21 день. Я справлюсь.

[Alina zh]

Привет всем!
Прошлое голодание осилила 4 дня... Видно КД и полнолуние оказались сильнее меня.. (((
Но зато теперь у меня есть кружка Эсмарха ))) Чувствую себя вооруженной до зубов. Сегодня к сожалению ела далеко не по диетически и многа (( Это сильно плохо?..
Слабительного нет, но на ночь сделаю клизму.
И утром в бой.
Брежу 21 днем. Рисую эту цифру перед глазами. Давно. Скажите это трудно, кто осилил?... Хотя бы 14 ть если смогу, то уже хорошо...
Пожалуйста дайте добрых наставлений и пожеланий. Если я опять сорвусь то потеряю последнюю каплю самоуважения

[mariana]

давай с завтрашнего дня начнем вместе,так легче решиться.Я начинаю,тоже не знаю на сколько,загадывать не хочу.

[Alina zh]

mariana, ХОРОШО! договорились )))
а у тебя опыт есть?

[Лен_Ка]

Alina zh, удачи!

[Alina zh]

Лен_Ка,
Леночка, спасибо! )

[Alina zh]

Рано утром выпила зеленый чай, чтобы дать бодрости напоследок, потому что проснулась какая то чумная, так что официально отсчет голода пошел утром сразу после чашки чая. После ещё выпила где то 300 мл воды и решила что попробую начать насухо. Клизма утром в планах.. настрой стараюсь подкреплять ) С вами)

[Richi]

Сообщение от Alina zh

Привет всем!
Прошлое голодание осилила 4 дня...
Брежу 21 днем. Хотя бы 14 ть если смогу, то уже хорошо...

Alina zh, тут важно с самого начала определиться зачем вам это. Если вы хотите голодом вылечит какую то болезнь, то несомненно вам нужны большие сроки голодания. Я думаю что 21 день это минимум. Если же ваша цель сбросить вес, то уверяю вас что голод это не панацея. Только комплекс мероприятий и причем регулярный, постепенно приведут вас в нормальную форму. А именно -
1 Спорт. Кардио упражнение (бег, плаванье, велосипед на выбор) + что то силовое на всю группу мышц. Я бы рекомендовал йогу.
2. Правильное питание. Выберите сами что вам по душе.
3. РЕГУЛЯРНЫЕ голодания (24-36 часов 1 раз в неделю и 7-10 дней 1 раз в три месяца)
4. Здоровый образ жизни. Я имею в виду отказ от наркотиков, никотина, алкоголя (по возможности, если уж никак оставьте красное вино в умеренных количествах).

Это четыре основных составляющих которые позволят вам жить здоровой и счастливой жизнью долгие годы.
На форуме есть библиотека. Рекомендую прочитать Брэгга и Столешникова. Вы на правильном пути. Только путь этот не быстр и требует постоянных усилий воли и твердого намерения. Ведь от этого зависит ваша жизнь. Удачи вам. Мы все с вами. У вас ВСЕ получится

[Alina zh]

Richi, спасибо огромное! От таких сообщений ещё больше хочется идти и идти вперед)) не подводить не только себя но и вас )
Я бы хотела подправить здоровье, есть определенные проблемы, и вес тоже снизить нужно. И само очищение меня очень манит.. Я сама не знаю что , но прямо что то меня поддталкивает к цифре 21.. какая то подсказка организма может) шестое чувство)
Как вы думаете, если мне удастся этот 21 день, - выход - достаточно ли будет 1 неделю на соках, а после на фруктах?

[Richi]

Сообщение от Alina zh

Richi,
Как вы думаете, если мне удастся этот 21 день, - выход - достаточно ли будет 1 неделю на соках, а после на фруктах?

Я думаю что будет достаточно. Но:
1. Я не проводил 21 дневные голодания. У меня есть опыт десятидневок.
2. Настоятельно рекомендую прочесть книгу Столешникова которая есть в библиотеке сайта и в интернете. Там он как раз и говорит о таких сроках голодания и о выходе из него.
3. Спросите обязательно мнение человека (желательно нескольких) который уже проголодал 21 день. Как они выходили из голода (ищите в "Примеры успешно проведенных голоданий")
Тогда вы сможете составить объективную картину и сами поймете что нужно делать. Ведь выход из голода важнее и опасней чем сам голод. У вас еще много времени. Разберетесь. Подскажут

[Alina zh]

Richi, И опять я с вами соглашусь..)) Считаю что пройти дни голодания это один шаг и куда важнее другой - правильно выдти... Я надеюсь что себя не поведу, буду изучать Столешникова и сайт в целом как раз времени предостаточно сейчас))
А вы как относитесь к клизмам? вы могли бы дать совет если вам знакомо - с солью использовать всё таки или без.. ?