|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Просто дневник, без претензий на . . .
Очень долго раздумывала "А стоит ли начинать этот дневник?" С одной стороны есть, что сказать , с другой нежелание выглядеть смешной. Почему смешной? Просто я не видела, что бы женщины моего возраста размышляли о ведении ЗОЖ.Слишком большая разница в возрасте с молодыми завсегдатаями этого форума. А жизнь показывает, что отцы и дети на определённых этапах плохо понимают друг друга.А я для некоторых просто бабушка. Мне полных 82 года.
И всё же я рискну. Я пришла на этот форум десять лет назад, когда у меня появился комп. Десять лет!!! А сколько полезного я тут почерпнула, о каких замечательных личностях узнала! Сколько ошибок сделала сама! и как изменились мои взгляды на жизнь, благодаря этому форуму. СПАСИБО. Я не только брала знания , я -совершенствовалась, менялись мои некоторые привычки, взгляды, убеждения. Сейчас, осознавая, что этой прекрасной жизни осталось не так уж и много, захотелось сформулировать и озвучить некоторые свои мысли. Что заставило меня придти на этот форум? Куча разных болячек, которые начались в 36 лет. В сорок я поняла, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Начала выплывать В 70 узнала о форуме. с тех пор с ним и не расстаюсь, хотя и не всегда веду дневники. Что имею на сегодня? Вполне здоровая, энергичная бабушка. Немного бегаю, немного моржуюсь. Даже до запрета по причине ковита,ходила в фитнесс центр. Теперь туда не пускают. Я старше 65. Как говорит Василий- берегут моё здоровье. А так ли это? Вот о том, как оставаться на плаву в солидном возрасте, а не превращаться в развалину, я и хочу поразмышлять тут в дневнике. |
![]() |
![]() |
37 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (29-01-2021),
Alenoys (19-09-2022),
Anatoly55 (01-02-2021),
archangel (24-01-2021),
galla (23-01-2021),
Jelenka (25-01-2021),
Kreo (15-11-2021),
Lenuska22 (23-01-2021),
marimosk (05-02-2022),
msattey (27-09-2022),
NeznaYka (04-02-2021),
pavlo77 (30-01-2021),
RainyDay (29-06-2021),
Yustas57 (03-04-2021),
Zazaza (28-01-2021),
Аркадьевна (07-04-2022),
Газеля (31-07-2023),
Дося (24-01-2021),
Живинка (11-03-2021),
Инфинити (31-01-2021),
Ирбис (23-01-2021),
Ишуля (11-03-2021),
каПЕЛка (25-01-2021),
Кремышев (25-01-2021),
Лара-М (27-01-2021),
Люба_58 (27-01-2021),
МаринаП (24-01-2021),
Маринка Солнечная (21-09-2022),
Мария11 (08-02-2021),
МИЛУСЯ (06-12-2021),
Пумба (27-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Славик- (19-09-2021),
Тави (26-01-2021),
танюта (30-03-2021),
Татка (28-02-2021),
Флуня (10-06-2021)
|
![]() |
#2 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без притензий на . . .
Не думаю, что мой дневник будет последовательное плавное повествование с перечислением, что делала вчера. что буду делать сегодня.Что кушаю и как надо правильно.
![]() Сегодня размышляю о настрое и постоянстве в занятиях ЗОЖ. Мой кумир уже давно Василий. Он мне симпатичен своим упорством в достижении здоровья, Но ещё и тем, что у него не слепой фанатизм. Он живёт! Живёт полноценно, т.е. здоровье не ради здоровья, а здоровье для того, что бы жить. Нравится последнее время мне учиться ещё у одного относительно молодого человека Дениса Семенихина. Раньше думала, что люди работающие над своим телом просто гора мышц и пустая голова. Оказалось, что далеко не всегда. Оказалось, что Денис большой интеллектуал. Сейчас его цель привить молодым людям любовь к ЗОЖ. Тут и тело, тут и развитие интеллекта. Что можно извлечь из таких разных примеров.? Жизнь не любит застоя.Что бы двигаться в чём то надо постоянно учиться. Учатся не только у "знаменитых", почти каждый обладает тем, чему у него можно поучиться. Главное уметь смотреть. |
![]() |
![]() |
21 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (01-02-2021),
galla (24-01-2021),
Jelenka (25-01-2021),
Lenuska22 (27-01-2021),
marimosk (05-02-2022),
msattey (27-09-2022),
Газеля (31-07-2023),
Инфинити (31-01-2021),
Ирбис (24-01-2021),
каПЕЛка (25-01-2021),
Кремышев (25-01-2021),
Люба_58 (27-01-2021),
МаринаП (28-01-2021),
Маринка Солнечная (21-09-2022),
Мария11 (08-02-2021),
МИЛУСЯ (06-12-2021),
Пумба (27-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Тави (26-01-2021),
танюта (30-03-2021),
Татка (28-02-2021)
|
![]() |
#3 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без притензий на . . .
Немного о том, что поддерживает меня на плаву. Начну с воды и холода. Примерно с 40 лет и до сих пор я убеждена. что обливание холодной водой, хождение босиком по снегу, моржевание - улучшают иммунитет. Практикую это и до сих пор.
![]() Это фотография этого года 19 января А это фото прошлого года ![]() именно сейчас, когда многие напуганы ,что могут заболеть, необходимо постоянно практиковать холодовые процедуры |
![]() |
![]() |
29 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (29-01-2021),
Anatoly55 (01-02-2021),
galla (24-01-2021),
Jelenka (25-01-2021),
Lenuska22 (27-01-2021),
msattey (27-09-2022),
RainyDay (29-06-2021),
Sky sky (28-01-2021),
Zazaza (28-01-2021),
Газеля (31-07-2023),
Дося (25-01-2021),
Живинка (11-03-2021),
Инфинити (31-01-2021),
Ирбис (24-01-2021),
Ишуля (11-03-2021),
каПЕЛка (25-01-2021),
Княженика (01-07-2021),
Кремышев (25-01-2021),
Лара-М (27-01-2021),
Люба_58 (27-01-2021),
МаринаП (28-01-2021),
Мария11 (08-02-2021),
МИЛУСЯ (09-12-2021),
Пумба (27-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Света 1 (19-03-2021),
Тави (26-01-2021),
танюта (30-03-2021),
Татка (28-02-2021)
|
![]() |
#4 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без притензий на . . .
Способствует поддержанию иммунитета и хождение босиком по полу, по земле и по снегу Вначале "босиком по снегу" было кратковременным. Но когда увидела видео с Вим Хоф страх, который в основном и сдерживает человека. отступил. Поняла, что время хождения босиком по снегу если наращивать, то это только хорошо
![]() ![]() первое фото два года назад, второе зима декабрь 2020 |
![]() |
![]() |
28 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (29-01-2021),
Anatoly55 (01-02-2021),
galla (25-01-2021),
Jelenka (25-01-2021),
Lenuska22 (27-01-2021),
msattey (27-09-2022),
RainyDay (29-06-2021),
Sky sky (28-01-2021),
Zazaza (28-01-2021),
Дося (25-01-2021),
Живинка (11-03-2021),
Инфинити (31-01-2021),
Ирбис (25-01-2021),
каПЕЛка (25-01-2021),
Княженика (01-07-2021),
Кремышев (25-01-2021),
Лара-М (27-01-2021),
Люба_58 (27-01-2021),
МаринаП (28-01-2021),
Мария11 (08-02-2021),
МИЛУСЯ (09-12-2021),
Пумба (27-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Света 1 (19-03-2021),
Сергеев (25-01-2021),
Тави (26-01-2021),
танюта (30-03-2021),
Татка (28-02-2021)
|
![]() |
#5 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без притензий на . . .
|
![]() |
![]() |
17 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (29-01-2021),
Anatoly55 (01-02-2021),
Jelenka (25-01-2021),
Lenuska22 (27-01-2021),
msattey (27-09-2022),
RainyDay (29-06-2021),
Sky sky (28-01-2021),
Ирбис (25-01-2021),
каПЕЛка (26-01-2021),
Княженика (01-07-2021),
Кремышев (25-01-2021),
Лара-М (27-01-2021),
МИЛУСЯ (06-12-2021),
Пумба (27-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Тави (26-01-2021),
Татка (28-02-2021)
|
![]() |
#6 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без притензий на . . .
Для чего люди ведут дневник? Иногда спрашиваю себя об этом. Наверное что бы записать свои мысли.
А всегда ли мои мысли правдивы, даже для самой себя? -Конечно!- ответила бы десять лет назад. А вот от Анук99 я впервые узнала, что иногда человек и не догадывается, что такое быть правдивым с самим собой. Раздел "Психология ЗОЖ", который он вёл несколько лет, меня многому научил. Оглядываясь на прожитые годы с сегодняшних позиций считаю их счастливыми. Мне постоянно встречались люди, книги,разные обстоятельства, где я черпала знания о здоровье. Иногда и негативный опыт многому учит. Но вначале о позитивном.Примерно 42 года назад я была больна. В это время мне и попались книги Амосова, Николаева , и публикации о Порфирии Иванове, Г. Шелтон, А. Лидьярд и много других. Видимо я и тогда была оптимистом, раз сразу поверила, что их взгляд на жизнь более правильный , чем вера в таблетку. Любой , кто начинает борьбу за здоровье должен понять, что он вступает на трудную дорогу. В чём трудность?. Тут, как и везде для достижения цели, нужно постоянство и упорство. За тебя этого никто не сделает. Я человек слабый. Бывает бросаю начатое. Но "отдохнув" продолжаю. На фото солнечные ванны в феврале. Нужен витамин Д ![]() |
![]() |
![]() |
28 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (29-01-2021),
Anatoly55 (01-02-2021),
galla (26-01-2021),
Jelenka (28-01-2021),
Lenuska22 (27-01-2021),
msattey (27-09-2022),
RainyDay (29-06-2021),
Sky sky (28-01-2021),
Zazaza (28-01-2021),
Газеля (31-07-2023),
Инфинити (31-01-2021),
Ирбис (26-01-2021),
каПЕЛка (26-01-2021),
Княженика (01-07-2021),
Кремышев (28-01-2021),
Лара-М (27-01-2021),
Люба_58 (27-01-2021),
МаринаП (28-01-2021),
Маринка Солнечная (21-09-2022),
Мария11 (08-02-2021),
МИЛУСЯ (09-12-2021),
Пумба (27-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Славик- (19-09-2021),
Тави (26-01-2021),
танюта (30-03-2021),
Татка (28-02-2021),
Флуня (10-06-2021)
|
![]() |
#7 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без притензий на . . .
Утром сегодня светит солнце. Встала. Облилась холодненькой водичкой. Красота! Предстоит "трудный" день. Надо обдумать заход на голодание. И захотелось порассуждать о позитивном настрое, о важности позитивных взглядов на жизнь. Да, позитивный, даже если идёт тёмная полоса.
Люди рождаются с разным типом реагирования на стрессовые ситуации. Вот смотрите. Двойняшки впервые на канатной дороге. Как разнится их реакция. ![]() Но взрослея человек уже может управлять своим настроением. И тогда жизнь начнёт улучшаться. Если говорить себе :"Ой, я так не смогу!" будьте уверены, что не сможете. А если :"Я тоже так могу" значит всё будет в лучшем виде, вы сможете всё, на что решитесь.Пусть понемногу, пусть постепенно, но вы достигнете цели. Ниже ещё фото. Я его называю "Экстрим" и не призываю так пробовать. Это просто пример,во что идёт человек. если разрешает это себе. ![]() |
![]() |
![]() |
22 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (12-03-2021),
Anatoly55 (01-02-2021),
galla (27-01-2021),
Jelenka (28-01-2021),
Lenuska22 (27-01-2021),
msattey (27-09-2022),
NeznaYka (04-02-2021),
Sky sky (28-01-2021),
Газеля (31-07-2023),
Ирбис (27-01-2021),
каПЕЛка (27-01-2021),
Княженика (01-07-2021),
Кремышев (28-01-2021),
Люба_58 (27-01-2021),
МаринаП (28-01-2021),
Маринка Солнечная (21-09-2022),
Мария11 (08-02-2021),
МИЛУСЯ (09-12-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Тави (27-01-2021),
Татика (04-11-2021),
Татка (28-02-2021)
|
![]() |
#8 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без претензий на . . .
Трудная у меня задача- и на ежа сесть и попу не уколоть.
![]() Надо суметь использовать и советы бывалых людей и не забывать, что мне голубушке не 20 лет, не 30 и даже не 40. Что законы биологического старения никто не отменял, что хочу я того или не хочу, а некоторые функции организма с возрастом начинают затухать Значит, то что подходит для 30 летней ,возможно неприемлемо для меня. Ну , посмотрим. ![]() И так.Что сегодня особенно запало в сознание. На одном очень хорошем форуме читаю про рецепт, которым пользуются люди стремящиеся исключить углеводы из рациона и при этом быть сытыми весь день. Там берётся натуральное кокосовое масло (можно заменить хорошим сливочным), плюс эритрит или эритритол, плюс капелька стивии и всё блендером взбивается с чашкой кофе.Далее реплика "Наслаждайтесь" Я конечно в первую секунду думаю :"Надо попробовать ))))" Секундой позже. -"А что такое эритрит?" (Я этого не знала, но мне не стыдно) Смотрю. . . Ба . ., так это обыкновенный заменитель сахара. Поняяятно! Раздумываю дальше. -А ты, голубушка, с чего начинаешь эти дни? -Сегодня вначале взяла кусочек приготовленного своими руками солёного свиного сала , без хлеба с кроооохотным сухариком и после кофе без сахара. Так это тоже самое!!!!! а ты глупая хотела бежать разыскивать загадочный эритритол ![]() ![]() ![]() Некоторые скажут "Я не могу без сладкого вкуса". Но тут третьего не дано. Или хорошее самочувствие или искусственный эритритол Каждый выбирает для себя и по себе. Но и отвечает за себя сам. тут ответственность ни на кого не переложишь. И тут я вспомнила Василия. Он абсолютно правильно советует обходиться простыми продуктами, не "бросаться " на импортные не натуральные. То, что я пишу выше, вовсе не означает рекомендацию. Это как пример, что прежде чем что то делать-дай себе отчёт для чего это надо и как это работает. И самое главное. Посмотри несколько источников об одном и том же, т.е. учись, не ленись. С возрастом физическая сила уходит. Пытаюсь её "догонять" ![]() |
![]() |
![]() |
28 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (29-01-2021),
Anatoly55 (01-02-2021),
galla (28-01-2021),
Jelenka (28-01-2021),
Lenuska22 (28-01-2021),
msattey (27-09-2022),
NeznaYka (04-02-2021),
Sky sky (28-01-2021),
Zazaza (28-01-2021),
Валерия57 (29-01-2021),
Дося (29-01-2021),
Живинка (11-03-2021),
Инфинити (31-01-2021),
Ирбис (28-01-2021),
Ирина П-А (29-01-2021),
каПЕЛка (29-01-2021),
Княженика (01-07-2021),
Кремышев (30-01-2021),
Летящая (29-01-2021),
Маринка Солнечная (21-09-2022),
Мария11 (08-02-2021),
МИЛУСЯ (09-12-2021),
Пумба (30-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Тави (04-02-2021),
танюта (30-03-2021),
Татика (04-11-2021),
Татка (28-02-2021)
|
![]() |
#9 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без претензий на . . .
Ковид вносит свои поправки в режим дня. В фитнес центр теперь после 65 не пускают. Как говорит Василий "Заботятся о нашем здоровье".
![]() Приходится переносить спортзал в квартиру. Гири у меня нет, только гантели по 6 кг. Правда по 5 минут на каждую руку я не делаю, хватает и трёх миную. ![]() Гуляю очень много.Иногда по 10 км, если по городу. Но чаще по заснеженной реке и по лесу. Чаще одна, нет подруг желающих это делать.Лажу по нашим не высоким горкам, любуюсь лесом. ![]() |
![]() |
![]() |
19 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (29-01-2021),
Anatoly55 (01-02-2021),
galla (29-01-2021),
msattey (27-09-2022),
NeznaYka (04-02-2021),
Sky sky (29-01-2021),
Инфинити (31-01-2021),
Ирбис (29-01-2021),
каПЕЛка (29-01-2021),
Княженика (01-07-2021),
Кремышев (30-01-2021),
Летящая (29-01-2021),
Маринка Солнечная (21-09-2022),
Мария11 (08-02-2021),
МИЛУСЯ (09-12-2021),
Пумба (30-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Тави (04-02-2021),
Татка (28-02-2021)
|
![]() |
#10 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник, без претензий на . . .
Стереотипом стало убеждение, что с возрастом обязательны болезни, обязательные походы по врачам и приём лекарств. Нет не обязательно )))))). Всё зависит от твоих взглядов. Если в молодом возрасте физические нагрузки приветствуются, по в пожилом они - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.Причём разнообразные.
Ниже фрагмент как я со своими молодыми друзьями была на воскресной прогулке по нашей реке Исеть. Было трудно, но я карабкалась за ними на гористый берег реки, а как по разному спускались- смотрите сами. Затем они уехали на автомобиле в город, а я пошла в город по реке. Это не менее 10-12 км. . . . . и дошла )))Дошла без скидок на то, что старая, что одна, что далеко. ![]() |
![]() |
![]() |
21 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение: |
Abby (12-03-2021),
Anatoly55 (01-02-2021),
galla (30-01-2021),
msattey (27-09-2022),
NeznaYka (04-02-2021),
Sky sky (30-01-2021),
TatSu (16-02-2021),
Валерия57 (30-01-2021),
Живинка (11-03-2021),
Инфинити (31-01-2021),
Ирбис (30-01-2021),
Ишуля (11-03-2021),
Княженика (01-07-2021),
Кремышев (30-01-2021),
лия2 (11-10-2021),
Маринка Солнечная (21-09-2022),
МИЛУСЯ (09-12-2021),
Пумба (30-01-2021),
Ранетка (31-01-2021),
Тави (04-02-2021),
Татка (28-02-2021)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Просто дневник. | Нэлли | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 185 | 26-11-2018 15:40 |
просто дневник | mifology | Соло-ЗОЖ | 128 | 09-06-2018 20:55 |
Просто дневник | Алёна1111 | Архив | 8 | 19-12-2010 16:44 |
Просто мой дневник (3 дня) | shaktyy | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 14-01-2009 18:13 |
Просто дневник | Spouk | Архив | 4 | 09-06-2008 07:37 |
Спонсорские ссылки: | |
|