|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: May 2021
Адрес: Украина
Сообщений: 153
Поблагодарил: 100
Поблагодарили 425 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Путь к успеху
Всем привет. Вступительное слово краткое:
Рост: 188 см Вес: 74 кг. Объемы: в талии 78 см, в бедрах 103. Вернулась старая беда – курение (бросила на десятидневном голоде и более месяца не курила. Вот уже пару дней как…). Цели – согнать 18 см в талии, избавиться от курения, выровнять сутулость, хотя бы уменьшить варикоз, сделать белее кожу, сделать мышцы видимыми. По опыту скажем так «мое» это спорт. С диетами сложнее. С курением вообще хана По дням буду отписывать ниже – как достижения, так и поражения. Надеюсь на ваши советы и поддержку… |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Не сдаваться спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#2 |
Регистрация: May 2021
Адрес: Украина
Сообщений: 153
Поблагодарил: 100
Поблагодарили 425 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
Всем привет. Есть вопрос к тем, кто бросал курить. Скажите, какой лично вы получили кайф от избавления от зависимости? Очень прошу, подробней…и заранее спасибо за помощь.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Канада
Сообщений: 18
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 125 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
Мой кайф: дышать легче стало, ощущения в лёгких более приятные стали, исчез кашель, перестало хотеться курить, что доставало, деньги целее стали, запах дыма исчез с вещей и квартиры.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Регистрация: May 2021
Адрес: Украина
Сообщений: 153
Поблагодарил: 100
Поблагодарили 425 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
Дрим, спасибо за ответ, скажите, а через какой период времени Вам расхотелось курить после бросания? и не возникли ли проблемы с весом?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Регистрация: Jun 2021
Адрес: Канада
Сообщений: 18
Поблагодарил: 30
Поблагодарили 125 раз(а) в 18 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
Я 3 раза бросала курить по молодости. Первый раз был самым тяжёлым - три года ещё хотелось. А после этого 2 раза очень легко прошли. Можно даже сказать, что и не хотелось. Проблем с весом вообще не было.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,698 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
Цитата:
![]() Феерия (волшебство)произошло...Полгода находилась в этом состоянии...осознании,что избежала чего-то неизбежновозможного. Теперь-то даже странно вспомнить,что курила когда-то... Дым курящих нравится и по сей день.Желание закурить не возвращается. Не курю с 2010 года. Какие плюсы:
|
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (06-08-2021),
galla (06-08-2021),
piumina (06-08-2021),
Ангелина Киживатова (18-08-2021),
Кремышев (06-08-2021),
Лара-М (06-08-2021),
Не сдаваться (22-08-2021)
|
![]() |
#7 |
Регистрация: May 2021
Адрес: Украина
Сообщений: 153
Поблагодарил: 100
Поблагодарили 425 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
Всем привет.
Дрим и Jelenka, спасибо за комментарии :) Да, пропала я надолго, но по сути все без изменений от 13 июля ![]() Спортом занималась с попеременным успехом, а диету соблюдать в идеале не получалось – разве что старалась не переедать сильно. Сегодня первый день голода. Планирую проголодать от 3 до 10 дней (в зависимости от того, будет ли хватать сил на спорт. В прошлый раз на десятидневке их хватало)) Цель голода – снова бросить курить. Сейчас слушаю аудио того же Карра, только книга другая – легкий способ специально для женщин) + конечно хочется похудеть. Хотя если бы была просто цель снизить вес, я бы все-таки отдала предпочтение спорту+полезной еде в малых количествах. Но из-за курения пока я на голоде. Уже дважды на грабли наступала, что после голода у меня вес возвращается. Так что очень важно постараться правильно рассчитать силы. Сложность не в голоде как таковом, сложность в том, чтобы потом не возвращаться к прежней жизни…. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Регистрация: May 2021
Адрес: Украина
Сообщений: 153
Поблагодарил: 100
Поблагодарили 425 раз(а) в 147 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
…тут в Карре есть пункт, который я ранее либо пропустила, либо просто в первой книге его не было. Постараюсь действовать по его инструкции. Итак, нужно написать «личное заявление об отношении к курению».
1. Что мне дает курение: - ощущение отдыха от дел (на самом деле можно делать те же перерывы на то, чтобы скажем немного музыку послушать, фильм посмотреть, попить чай (здесь мне важно контролировать дозы, есть у меня безникотиновый вейп, чтобы руки занять, но кайфа он мне особо не дает), - иллюзию удовольствия (на самом деле просто первые затяжки снимают никотиновую ломку…. 2. Зачем я курю: на самом деле машинально (я же не сокращаю). Главный вопрос, почему я снова начала курить после месячного перерыва. Главная установка – способ взять себя в руки и прекратить есть много по вечерам. Я различаю никотиновый голод и пищевой голод, потому, скажем, сигаретку я не заменяла конфеткой. Это вопрос ПООЩРЕНИЙ. Типо мол раз я не курю, по вечерам на подсознательном уровне стремлюсь себя поощрить едой. Мол я молодец, имею право. Чтобы это прекратить я закурила. Что дала эта сигарета? Чувство вины. Я виновата, повод для поощрений исчерпался, я по вечерам стала выбираться в спортзал. Потому собственно больше веса я не набрала. Карр в данной книге пишет, что необходимо быть открытыми для новых идей (и сохранять радостное расположение духа + важно запастись терпением). Так вот да – я сейчас открыта для новых идей, как не поощрять себя жрачкой, курением или чем-то спиртным в принципе за любые успехи. 3. Почему хочу избавиться от курения: Хочу детей. Хочу приятно пахнуть. Сейчас на голоде в полной мере ощущаю вред от курения и есть чувство жалости к своему организму в целом, Для реализации моих целей необходимо много работать, а для этого важно избавить себя от необходимости постоянно отвлекаться на курение…. ЗЫ: вот написала это и задумалась. Возможно с этим чувством вины и поощрениями можно разобраться следующим образом – я виновата в том, что уже сколько лет не могу добиться своих глобальных целей….я ползу, хотя мне нужно бежать…..сейчас допускаю, что это ключ. Хотя Карра на данный момент я дослушала только до середины, возможно дальше он более плотно остановится на теме чувства вины и поощрений. |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,698 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
нмвзгл главное в этом:.
Цитата:
![]() ![]() что бы я вычеркнула : Цитата:
![]() кто-то из великих сказал:не можешь...&...&...так повернись и для начала лежи по направлению к цели. А ты уже даже ползёшь. ![]() А ещё нмвзгл нужна "своя стая".Тех,кто идёт в одном с тобой направлении.Вот адрес.Посмотри.Может понра. https://notdrink.ru/categories/forum...hix-kurit.155/ |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,218
Поблагодарили 51,521 раз(а) в 7,563 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Путь к успеху
.....
"Сбили с ног- сражайся на коленях, встать не можешь - лёжа наступай!" В.Ф. Маргелов. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание, как ключ к успеху | Matreshka | Архив | 0 | 26-01-2015 15:14 |
Самодисциплина-путь к успеху | Sky_p | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 98 | 23-01-2013 15:34 |
Мой Путь. | Lordik | Архив | 17 | 27-10-2009 18:03 |
Про Василия ("Путь к себе: Путь к вершине") | Vovec | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 4 | 22-04-2009 11:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|