|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-09-2013, 17:29 | #21 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Сегодня в большой компании я первый раз пошла в боулинг! И я набрала больше всех очков на нашей дорожке! Даже удивительно, думала, я лузер буду. Правда, меня предупредили, что завтра будет сильно болеть рука и нога. Ну поглядим.
Меню сегодня: завтрак - овсянка, кофе. Обед в ресторане в боулинге: грудка куриная с овощами; мороженое. Ужин - яблоки с нашей яблоньки. |
16-09-2013, 06:31 | #22 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Ничего особо не болит после вчерашнего, это радует. Правая рука, правда, онемела немного под утро, но это бывает у меня, п.ч. в локте и в кисти тож артроз, от палочки и костылей много лет назад.
Решила на этой неделе 4 раза заниматься по вечерам по часу калланетикой: пн, вт, ср, чт. В пятницу голодаю. В сб, вс выходной, кручу обруч. Ну на неделе буду крутить, если получится. Синяки сошли с боков, теперь можно подольше заниматься. |
4 пользователей сказали Катюша спасибо за это полезное сообщение: |
17-09-2013, 06:39 | #23 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
И что вы думаете? Только вчера собралась заняться калланетикой, отключился интернет. А это для меня прям нож в сердце, п.ч. без тырнета жизни нету. И я ж по видео занимаюсь. Но я все-таки героически достала коврик из шкафа, покорячилась минут 20, обруч покрутила, но настроение все, упало на полшестого.
Ночью плохо спала, ругалась с Богом. Утром проверила, опять нету, ну все, думаю, придется опять куда-то идти, выяснять проблему, ноут тащить. Потыркала сама, и вдруг... о чудо! он заработал! Малышева гутарит на первом, все окей. Вчера, кстати, вечер был очень нервный, моя энергетика наверное повлияла на мировую сеть моего компа. Все, не буду больше дергаться, а то компик свой угроблю нафиг. Ну прости, Господи, и спасибо! Всем желаю присутствия духа, интернета и хорошей скорости! |
5 пользователей сказали Катюша спасибо за это полезное сообщение: |
Sole (01-10-2013),
Voldy (18-09-2013),
Адейка (27-11-2013),
Люба_58 (20-09-2013),
Черноморочка (15-12-2013)
|
18-09-2013, 17:34 | #24 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Че-то разглядела я себя вчера в зеркале как-следует и расстроилась прям: живот висит, ноги в буграх каких-то, хрудь...вы мне льстите, Вера... но тож висит. Много хочу за 3 недели, конечно.
Но радует, что влезла в джинсы, которые год назад купила. А ведь я, начитавшись Валяевой, цельный год! ходила только в юбках. Чесслово, и в дождь, и в ветер и туда, где юбки типа неудобны. Очень удобно, и я их полюбила. Но я ведь хотела результата в личной жизни. А поскоку его не образовалось, то я решила, что всякая идея, если она доведена до абсурда (как мой экзерсис с юбками), суть плохая идея. Вот. И я опять ношу джинсы. А вообще фигура у меня "груша", причем, такая ядреная сибирская. Хочется похудеть в ногах. Да. |
4 пользователей сказали Катюша спасибо за это полезное сообщение: |
19-09-2013, 18:32 | #25 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Калланетикой честно занимаюсь по вечерам. Вчера тяжело было, вспотела вся. Мне нравится, что можно постоянно увеличивать нагрузку, ногу повыше поднял или руку, и все, уже тяжело. И так потихоньку двигаться дальше, не привыкая. К обычным же комплексам я быстро привыкаю, надоедают. Тут пока не надоело,посмотрим, что дальше будет.
После 18 не ем, это мне не трудно. Правда, зимой, когда депрессняк и мотивации нету, опять скатываюсь. Надеюсь, дневник поможет не сворачивать с намеченной программы. Завтра голодание, водичкой затарилась. Удачи мне! Ну и вам, конечно, тоже! |
20-09-2013, 16:10 | #26 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Почти отголодала. В физическом плане нормально, голова немного поболела на улице, но быстро прошло.
Настроение странное. Было такое чувство, что меня вообще нет, не существую. Как в прострации, что ли находилась, не могу объяснить. Давайте напишу про еду. Вчера была скидка на овощи в нашем магазине, и мы набрали ого-го сколько. Теперь у меня в холодильнике 3 вида капусты (красная, белая и цветная, моя любимая), редиска, цуккини, 2 огурца, помидоры, морковь и перец красный. Да, и свекла вареная, она уже такая продается. Завтра я приготовлю капусту тушеную, получится ли как у мамы, не знаю, но постараюсь. Сок забыла купить для выхода. Забронировала 2 банана. |
21-09-2013, 07:01 | #27 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Вышла на фруктовом чае с медом. Пока больше ничего не хочется.
Читаю про обертывания, разбираюсь, хочу сегодня сделать. Есть, оказывается, горячие и холодные. Так вот, горячие мне нельзя, у меня склонность к варикозу и капиллярная сетка. Можно сделать на живот горячее, а на ноги холодное, например, с уксусом, которого у меня нету, придется в магазин идти. Ну ничего, все равно собирались, сегодня скидка на хлеб. Вот про обертывания: http://http://www.alganika.ru/promo_obertyvanie_3.htm |
21-09-2013, 14:35 | #28 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Все сделала.
Распишу для себя, как я должна заниматься собой по субботам (обертывания на живот, ноги, уход за лицом) Сначала готовлю смесь на живот: мед, кофе натуральный, перец. Баночку на батарею, пока греется, массаж щеткой живота и ног. Потом готовлю смесь для ног: яблочный уксус 5 % и несколько капель массажного масла. В ванной уже лежат: пленка, губка, морская соль, очищающий гель и йогурт (для лица), массажное масло, штаны и шарф. Несу туда банку с медом и начинаю: Мажу ноги полностью уксусом с помощью губки и обертываю. Потом наношу мед, делаю массаж живота минут 5 и обертываю. Надеваю штаны, заматываюсь шарфом. Затем пилинг лица (в гель добавляю соль), мажусь йогуртом. Хожу с пленкой 45 минут. С йогуртом столько же, на высохший слой наношу новый, получается эффект лифтинга. Все смываю, контрастный душ. После душа — массаж груди с маслом, увлажняющий крем на низ. Все! Надо делать 2-3 раза в неделю, 15 процедур. Не есть 1 час до и 2 после. Непонятно с водой, кто пишет, нельзя пить час до и час после, кто наоборот, пить даже во время. Хм.. Наверно, чтобы растопить жирок, пить все-таки не надо. Но я не удержалась и напилась. |
22-09-2013, 12:59 | #29 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Сегодня день овощей и мяса! Мою любимую цветную капусту съели сырой!
А еще сходили на лекцию профессоров из униклиники, как победить стресс. Очень полезно и актуально. Когда началась дискуссия, одна тетенька громко крикнула в микрофон, что никакая терапия ей не помогла, и теперь она ненавидит врачей и правительство (ГДР тож приплела, как всегда). И заберите ваши умные книжки! И кинула их на пол перед кафедрой. Шок (у лекторов-психотерапевтов в том числе). Пауза минут на 5. Потом тетенька подобрала свои книжки, опять кинула их уже на стол и гордо прошла на выход. Профессор потом объяснил, чем такая реакция вызывается, в общем, как-то не спустил на тормозах. А вообще, очень много неадеквата, страшно жить, даже и в Европе. Детей жалко, про них даже отдельно рассказывали, что только семья может помочь ребенку справиться. А стресс берется из семьи (первый источник), дальше школа, окружение и фаза развития (пубертат, например). Как бороться? Тренировать свою психо-эмоциональную сферу. Чем я тут и пытаюсь заниматься. |
23-09-2013, 06:45 | #30 |
Регистрация: Aug 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 112
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 306 раз(а) в 111 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Программа укрепления тела и духа на 10 месяцев
Всем доброе утро!
Что-то я вчера переела овощей. И зачем-то поела арахиса, хоть я его и не люблю. День был долгий, какой-то нервный, все время мне вспоминалась эта психованная тетка на лекции. В общем, stresssig. Не умею властвовать собой совершенно. Отдохнула от ЗОЖа и упражнений, называется... Но после 18 не ела, покрутила обруч вечером. Планы на неделю 1. Калланетик - пн, вт, ср, чт 2. Обертывания - пн, ср, сб 3. Голодание - пт |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
48 КГ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ | jdt | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 271 | 31-03-2016 13:52 |
Инкарнация на новый уровень тела, сознания и духа! | Воин Света | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 123 | 13-01-2014 13:26 |
С целью укрепления вен | SisterMary | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 17 | 01-07-2013 17:04 |
В Гималаях - для очищения духа и тела и усиления воли (после панчакармы) | Shanti | Архив | 14 | 31-03-2011 16:53 |
Недолгое голодание после 6 месяцев монотрофа | Ромилъ | Архив | 24 | 03-12-2009 19:30 |
Спонсорские ссылки: | |
|