Дыхание и здоровье

[Сергеев]

Сообщение от Benefaktor

В каком месте вы ее наращиваете с таким графиком в таком возрасте? Преувеличение себя - мягко говоря!

По системе Николая Алексеевича Некрасова можно наращивать наверное:
"До усмерти работаем, до полусмерти пьем". Самая передовая технология.

[корнак7]

Сообщение от Yustas57

Поделитесь тренировочным темпом с коллегами

там ничего интересного
бегаю, потому что мне нравится, не для рекордов
начинаю сезон с 5 минут и каждый раз увеличиваю еще на 5 минут
потом появляются какие-то причины и я перестаю бегать, начинаю заниматься чем-то другим

[Yustas57]

Не преднамеренно провёл эксперимент с дыханием. На праздник нужно было надуть 30 воздушных шариков. Я решил надувать за наименьшее количество выдохов. Для этого я делал максимально глубокий вдох, а затем резкий сильный выдох, так как у шариков довольно плотная резина. Чтобы надуть шарик мне требовалось 5 полных выдохов. И после этих 5 выдохов у меня уже начиналось лёгкое головокружение. Но самым интересным оказался тот факт, что для того чтобы начать надувать следующий шарик мне требовался небольшой перерыв. И я заметил, что во время перерыва совсем не хочется дышать, и дыхание моё практически замирало. Таким образом я надул половину шариков. После такой "тренировки" я ради интереса проверил контрольную паузу. И о чудо! КП увеличилась до 40 секунд. В обычной жизни моя контрольная пауза 20 секунд. То есть надувание шаров увеличило КП в 2 раза.

[Сергеев]

Если бы еще как то интерпретировать полученные результаты от надувания шариков и найти практический эффект. А так подобный результат мы получали еще в детстве, когда учились под водой переныривать речку Тузлов. И еще тогда выяснили, что гипервентиляция повышает последующую задержку дыхания под водой и значит результат наших детских соревнований.

[корнак7]

Сообщение от Yustas57

о чудо! КП увеличилась до 40 секунд

это не чудо
это неверный замер
КП измеряется при строгих условиях
здесь же произошла сильная потеря СО2 и потребовалось дополнительное время для ее накопления

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

А так подобный результат мы получали еще в детстве, когда учились под водой переныривать речку Тузлов.

подобная практика вполне может привести к утоплению
здесь помимо потери СО2 со всеми последствиями передавливание сосудов от погружения на глубину
именно так у нас в школе пацаны и доводили до потери сознания - несколько глубоких вдохов и кто-то сзади обхватывал грудную клетку и сдавливал ее - через несколько секунд человек падал без сознания

очень опасное занятие с угрозой летального исхода

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

подобная практика вполне может привести к утоплению

Да,головокружение было, я его до сих пор помню. Сперва значит дышишь глубоко и часто, потом ныряешь и поплыл под водой и головокружение постепенно проходит. Что интересно с простым нырянием я доныривал только до середины реки, а после гипервентиляции смог полностью перенырнуть всю реку, это было откровением тогда.

[chessplayer]

Решил снять свой рывок гири ,спонтанно в 8 часов утра , перед рабочей сменой.Вот так забавно получилось https://www.youtube.com/watch?v=aliLGCpjqRI .

[корнак7]

Сообщение от chessplayer

Решил снять свой рывок гири ,спонтанно в 8 часов утра , перед рабочей сменой.Вот так забавно получилось https://www.youtube.com/watch?v=aliLGCpjqRI .

нет никакой надобности при такой нагрузке дышать ртом
а вы с самого начала стали это делать

[chessplayer]

Сообщение от корнак7

нет никакой надобности при такой нагрузке дышать ртом
а вы с самого начала стали это делать

Да , можно и носом , а ртом для меня как читерство , сачкую и легче поднимается . Пару недель назад поднимал 16 кг по 200 раз на каждую руку , и носом дышал .