Уровень сахара при голодании

[Jessie]

В обычное время вроде бы уровень сахара в норме (3.3-5.5), на голодании примерно на третий день просто дичайшая слабость и продолжать голодание уже невозможно, еле ноги передвигаешь, бывает такое у кого-нибудь ещё? Или это скрытый диабет уже какой-то?

[Сергеев]

Сообщение от Jessie

В обычное время вроде бы уровень сахара в норме (3.3-5.5)

А потом на 4й день это проходит. А если уж сил или желания нет терпеть этот временный энерго дефицит связанный с переходом энергообеспечения с глюкозы на кетоны, то можно войти в голодание на тормозах. Взять чайную ложечку меда и добавить в крепко заваренный чай и выпить разок, но только разок и возможно еще разок повторить на 4й день в тот момент когда если опять нет сил и все на этом. Потому что если делать как у Оганян, то навряд ли войдешь в голодание. Потом при продолжении голодания уровень сахара в крови будет нормальный для обеспечения работы мозга за счет глюконеогенеза, но в мышцах его(гликоген) по прежнему не будет и потому интенсивную работу произвести больше не сможешь до самого начала выхода на соки. Как сок начнешь пить, то начнется и зарядка гликогена.

[Jessie]

Сообщение от Сергеев

А потом на 4й день это проходит. А если уж сил или желания нет терпеть этот временный энерго дефицит связанный с переходом энергообеспечения с глюкозы на кетоны, то можно войти в голодание на тормозах. Взять чайную ложечку меда и добавить в крепко заваренный чай и выпить разок, но только разок и возможно еще разок повторить на 4й день в тот момент когда если опять нет сил и все на этом. Потому что если делать как у Оганян, то навряд ли войдешь в голодание. Потом при продолжении голодания уровень сахара в крови будет нормальный для обеспечения работы мозга за счет глюконеогенеза, но в мышцах его(гликоген) по прежнему не будет и потому интенсивную работу произвести больше не сможешь до самого начала выхода на соки. Как сок начнешь пить, то начнется и зарядка гликогена.

а какой уровень сахара будет после 5-15-25 дней голодания? 3.3-5.5?

[Jessie]

Кто-нибудь мерял на голодании уровень сахара? Какие значения становятся опасными? 4 день голодания водного заканчивается, уровень сахара 3.3 (диабета нету)

[Jessie]

в общем из моего опыта: после 6 дней водного голодания уровень сахара с утра вполне нормальный, 4.1 (хотя самочувствие очень хреновое и нету сил, но не из-за низкого сахара, а из за интоксикации). Один раз упал до 3.2, но в основном был 3.6-4.1

[Сергеев]

Сообщение от Jessie

в общем из моего опыта: после 6 дней водного голодания уровень сахара с утра вполне нормальный, 4.1 (хотя самочувствие очень хреновое и нету сил, но не из-за низкого сахара, а из за интоксикации). Один раз упал до 3.2, но в основном был 3.6-4.1

Jessie, с очень большой долей вероятности хреновое самочувствие именно из-за уровня сахара, потому что печень вырабатывает сахар только для мозга ведь из своих собственных клеток и в крови его уровень вроде бы нормальный, но его нет в клетках, он даже не может туда войти, из-за этого слабость, вялость, плохое самочувствие. А механизм того почему он не может войти в клетки тела описан у rid-a в теме "Дисфункция жировой ткани - оздоровление" в самом конце темы. Интоксикация конечно тоже свою лепту вносит.

[Jessie]

Сообщение от Сергеев

Jessie, с очень большой долей вероятности хреновое самочувствие именно из-за уровня сахара, потому что печень вырабатывает сахар только для мозга ведь из своих собственных клеток и в крови его уровень вроде бы нормальный, но его нет в клетках, он даже не может туда войти, из-за этого слабость, вялость, плохое самочувствие. А механизм того почему он не может войти в клетки тела описан у rid-a в теме "Дисфункция жировой ткани - оздоровление" в самом конце темы. Интоксикация конечно тоже свою лепту вносит.

а опасная для здоровья гипогликемия может возникнуть, или если нету диабета, это не грозит? или наоборот, на голодании даже если ниже трёх уровень сахара упадёт, это нормально?
как то вопрос с уровнем сахара на голодании не описан, или может я не там искал

[Сергеев]

Наверное у кого то и может возникнуть опасный низкий уровень сахара, у всех же разное здоровье. Но на энергию мышечных клеток сахар не идет во время голодания, идут жирные кислоты и кетоны. А перезаряжать гликоген в мышцах за счет уничтожения своих клеток - это непозволительная роскошь. Печень вырабатывает столько сахара сколько надо чтобы затолкнуть в склерозированную голову, если сама печень на это способна. Поэтому уровень сахара у разных людей во время голодания может отличаться, но есть какая то здоровая норма на которую примерно можно ориентироваться.

[snail]

Сообщение от Jessie

а опасная для здоровья гипогликемия может возникнуть, или если нету диабета, это не грозит? или наоборот, на голодании даже если ниже трёх уровень сахара упадёт, это нормально?

Jessie, у меня падал ниже трех, и при этом я чувствовала себя превосходно (даже лучше, чем при более высоких значениях). Но для этого обязательное условие - двигаться!
Вот пример:

Сообщение от snail

Ну ладно, поехали дальше.
Шестой день.
02.06 (выспалась и решила почитать)
сахар - 3.3
6.20
сахар-2.8 (ниже нормы?)
кетоны-4.3
Кетоны замеряю реже, чем сахар, ввиду дефицита полосок. Жалко, конечно, но уж что есть.
К следующему голоданию подготовлюсь получше.
Субъективно - никаких признаков гипогликемии, голова гораздо более ясная, чем обычно.
Неужели лишний сахар в крови туманит мозг?

Сообщение от snail

Или все дело в кетозе.

Шестой день.
02.06
сахар - 3.3
6.20
сахар-2.8
кетоны-4.3
13.00
сахар - 3.6
кетоны - 4.6
20.00
сахар - 4.0
кетоны - 4.4

Седьмой день
05.00
сахар - 3.0
кетоны - 4.6
12.00
сахар - 4.1
кетоны - 4.8
18.00
сахар - 4.0
кетоны - 4.7

Все ровно и скучно... рост кетонов остановился (пока или навсегда?)

Наверное, пока эксперимент сверну по причине недостаточной технической оснащенности (полосок кетоновых осталось всего 4 штуки, а без них все теряет смысл..). Приберегу их на последние дни (ну, или когда появится что-то интересное).
Считаю, что это было неплохой репетицией.

В общем, дальше я, помнится, голодала с очень редкими замерами, но уровень сахара больше не снижался, а наоборот, стабилизировался.
Вообще, для того, чтобы он держался на приемлемом уровне, обычно достаточно умеренных аэробных нагрузок - например, обычных прогулок.

Сообщение от Jessie

как то вопрос с уровнем сахара на голодании не описан, или может я не там искал

Если интересно, как раз там до и после приведенных мной ссылок полно коллективных обсуждений процесса.

[Jessie]

какой в среднем у вас уровень сахара на голодании? 2.8 это критически мало и надо что-то делать, или ещё допустимо? Диабета нету