Сколько раз в день нужно есть?

[Begemot]

Брег, например, ел два-три раза в день, в зависимости от чувства голода и писал, что "изгнал всякие перекусы из своей жизни"(с) как нечно крайне вредное. Многие другие авторы, а частности, повествующие о раздельном питании или тот же Щадилов, которые крайне сурьёзно все обосновывает и помоему достаточно перестраховывается, рекомендуют есть 3-4-5 раз в день, но по немногу.
С одной стороны вроде разумно что есть надо мало и желательно раздельно - отсюда кажется правильным тезис о 5-разовом питании. С другой стороны, верится Брегу который говорил что есть надо мало, и вообще не надо лишний раз загружать желудок, а вместо этого энергию лучше потратить на что-нибудь полезное.
А как вы считаете\питаетесь? При условии что рацион нашего сферического коня в вакууме есть не чисто идельаное питание, типа сыроедения, а самое что ни на есть обычная вредная пиша?

[Стеша]

Мне думается, что каждый сам для себя определяет сколько раз в день ему требуется есть. Это такое индивидуальное дело организма. То что есть надо по немногу с этим спорить не приходится, причем не зависимо от полезности или вредности пищи. А сколько... Мне так иногда хватает яблока утром и салатика на ужин. А иногда и шестиразовое питание состоящее из небольших перекусов.

[начюспортсмен]

Идеальным вариантом было бы питаться один раз в день...при много разовом питании об еде чаще думается и пищеварительные органы неуспевают очищаться,вкус теряется

[Begemot]

Хотелось бы хоть какое-то более менее логическое обоснование, почему именно так...

[Jseven]

Зависит от типа пищи.

[riskon]

Не так давно смотрел передачу об экспериментально школе-интернате, в которой лечили детей от болезней пищеварительной системы. Основной метод лечения: 10-12 разовое питание. Приводилась очень впечатляющая статистика выздоровления.

Так что доказать и даже реализовать с пользой для тела можно очень много чего.

Мне, гапример, ближе всего 2-х разовое питание, я до 2-х часов дня если поем, то в животе очень неприятные чувства. А после 2-х уже и чувство голода появялется, и послествий нет.

[Александр Катион]

riskon,
Ты конечно классно поешь - но только что ты ешь и сколько - никто не узнает ;-)

[Варвар]

Наилучшим образом я себя чувствую при одноразовом питании.
Никаких логичных обоснований для многоразвового обоснования мне не встречалось.
Мне кажется много раз есть - это престижно, в смысле пережитки престижности и продолжающееся бегство от голода, которого уже нет.

[riskon]

Сообщение от Александр Катион

riskon,
Ты конечно классно поешь - но только что ты ешь и сколько - никто не узнает ;-)

Тема "Сколько раз в день нужно есть?", мой ответ:"Мне, например, ближе всего 2-х разовое питание".

Что и в каких количествах - это есть в соответствующих темах или обсуждалось в чьих-нибудь дневниках.

[VladZZ]

Слышал, что двухразовое питание наиболее оптимально для организма с физиологической точки зрения. Желудок должен освободиться от пищи после ее приема - поэтому получается перерыв в 8 часов, или чуть более. А после второго приема пищи очищается и желудок, и тонкий кишечник, то есть процесс пищеварения будет завершен - это около 15-ти часов. Сон - 7 часов, плюс часа 3 после сна, плюс 4-5 часов до сна...ну так где-то и выходит. Не уверен, верно ли все это, просто для информации..
В реальности у меня так и происходит - 2-х разовое питание оптимальней всего.