Очень низкое давление

[BoundForGlory]

Здравствуйте, после отказа от продуктов животного происхождения мучает низкое давление, постоянно холодные руки и ноги, очень сильно замерзаю. Как можно исправить данную ситуацию?

[Алена]

Вы резко отказались? Сколько прошло времени уже и чем питаетесь сейчас?

[Daniela]

BoundForGlory,
а до веганства у вас давление в норме было всегда? Не совсем по вашей теме, но поделюсь одним наблюдением за собой. Питаюсь я как обычный человек, то есть всеядна. Давление всегда было низкое. Стабильно на 20 единиц ниже нормы (и "верхнее" и "нижнее"). Характер подчеркнуто Неконфликтный. Мне по жизни было свойственно отсиживаться за чьими-нибудь спинами, которые решали насущные проблемы. Прямой борьбы, "жесткой" позиции я избегала.

А вот в последние месяцы заметила интересную вещь. Питание осталось прежним. Образ жизни такой же, после долгой паузы снова появился зал. Так вот, изменился только характер чуть-чуть. Я стала упорней, уверенней. Готова отстаивать и настаивать на своей точке зрения. Перестала бояться чужой агрессии и силы.

И чтобы вы думали!? Давление стало всего на 5-10 единиц ниже нормы. Меня это потрясло. И может вам покажется глупостью, но я верю в эту закономерность. У Синельникова и Виилмы Лууле об этом можно найти.

Хотя нет! Кое-что изменилось. Если раньше я занималась только в тренажерке, то теперь хожу на групповые занятия (силовые, на выносливость). Скорее всего спорт также играет свою роль.

Буду дальше смотреть. Возможно выправится до идеала

зы. А у вас как со спортом? И на 1-й вопрос тоже ответьте, please!

[BoundForGlory]

Прошлой зимой все было отлично с давлением, работал часто на морозе и было тепло, а сейчас замерзаю даже дома в шерстяных толстых носках. Прошлой зимой перестал есть мясо, от рыбы отказался в августе, от кисло-молочных перед новым годом. Уже в августе стал замечаться ледяные руки у себя. Голодал 2 раза по неделе в сентябре и в январе этого года. Каждый день утром делаю зарядку по часу, много хожу пешком. После январского голодания питаюсь практически по Шелтону.

Понедельник
Завтрак
Банан
Яблоко
Финики

Обед
Рис на пару
Морская капуста
Салатные листья
Зелень

Ужин
Салатные листья
Помидоры
Орехи

Вторник
Завтра
3 грейпфрукта

Обед
Салат
Морковь
Капуста
Зелень

Ужин
Перец болгарский
орехи
зелень

Среда
Завтра
Банан
яблоко
инжир

Обед
Гречка на пару
Чеснок на пару
Салат
Отруби

Ужин
Огурец
Помидоры
Орехи
Зелень

Четверг
Завтрак
3 грейпфрукта

Обед
Перец болгарский
Капуста
Зелень
Салат

Ужин
Помидоры
Орехи
Зелень
Салат

Пятница
Банан
Яблоко
СУхофрукты

Обед
Морковь
Салат
Зелень
Огурцы

Ужин
Салат
Помидор
Семечки тыквенные
Иногда добовляю чеснок (если никуда не иду)

СУббота
3 яблока

Обед
Зелень
Салат
Хлеб бездрожжевой
Капуста

Ужин
Орехи
зелень
салат
помидоры

Воскресенье
Банан
Яблоко
Сухофрукты

Обед
Позволяю себе или картофель на пару или макароны (Очень люблю их)))
Овощи

Ужин
Орехи
Овощи

Буду очень признателен за конструктивные изменения в моем меню! Чувствую что-то неправильное в меню своем.

[BoundForGlory]

Совсем забыл, на ночь ем мед или свежевыжатый сок.

[Daniela]

BoundForGlory,
как вариант, попробуйте сладких, калорийных фруктов есть побольше. Особенно, когда на улице холодно. Бананы, хурма итд. Цитрусовые наоборот "охлаждают", так что ими зимой только хуже себе сделаете. Про сухофрукты не скажу. Надо на них нюх иметь. Узнать предисторию, откуда и как обработаны. Ибо современные "изюмы" и иже с ними не на солнце сушат, а с помощью химии обрабатывают.
зы.Кстати! Попробуйте весной-летом сами себе сухофрукты сделать! Только что в голову пришло)) Это же будет экологически чистый продукт. Если только засады не будет с хранением/порчей.
И если получится, то они для сугрева тоже отлично пойдут!

зы. А в идеале, сыроедить нам (в средней полосе и северянам) лучше теплые полгода. Но, раз вы решили насовсем, то удачи!!

[Ksenya]

у меня вопрос про зал и то что пряаться за чужими спинами, я вроде бы за спинами не прячусь и в зал пошла недавно, а давление вот опустилось, апатия полнейшая, даже не знаю как поступать, вспомнила, стала поститься. может быть мне энергии не хватает от того что и спортом стала заниматься, метаболизм ускорился, и рацион уменьшился. как считаете?

[Ksenya]

а еще все-таки интересна позиция Синельникова в этом отношении

[Вадим Асадулин]

Если в бензиноый двигатель заливать соляру, можно долго удивляться, почему не едет, выхлоп не тот и компрессор давление не накачивает.
Но нефть еще более естественна, чем соляра. Ни какой химии. Странно как-то читать, вроде народ не глупый. Кроме измерения давления можно мерить количество пота под мышками, взвешивать количество, например, кала, у вегетарианцев его больше, ведь это уже хороший показатель?

[Вадим Асадулин]

Бог дал на халяву самый лучший и современный автомобиль.
Прежде, чем ездить, хоть бы с инструкцией ознакомились.