only with Love..

[Only]

Прежде чем начать свой дневник, прошу сердечно принять благодарность Владельца форума.
За то, что на протяжении такого большого периода времени Вы собираете и содержите бесценный опыт практики и любой может присоединиться в необходимое для себя время к тематически направленному, практическому, бескорыстному, современному эгрегору..

Благодарю всех, кто не оставляет ресурс совершенствуя навыки владения собой и делится опробованным знанием, информацией, участием..

С ув.

[Only]

Досталась нам безумная эпоха,
Где время ускоряет бег.
И призрачное счастье впопыхах,
Рожденное в болезнях и заботах..
Посмотришь и уже пол жизни нет.

Отнюдь не уныние..)
Положим небольшой эпиграф немного отрезвиться, встряхнуться, привести мысли в порядок и послушать себя...

Не всегда многое зависит только от нас.
И чаще случается большой и сильный ветер, раздирающий горы и сокрушающий скалы, после ветра землетрясение, после землятрясения огонь но не в них жизнь, не в них Истина...

Наверное разумность и отличается той единственной особенностью задать себе внутренний и главный вопрос раньше, чем это будет уже малоэффективно - Quid est veritas? и явно мудреешь переписывая, "Что" на "Кто"...


...после огня, веяние тихого ветра, и в нем Истина..

Человек не утерявший в насущном жизненном ритме способность созерцать вынужден пересматривать свои потребности..

Я раньше никогда не задумывалась, что если написать такую нам привычную фразу с прописной, с заглавной, а не с маленькой буквы, как это отразит и расширит осмысление любого, даже малейшего изменения - "твой Образ жизни".

Да именно так, "твой Образ жизни", "Икона твоей жизни", какова она, чему поклоняешься, чему молишься..

Или это вовсе не Икона, а карикатура или пародия, или глупость, или фарс, или пафос, или суета, разновычурная образность, или пустота, или это совсем уже "Черный квадрат" хоть и в бодроупакованной золотой рамке..

Наверное внутреннее мое желание могут отлично проиллюстрировать рубаи гения:

Кто понял жизнь тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают...


В этом ключе и в этой тональности я хочу изменить свое внешнее..
Не спеша, с удовольствием, познавая, исправляя, совершенствуя.

Сроков не ставлю.
Обозначаю желаемое...

41 год..
167 рост..
60 кг.... 50 кг

Ваш ИМТ: 21.5 - это означает Нормальный Вес
БСМ: Ваша Базальная Скорость Обмена Веществ 1.339 kcal за День.
Нормальный Вес: Ваш Нормальный Вес находится между 53КГ и 68КГ.

Индекс массы тела в пределах нормы, но это не мое..
Мне легче, когда и я сама легче..
Проверено, было..

Не буду пенять на обстоятельства, хоть и связанные с трудностями - это не оправдание.
Экзамены лишь нектар, для готовых к ним..
И мне выделяют время и место собрать камни и не повторять непостоянство и неготовность к аскезам жизни..

Боюсь ошибиться дословно, у кого-то прочла здесь на форуме прекрасный афоризм :
"Действенно только то, что систематично"..
С коим мое склонное к концептуальности сознание полностью согласно..

[Only]

Наверное в местах альтернатив, подобным этому форуму оказываются не просто так.
Этому способствуют определенные причины..

С одной стороны мне не сложно сформулировать свою личную нужду, а с другой это пока не выносимо трудно сделать..

Вопрос конечно не в снижении веса, если бы только в нем было дело..
Многие применяют полное голодание и это намного легче, чем обрести, найти, нащупать ту грань своей личной внутренней потребности, утонченности, которая и приведет силы организма к той заветной, такой долгожданной гармонии, удовлетворенности, радости и покою.

Познавать себя трудная задача, ведь нами владеют не всегда нам подходящие программы и и привычки наших родителей и навязываемые извне..
Но не будь мы здесь, значит они нам не подходят, они так или иначе портят, ощутимо отягощают..

Естестественно здесь мы затрагиваем только физический аспект, как самое необходимое требуемое уравновешенности начало ибо человек и все его полноценные реакции на земле био-химически обусловлены и таже био-химическая и этическая нечистота тянет за собой многое куда не следует и как чаще случается.

Имеющему - дастся и приумножится, а у не имеющего, отнимется и то, что думает иметь.

Быстро не получится..
Жемчуг собирают мало помалу...
Полагаем малое начало, срок, наблюдаем и корректируем..

[Only]

В своем самоопределении я не придерживаюсь никакой идентификации принятой в сообществе стремящихся к здоровому образу жизни..

Я очень дорожу любой степенью доступной мне свободы..
Но в ее рамках сама для себя избираю то наилучшее, что приносит мне знание, опыт и развитие.

Я не подвержена маниакальности, формализму и начетничеству.
Благодарна и лояльна по обстоятельствам, конечно с рассуждением и оценкой..

Все мне позволительно, но не все полезно; все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною.

Изложу общие тезисы отражающие суть моего отношения к обновленному питанию:

1
***
Держи канал желудка в пустоте.
Держи канал кишечника в чистоте.
Ешь мало. И это малое ешь вовремя.

2
***
Не количество, а качество важно.

3
***
Продукты- простые, цельные, натуральные.

4
***
Есть - чтобы жить. А не жить ради того, чтобы есть.


Что бы мне хотелось систематезовать, это условно-постоянный режим (+-) в зависимомти от обстоянельств, но четко обусловленный точкой возврата и выправления :

Подобрать свой оптимальный протокол и больше не возвращаться к этому вопросу..

РЕЖИМ :

Утренняя гимнастика
самомассаж
обтирание
упражнения


Вс. Пн. Вт. Ср. Чт. Пт.

Вода+ Профилактическая настойка

Завтрак (Фрукты)

Обед (Первое или Второе блюдо на выбор)

Полдник (Чай лекарственный)

Ужин (По желанию)

Сб.
Водное голодание


Со стороны все пищевые изыскания для кого-то извне могут показаться несуразными.
Но для многих это не так, как бы им не хотелось иного.

У меня как у наследницы блокадников, ЖКТ сверх чувствительная тема в самом прямом смысле.

Не то, не так или "чуть больше чем положено" и все, пиши пропало..

Пищевой аллергии нет, анализы основных и дополнительных пищевых панелей на иммуноглобулины в норме.
Целиакия (глютеновая энтеропатия) тоже не установлена.

Моя пожизненная диета - просто, односоставно и малою мерою..

Это достаточно трудно, при возможности побаловать себя и разносторонних соблазнах, при всем мне приходится готовить для семьи, что я не только очень люблю, умею, но и с большим удовольствием делаю.

Забыла еще обозначить для себя один момент.
Это так называемые физические упражнения.
А если быть более конкретной - лень на их выполнение.

Я отношусь к тем людям, которые нравятся себе и "накрашенными и нет"..
Это конечно прекрасно, до поры до времени, но возраст берет свое и без физкультуры, а для меня важным эхом выделяется именно второй и главный во всей этой истории корень "культуры", уже ничего результативного не произойдет.

Наверное многие узнают себя - абонемент в клуб не у дел, бассейна, аквааэробики и сауны хватило на пару месяцев, фитнес - не мое, пилатес - скучно, танцы, йога без включения их в философию - вполне хороши и дома, но только воз и ныне там..

Велосипед, даже по ночному городу, благо в Питере прекрасное велосообщество пройденный этап. Благополучно подарен коллеге с детками на день рождения.

Бег - прекрасен, живу рядом с парком - сверх желания. Я лучше с удовольствием погуляю и посижу возле пруда..

Выносливость у меня большая. Любые нагрузки переношу спокойно, но самое главное "но", ни мыщц ни кожи не приводят в особый тонус..

Обливания, закалки, моржевания - прекрасно, но история явно не моя..
Контрастный душ поднимающий кому-то настроение, мне его только портит и навевает мысли о холодовой аллергии, отговорки самой себя конечно..
Разве что утром обтереться холодным мокрым полотенцем, что собственно и хочу попробовать.

Качание мыщц в спортзале.. Даже продолжать не буду.. Это развлечение в моей стойкой ассоциации для особо одаренных к этому делу.. Я к ним не отношусь и как-то пока без этого особо не скучала..

Вечно "модные " единоборства, оставляем мужам...

Всякие бодрини, йогини, богини, ведуньи, славуньи..))

Вот такая порочно-ленивая, изнеженная данность с которой наступил момент распрощаться..

Что решаем.
Мне нужно простое, необременительное постоянство, гармонично встроенное в ежедневную жизнь, которое я могла бы делать с удовольствием, пониманием важности и нужности:

1. Ежедневный утренний самомассаж.
2. Обтирание тела холодной, влажной салфеткой.
3. Небольшой, продуманный комплекс упражнений утренней гимнастики.

[Only]

Начало моего дневника положено не случайно..
Время Великого Поста - это время многомиллионного бъединения волевых стремлений, многовековой опыт очищения предусматривающий разумную икономию в отношении каждого, индивидуальность внутри соборности..

С большим вниманием и удовольствием читаю дневники и материалы сайта.
Нахожу много созвучного и интересного..

Очень хочется укрепиться в своем малом пути..

[Only]

Неделя первая
18.02-24.02
"Условное голодание "

Первую неделю своего выправления я решила провести на "условном голодании".
Сейчас я имею такую возможность.
Мобилизовать организм.

Пн. Вт. Ср. Чт. Пт.

Вода+ Профилактическая настойка (3 капли).

12.00 - Стакан сока
Яблоко+ Морковь+Цитрус

18.00 - Чашка чая
(Мята/Календула)+Лимон+Мед

В перерывах пить очищенную воду, настоянную на коралловом кальции.

Сб.
Водное голодание.


Хочу немного рассказать о настойке.

Очищающая:
Полынь - антигельминтное, антипаразитарное.
Зеленый грецкий орех - щитовидка.
Кожура граната - стафилококки, стрептококки, ранозаживление.
Чистотел - очищающее, противопухолевое, противополипозное.

Травы собираю сама, есть такая возможность сделать это в сезон в Крыму.
Настойку готовлю также сама.
Настаиваю на водке, каждый компонент отдельно и только после выстойки собираю нужный состав.
Все вместе выстаиваю еще раз.

Если заменить чистотел на корень одуванчика, то получается общеоздоровительный сбор.
Моим нуждам более способствует первый вариант, поэтому он.
На время перехода принимаю по 3 капли, для профилактики в течение более длительного времени вполне достаточно 1 капли, очень сильный эффект!

Итоги:
Все исполнила без отступлений и нарушений.

Стандартно предсказуемые для меня:
К концу недели слабость, озноб, слизь из носа, минутное помутнение при резких подъемах, прекращение перистальтики, язык - умеренный, запах в пределах обычного.
Настойка делает свое дело, как говорится процесс пошел, все на лице..))

В пятницу вечером, перед водным голоданием провела две процедуры:
1. Кофейную клизму.
2. Спринцевание влагалища (Бифидумбактерин/Лактобактерин)

Кто- то улыбнется прочитав про КК.
Но я ее делаю без фанатизма, щадящей для очистки. На 2 литра воды, одна чайная ложечка.
Меня в моем случае не столь интересует желчегонный эффект, а удивительное свойство угнетать патогенную, гнилостную микрофлору, особенно плесневую не затрагивая полезные виды симбионтов..

Взвеситься пока нет возможности.
Да и вижу, что пока еще рано и ничего утешительного меня не ждет.

[Only]

Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.

Каждый голодающий - уникален как по болезням, весу, умениям, так и по условиям, в которых проводит голод и восстановление.
Поэтому я считаю, пардон глупостью любые споры о "единственной правильности" любого метода.

[Only]

Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.

Но собственно к муциновому слою!
Сменить микрофлору просто сменив питание - задача сложная.
Мы МЕДЛЕННО, только по мере смены эпителия и муцина, имеем шанс раскармливать именно на клетчатке кишечную палку.
И терпеливо ждать, пока уже она, настырно кусаясь и борясь за жилплощадь, не придавит воров.
Голод слущивает "больной" кишечный эпителий.

[Only]

Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.

Что делать?
Начать с того, что вспомнить, что со-чувствие, со-переживание - это не только со-СТРАДАНИЕ, но и способность делиться РАДОСТЬЮ...
Как и способность разделить чужую радость именно адекватной со-радостью, а не завистью...

И на фоне уже такой, делящейся радостью ЭСТЕТИКИ строить и ЭТИКУ своего отношения к жизни, к людям, и ко ВСЕМУ вокруг и ВНУТРИ СЕБЯ.

Просто насильно расслабляться, оставаясь в рамках ЭСТЕТИКИ СТРАДАНИЯ не получится.
Вместо расслабления получится только напрячь антагонистов уже спазмированному - то есть удвоить спазмы, напряжения и их вредоносность...

Поэтому я и говорю о необходимости вначале поменять свою СУТЬ - свою личную "ЭСТЕТИКУ".

И только по достижении и принятии её, переходить непосредственно к само-массажам, само-расслаблениям, ГОЛОДАНИЯМ и прочим действиям...

[Only]

Заметки на полях для размышления.
По результатам чтения форума.

Если организму не мешать, он сам лечится и РЕГУЛИРУЕТСЯ!

Голодать и восстанавливаться опираясь на интуицию и самоощущение.
Принципиальное в выходе:
- отсутствие соли, мяса.
- постепенность нарастания разнообразия и количества пищи.

Человек, действительно осознающий свои цели и голодает не как основная масса, и "много чего кроме голодания" тоже использует не во вред себе, а на пользу.
Таких людей мало, но они есть!
Поэтому я лучше пообщаюсь с полным доверием и обманусь, чем со снобски поджатыми губами проскочу мимо хоть одного НАСТОЯЩЕГО человека!

А то, что одним "правильным питанием" и голоданиями здоров не станешь - факт по моему мнению бесспорный.