзыв. Только что прочитала ваш дневник за 2020 год. Уважаю вас за ваши убеждения. Но хотелось бы узнать, продолжаете ли вы идти, согласно вашим планам, получилось ли вам перейти на питание 4 раза в неделю? Какой у вас сейчас сахар и какой вес? Как ваше здоровье? Обязательно вечером почитаю ваш 1-й дневник. У меня тоже есть мечта перейти на сыроедие и веганство. Пробовала, но срываюсь на очень большое потребление фруктов, орехов. Сахар зашкаливает - очень много углеводов. И постоянно хочу жрать. У меня тоже, видимо, зависимость от еды. Но пробовать буду. Когда достигну желаемого веса, начну хотя бы с 7 дней (неделя сыро-веган), неделя просто веган, а дальше как пойдет.

[Ropotan]

Сообщение от go vegan!!!

Очень интересный и полезный для меня дневник. Я тоже диабетик.

Ни вчера, ни сегодня писать в дневнике в планах не было. Писать о своих поражениях, как-то не комильфо. Прочитав ваш отзыв понимаю: "Надо Федя, надо", чтоб другим не повадно было.

[Ropotan]

Итак, отчет за прошедший вчерашний день.
Вчера у меня по плану был первый день ВГ (ранее писала, что буду чередовать 5 голод, 2 еда). До 16.00 держалась.
Обычно я в понедельник начинаю и в пятницу завершаю. На работе сооблазнов нет и мне без особого труда все удается (благо сижу в кабинете одна, плюс работа отвлекает). Самый опасный период - это вечер дома (сложней, но держусь).
Но вчера звезды сложились для меня не удачно. Взяла выходной, т.к. утром практически не могла встать с постели (очень болела спина, видимо немного переусердствовала на даче в огороде). Итог - начала с чая, закончила клубникой.
А теперь признаюсь в самом плохом, что я начала делать последнее время (во время и после майских праздников). До первого мая, никаких вредных углеводов в моем рационе не было. Могли быть повышенные, в виде цитрусовых, но не более.
С началом праздников в ход пошли конфеты ( вначале пасха, потом проводы), потихоньку добавляю сахар в чай (еще и прячусь, чтоб никто из родных не видел - как в детском саду), пошел в ход сыр. Вчера гречка. И как вы думаете, что я еще умудряюсь делать, обманывая себя и родных?. Все это безобразие я заедаю таблетками. Прочитала в инструкции к метформину, что он препятствует всасыванию сахара в кишечнике, и понеслась... Съела пару конфет - заела несколькими таблетками. В итоге за день, норму по приему таблеток превышала где-то в 1,5 раза, как когда, по разному. Вчера в два раза.
Итог на сегодня. Утром встала, а у меня перед глазами все рябое. Смотрю на темный цвет, а он у меня в светлых пятнах плюс тремор в руках и коленках. Измерила сахар - 3,2.
Вывод. Нельзя обманывать саму себя, нельзя идти по такому пути. Должно быть все по честному.
Завтра у меня будет 1-й день ВГ.

[go vegan!!!]

Ой Людочка, всё время пытаюсь продолжать, бесконечно участвую в программах и коучингах, как платных так и бесплатных... Но я же наркошка... Всё время срываюсь. В том числе частые срывы и на невеганское - то сыр, то мороженое, то круассан пробегут... Потом очень плохо морально, так как осознаю, что это продукты убийства и эксплуатации животных...
Что касается веса и сахара - то снижаю, то срываюсь и повышаю... Постоянные качели. Поэтому и не веду дневник, чтоб людей не демотивировать.
Не раз от подруг слышала:"Ну сколько можно, ясно же, что не можешь ты, отступи, смирись и живи нормально, не парься..."
Но я ж Овен... Упёртая как сто баранов... А главное, я не просто верю или надеюсь, что когда-нибудь у меня получится. Я просто ЗНАЮ, что так и будет. Потому что в душе, в мозгу - я уже 100% сырик и малоед и каскадник притом не на временной основе, а for ever and ever)))... Теперь только тушку подстроить...
Так что продолжаю - и на коучинг опять записалась к Олечке Петренко и на свою любимую Женечку Довженко подписана и здесь на форуме постоянно пасусь, и старые дневники перечитываю и от новых заряжаюсь... Мотивируюсь и вперёд и с песней!!!
Людочка, удачи Вам, здоровья, успехов и отличного настроения!!!

[Бегущая по волнам]

Сообщение от Ropotan

А потом пошли конфеты (съела грамм 200). Опять запила, заела препаратами для снижения сахара в двойной дозе. И уже не счастливая и не довольная попыталась лечь спать после 12 ночи. До часу ночи, пока не уснула, в голове гудеж, в сознании депресняк, что такая слабохарактерная. Утром плохое самочувствие, вплоть до головокружений (чего даже на голоде особо нет).

Все мы постоянно срываемся, поэтому никогда не надо себя корить за это.
Буквально вчера случайно попала на видео, что срываться надо правильно. Автор объясняет почему если мы срываемся на сладостях, нам хочется продолжать это делать. И рассказывает чем заменить. Я для себя почерпнула много интересного, может и вам пригодится https://www.youtube.com/watch?v=TdEMUO6XDEM&t=1451s

[Бегущая по волнам]

Сообщение от Ropotan

благодаря голоду, который я практикую уже больше пяти месяцев, мой сахар на голоде 3-го дня в норме. Вчера был утром, второго дня голода, 5,0. Когда начинала , то и на десятый день голода был и 8, и 9, и 10.

Это на препаратах? Или когда входите в голод их исключаете?

[Ropotan]

Сообщение от Бегущая по волнам

Это на препаратах? Или когда входите в голод их исключаете?

Когда голодаю, ничего не принимаю. Вода обычная, вода минеральная - стакан вечером (Боржоми, Ессентуки). И когда только начинала голодать, иногда слабенький зеленый чай. Несколько раз позволяла себе при длительной голодовке, пару капель в чай сок лимона и на кончике ножа мед. Таблетки никакие не принимаю.

[Ящерица]

Я на 29м дне голодания, поэтому заранее прошу прощения, если мой тон покажется категоричным. Моя мама живет со 2 диабетом. Когда дошло до замены тазобедренного сустава (а чтобы сделать операцию надо было, чтобы сахар был 4,5), она взялась за ум. Хотя жила без препаратов и до этого. Я не дала. Вот когда приперло, человек запросто ВКЛЮЧИЛ МОЗГ, РАЗОБРАЛСЯ В МЕХАНИЗМАХ ВСЕХ, снизил вес за год на 53 кг, привел сахвр в порядок без препаратов (не считая растительных), только питанием и пониманием, как работает собственный организм. Оказалось, что разобраться, если захотеть, занимает 2-3 дня. (Интернет и мозги (есиь у всех) всем в помощь.) За сахар (если совсем упростить) отвечает поджелудочная железа. Для начала надо понять, как работает этот орган. Но схема питания совсем простая. Сначала убираем инсулинорезистентность. Назодим таблицу с ГИ продуктов. Едим только продукты с низким ГИ. На завтрак - особенно. Если прямо до поросячьего визга хочется грейпфрут, или еще какой мандарин, или конфету, - только в первой половине дня, и только через полчаса ПОСЛЕ основной еды. Интервалы между приемами пищи - 4 часа!!! Никаких длительных пищевых ночных пауз. 12 часов классические. Пока не снизился стабильно сахар. (иначе это не "срывы" а борьба с физиололгией собсивенной). За час-2 до сна можно простокваши с корицей полстакана. Объем порции - 2 ваших (не гиганта-мужа) ладошки. Если в рационе нет продуктов с высоким ГИ, и не было съедено что-то сладкое или углеводистое на пустой желудок, то есть не будет хотеться, аппетит снизится глобально за неделю максимум. Пока убираете инсулинорезистентность, придется убраться многиеипроодукты вообще, но им много замены. И это ЛЕЧЕНИЕ ЖИЗНКННО ВОЖНОЕ. Это не сложнее, чем голодать. И это на месяц-три всего. Смотря, как будете все соблюдать. Потом можно гораздо больше. Голодать категорически не советую на этом этапе и на препаратах. Это только может усугубить ситуацию (по опыту, 14 лет в теме). Об этом можно подумать, когда сахар и вес стабильно будут в норме без препаратов, а на жто год уходит всего, если с умом. Особенно с такими "выходами". Это не выходы же даже в принципе. Это как раз и приводит к скачкам сахара, даже у здорового человека, если так себя мучать. Пожалуйста, берегите себя. С такой силой воли и желанием, Вам все по плечу. Просто берегите себя. Задайте вопросы. Изучайте. Это же только Ваше здоровье. И да, чуть не щабыла. Что с дефицитами. Витамин Д, цинк, магний, ферритин, железо. Как минимум при таком сахаре надо витамин д принимать. Обязательно. Ведь если не усваиваиваются питательные вещества из пищи полноценно, то здравствуй жора...

[Ropotan]

Сообщение от Ящерица

Витамин Д, цинк, магний, ферритин, железо. Как минимум при таком сахаре надо витамин д принимать. Обязательно.

Когда ем, витамины принимаю. Когда голодаю - не знаю, можно ли принимать. Может вы знаете?.
С зажорами и сахаром постоянно нахожусь в неравной борьбе. Пока успех не очень. Но я стараюсь, и работаю над собой. С выходом, да беда. Голодать гораздо легче, чем выходить из него.
Значительного снижения сахара добилась, именно голодовками. ПП и ЗОЖ не помогал (постоянно срывалась, в еще больший зажор). С помощью голода удается немного держать себя под контролем. Ведь получилось же исключить из своего питания: крупы, хлеб, картошку, яблоки, груши. Несколько месяцев удавалось не есть сладкого. Срыв произошел после праздников.
Думаю каскадами жор добить.