|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610
Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Кето-диета после сыроедения
Вторую неделю пытаюсь освоиться на кето-диете. Сначала это была диета доктора Аткинсона. Сейчас в голове немного смешалось и получилась смесь кето-диет с любимыми продуктами.
Огорчает, что обещанного стремительного отвеса нет. Попробую вести дневник, чтоб понять почему. Немного о себе. 43 года, 164 см, 57 кг. 4 года не употребляю алкоголь и никотин. Периодически пью или не пью кофе. Понимаю, что продукт не мой. Подсаживаюсь быстро и плохо себя чувствую. Уже около 8 лет считаю себя сыроедом. Раньше была идейная, но последние года 3 постоянно качаюсь в своих убеждениях. Занялась спортом - бег, какие то минимальные упражнения с гантелями - и постоянно читаю про белок, протеины, куро-грудь с гречкой. В голове практически булимия - идейный сыроед наедается куро-груди для качка внутри меня и страдает. Поэтому решила поэксперементировать с мясом. Мои цели: Вес меня в принципе устраивает, но идеально было бы 50 кг. Хотела бы скинуть 7 кг. Телосложение астеническое, обхват запястья 14 см. Талия сейчас 73, а пару неделю назад была 76! несмотря на сыроедение и бег. Хочу 60-64 см. И самое главное - лень. Может, это то самое замедление? Как то постепенно я к нему пришла. Работаю, читаю, сплю, форум.. Нет творческих порывов, очень мало успеваю за день, часто не выполняю планы, потому что внезапно наступила ночь ( Далее буду продолжать и скидывать сюда информацию о диете и себе в ней. Тем, кто в теме или общительный, вход открыт :) Я не бука.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :) Мой дневник голодания http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721 Мой дневник ЗОЖ : http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729 |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-08-2018),
Jelenka (25-08-2018),
Margarita-mau (26-08-2018),
Ratlana (29-08-2018),
YuliaRomzez (21-11-2020),
Жемчужина (15-07-2020),
Инфинити (12-03-2021),
Кремышев (25-08-2018),
Мария11 (26-08-2018),
муравьиха (26-08-2018),
Сергеев (25-08-2018),
Чудоелочка (25-08-2018)
|
![]() |
#2 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610
Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
25.08.18
вес 57,1, ОТ 73 Утро - 2 стакана воды, через 10 минут кусок сливочного масла (любимый продукт), жду что облегчит запоры. Через 15 минут завтрак. Запеканка: консервы сайра в натуральном соку, яйца, капуста белокачанная, петрушка, сыр, сверху посыпано сыром. Ставится в холодную духовку всего на 20 минут и готово. Порция небольшая. Воду и чай после еды не пью минут 20. Принимаю поливитамину (по правилу диеты) Интересно, что такую еду можно делить на порции в формах для запекания. И таким образом регулировать объем порции, запекая каждую в свое время. У меня есть куча замороженных небольшими порциями мясных компонентов для таких запеканок. Предполагаю, что готовка будет не труднее, чем при сыроедении. Если готовить влом, ем сыр с петрушкой вприкуску. По правилам диеты - жиры и белок можно есть без ограничений. Поначалу разошлась: ела жареное, соленое, всякие пересоленые деликатесы, копчушки, колбасы, сосиски, но поняла, что после сыроедения это просто невкусно и вернулась все таки к сырым вареным или запеченым мясным компонентам, малопосоленным. Консервы тоже не буду покупать, не очень нравится, остатки доем :) Время приема пищи в диете также неограничено. На сыроедении старалась не есть часа за 3 до сна, потому что было дискомфортно засыпать, мясо на ночь ела, дискомфорта не было. Сейчас чувствую снижение естественное аппетита. Для меня это странно. Я обжора. Могла салаты тазиками есть, пакет мандаринов зараз. Постоянно готова была через полчасика закинуть в рот что то еще и поесть от скуки. Последнее время тенденция пропустить обед и вспомнить о нем во время ужина, это без перекусов. После ужина на ночь тоже есть не тянет. Смотрю и порции уменьшаются. Вернее, порции у меня всегда маленькие, но я могла догнаться, поев сыра или колбасы, или еще одну запеканку запечь. Сейчас не тянет догоняться. Первые дни болела голова. Сейчас нет. Запоры есть, я даже не знала, что это такое оказывается (( Пью много воды, но не считала, возможно это не 3 - 4 литра, рекомендованные диетой. Иногда в воду лью чуть чуть яблочного уксуса. Сливочное масло натощак для этих же целей, вроде помогло. Утром неприятный вкус во рту и при чистке зубов чувствую, что все не так как раньше, гнилостные ощущения. По сути моя начальная фаза диеты с целью вызвать кетоацидоз, а потом постепенно добавлять углеводы и немного сбалансировать питание, так что это не пугает. Тем не менее, не чувствую настоящего ацидоза - ни тошноты., ни слабости. Из-за этого все сокращаю и сокращаю вес капусты, сельдерея и петрушки, которые я выбрала как начальные продукты с углеводами. Следующие продукты нужно будет добавлять по одному и отслеживать вес и ощущения. Страхи есть, их много. Но настроение улучшилось. Мысль - зачем мне было столько лет сыроедения, да еще и без алкоголя? неужели чтоб превратиться в безвольное, апатичное, ничего не хотящее существо (замедление)? Наконец то я заживу. Энергии прибавилось, апатия отступает, но время пока еще неподконтрольно, не сосредоточена, отвлекаюсь, не успеваю сделать планы на день и откладываю. Обед - 16-30. 3 бутерброда сыр/масло/ветчина/петрушка без хлеба, плавленные сырки (наверное, не буду их покупать, пролетели как семечки), два стакана чая. 21-23 несколько кусков ветчины съела + стакан молока с протеином. Физнагрузка: Бег 6 км легкой трусцой. Сейчас сократила бег, до этого бегала 9 км. Хочется побольше включать силовых упражнений, а когда много побегаешь, то лень.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :) Мой дневник голодания http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721 Мой дневник ЗОЖ : http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729 Последний раз редактировалось Беспечный ангел; 25-08-2018 в 18:38.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Беспечный Ангел, день добрый!
Немного не понял причины Вашего изменения в питании. Лишнего веса почти нет, ничем не болеете. Лень, отсутствие энергии и всё? Отсутствие творческих порывов? ![]() На мой взгляд, Вам просто не хватает мотивации к активной жизни. Вам бы влюбиться! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-08-2018),
Jelenka (25-08-2018),
Ratlana (29-08-2018),
Беспечный ангел (25-08-2018),
Зебра (28-08-2018),
Мария11 (26-08-2018),
муравьиха (26-08-2018),
Репа (25-08-2018),
Чудоелочка (25-08-2018),
Яся (25-08-2018)
|
![]() |
#4 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610
Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Цитата:
Я попробовала влюбляться, очень быстро ушла в обиды и прочие неприятные эмоции и растворилась в тумане ) Как нибудь попробую еще раз. Но апатия неприятное явление, что не говорите. Я на многое готова,чтобы ее преодолеть. Иногда жуешь вину, себя ругаешь неделями, а хочется летать в хорошем настроении. Ну и вы недооцениваете важность Объема талии для женщины. Талия 73! см. Это так много, что отсутствие лишнего веса уже не радует. Здоровье вообще не беспокоит. Забыла что такое болеть ) всегда буду держать фокус, что вернуться к сыроедению или поголодать для здоровья никогда не поздно. Это просто эксперемент. Что будет? я узнаю в следующей серии. Сейчас превозносят мышцы в нашем возрасте, жду изменений в этой сфере в связи со сменой рациона. Кстати, отлично осознаю, что прочитала слишком много противоречивой литературы и в голове раздрай (
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :) Мой дневник голодания http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721 Мой дневник ЗОЖ : http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
По моему, Вам нужны психологические и энергетические практики для поднятия жизненного тонуса. Питание, конечно, тоже важно. Но мне кажется его влияние в нашей жизни сильно преувеличено.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-08-2018),
Jelenka (25-08-2018),
Беспечный ангел (25-08-2018),
Зебра (28-08-2018),
Мария11 (26-08-2018),
муравьиха (26-08-2018),
Чудоелочка (25-08-2018)
|
![]() |
#6 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,697 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Беспечный Ангел,привет,солнышко.Я всё сомневалась:ты это или не ты???)))
Тааакая... ![]() И..-таки да... вопрос:Зачем снова на этот форум пожаловала?Мне непoнятно. кмк у тебя всё айс! |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
galla (25-08-2018),
Беспечный ангел (25-08-2018),
Беспечный ангел (25-08-2018),
Зебра (28-08-2018),
Кремышев (25-08-2018),
муравьиха (26-08-2018),
Чудоелочка (25-08-2018)
|
![]() |
#7 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610
Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Цитата:
А сейчас захотелось пообщаться и поэксперементировать. Здесь так много полезного, умные головы. Очень рада, что ты сейчас здесь )
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :) Мой дневник голодания http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721 Мой дневник ЗОЖ : http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,697 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#9 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610
Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Цитата:
Ты что-нибудь поменяла? у меня как раз и возникла мысль, что организм слишком привык к той системе, которая раньше срабатывала и неплохо бы его шокировать. Поэтому и перешла с сыроедения к мясу и от замедления хочу рвануть в энергичный спорт.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :) Мой дневник голодания http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721 Мой дневник ЗОЖ : http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,119
Поблагодарили 12,697 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Кето-диета после сыроедения
Цитата:
В любом случае-поддерживаю и слежу за твоими сообщениями. P.S.Может и я подтянусь.Хочу на каскады.А потому-шта был успех после них)))) |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Критика сыроедения | Master | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 852 | 24-05-2013 20:55 |
Гречневая диета после голодания. | Sashulya18 | Диеты | 11 | 01-12-2012 22:43 |
Белковая диета после выхода из голодания | Lex Ju | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 15-03-2012 07:33 |
1 год сыроедения | Noname | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 97 | 05-10-2011 05:53 |
Мой опыт сыроедения | parejan | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 5 | 22-05-2009 21:50 |
Спонсорские ссылки: | |
|