Помогите - проблемы при переходе на раздельное питание.

[ukrul]

Мне 23 года. рост 188 ср. вес 72-75кг. Никогда серьезно не занимался здоровьем - наверное - потомучто небыло серьезных проблем. Правда с сентября по утрам гимнастика, а потом ледяной душ. В целом мой образ жизни был далек от здорового - жрал все подряд, пьянки бывали (и что то совсем плохо после них приходиться), разве что не курю.. В последнее время начал ощущать недостаток энергии - вялый какой-то, а зимой так вообще. Еще проблемы с пищеварением - по утрам регулярно проносило жидким стулом, частые чувства дискомфорта, особенно с левой стороны живота. Почитал Малахова и твердо решил привести свою жизнь в порядок.
9 января перешел на раздельное питание, начал есть много сырых овощных салатов (основы - капуста, морковка), фруктов (яблоки, апельсины, груши). Утром - фрукты, днем - салат с вареным, вечером - мясо, рыба или яйца с салатом. Иногда вместо мяса ем орехи.
Также очищаю кишечник по Уокеру. Планирую поголодать. И в ближайшее полнолуние почистить печень.
Меня беспокоит резкая потеря веса и энергии 9 января весил 73,5 кг., теперь - 68,5кг. Ушел почти весь жир - пресс весь квадратный и много мышц - ноги осовенно похудели. Сейчас чувствую себя ниже среднего и слабость присутствует. Поделитесь опытом, пожалуйста, так и должно быть? Нужно ли добавлять молочные продукты?
Появились проблемы со стулом. Хожу очень понемногу и с\большим напряжением, хотя цвет стал лучше. Т.е. много дерьма остается во мне. Сейчас заканчивается месячный курс очистки кишечника. За неделю по Уокеру 2 раза дел клизму, накапливаеться достаточно много дерьма. Боюсь, что когда закончу чистку, очень много будет во мне оставаться. Как мне наладить полноценный самостоятельный стул?

[barmalini]

ukrul, сделай шанкх - пракшалану, здесь много раз давалось описание, получишь полную уверенность, что кишечник чист насквозь.

[ukrul]

Спасибо - интересно попробывать. Может и получиться.

[Tamara]

У меня были проблемы со стулом, пока я не исключила вареное и мясное.

[ukrul]

to Barmalini
Пракшалану сделал, но пошла не очень 50 на 50 как-то, вообще штука классная, только соли многовато на мой взгляд в этой процедуре, и опухает от нее сильно.

[riskon]

Сообщение от ukrul

Мне 23 года. рост 188 ср. вес 72-75кг.
...
9 января перешел на раздельное питание, начал есть много сырых овощных салатов (основы - капуста, морковка), фруктов (яблоки, апельсины, груши). Утром - фрукты, днем - салат с вареным, вечером - мясо, рыба или яйца с салатом. Иногда вместо мяса ем орехи.
...
Меня беспокоит резкая потеря веса и энергии 9 января весил 73,5 кг., теперь - 68,5кг. Ушел почти весь жир - пресс весь квадратный и много мышц - ноги осовенно похудели. Сейчас чувствую себя ниже среднего и слабость присутствует.

Я на начало сыроедения при росте 190 весил 78. Через 2 месяца уже был 65кг. Потом после 9 дней голода стал 59кг.

И это при том, что разными колбасами-сырами до того года 2-3 как не питался, не пил и не курил никогда.

Стал очень худым. Но энергии было много. Специально ничего не чистил (кишечник, печень), всё предоставил природе, она мудрее и сильнее чем наши костыли.

Потом ушел из читого сыроедения, килограммы восстановились за те же 2 мес. Появилось ну море энергии, через день стал бегать по 10 км (до этого нерегулярно пару раз в неделю по 3-4 км). Потом это прошло, всё более-менее пришло в норму, читай, к обычной жизни.

НО!!!! сыроедение и голод организм уже узнал!!!

Сейчас уже как полгода на преимущественном сыроедении, вареное 2-3 раза в неделю, мясо раз в неделю, молочка раз в месяц. Вес застыл на 75 кг, веса на штанге немного растут, вернулся к любимому воллейболу (раньше времени не было и команды, а поискать - нашлось и время, и место).
Дома при ремонте выделил комнату под штанги-турники.

Так что забудьте о весе, двигайтесь к естественному - и всё будет хорошо, всё придет в норму - сами ещё удивитесь какой прекрасной может быть "норма".

Да, и про "стул", коль это так беспокоит. У меня с ним раньше проблем никогда не было. На первом этапе сыроедения и пучило, и газы были, но терпимо. Через пару месяцев (и по сегодня) - как часы, пару раз в день по сценарию: зашел, расслабился, получил удовольствие

[barmalini]

Сообщение от ukrul

to Barmalini
Пракшалану сделал

Зачот. Пробуй еще. Тут некоторые, и я в том числе, вообще без соли умудрялись. Правда упражнения приходится делать так активно, что еще чуть-чуть и можно будет без воды обойтись.

[ukrul]

йоги при моей конституции разрешают эту процедуру 1 раз в мес не чаще.

[Unit01]

Переходить на раздельное питание лучше всего через голодание (от 1 дня - до пока в радость или терпишь). Главное в голодании выход, так что если не будешь придерживаться правильного выхода, то лучше не голодай. Но переход после голодания НАМНОГО легче.

[ukrul]

Согласен. Вот уже 4 дня в голоде - пока порядок, силы правда слабые, и скидываю по кило в день - помойму многовасто как-то. Голодать планирую 10 дней.