Устранение апатии, плохого настроения и хандры

[gn1977]

Давайте будем делиться методами борьбы с плохим настроением, апатией, хандрой и т.п.
Мне лично часто помогают(но, не всегда, к сожалению ) следующие вещи:
-бег утром(обычно заряжает бодростью и толстокожестью на целый день, но не всегда)
-прохладный душ(часто)
-питание с большим количеством овощей и фруктов, отсутствием кофе, сладкого, мучного, консервированного(часто,но иногда наоборот провоцирует срыв)
-сон минут на 30(достаточно часто)
-йога с асанами на растяжку(часто)
-самоанализ (постановка целей, анализ жизненных ошибок без саможаления и самоосуждения)(часто)
-аэробная тренировка(часто)
-медитация ранним утром, примерно в 4 утра (очень редко делаю , но очень помогает)
-поплакаться в жилетку,если есть хороший слушатель (часто помогает, но обычно слушателей нет или они сразу начинают что-то советовать, а хочется просто поплакаться )
-уборка(помогает, если квартира нуждалась в уборке) или готовка нового блюда(помогает, но временно)
-компьютерные игрушки, хорошие фильмы(иногда)
А чем вы спасаетесь от плохого настроения, апатии, хандры и пр.?

[Алена]

Сообщение от gn1977

А чем вы спасаетесь от плохого настроения, апатии, хандры

При первых признаках начинаю наблюдать и вижу, что эти эмоции не мои.
И просто их не пускаю.
Если не открываться негативным энергиям, то не будет плохого настроения.

[gn1977]

Сообщение от Алена

эти эмоции не мои.

А чьи?Трудных в общении людей?

[gn1977]

Сообщение от Алена

И просто их не пускаю.
Если не открываться негативным энергиям, то не будет плохого настроения.

Интересный метод, возьму себе на заметку.
Алёна, Вы его сами придумали или где-то про него прочитали?

[Алена]

Сообщение от gn1977

А чьи?Трудных в общении людей?

Сообщение от gn1977

Интересный метод, возьму себе на заметку.
Алёна, Вы его сами придумали или где-то про него прочитали?

Конечно, где-то прочитала. Сами мы ничего не придумываем - мысли тоже не наши.
Энергии циркулируют "в пространстве" и притягиваются по принципу подобия. Если это отслеживать, то можно управлять.
Голодание, йога и прочие очистительные процедуры помогают.

[gn1977]

Сообщение от Алена

Конечно, где-то прочитала. Сами мы ничего не придумываем - мысли тоже не наши.
Энергии циркулируют "в пространстве" и притягиваются по принципу подобия. Если это отслеживать, то можно управлять.

То есть все мысли давно существовали без нас, а мы лишь притягиваем то одну мысль, то другую?
Очень может быть...
Но, с другой стороны, как мы тогда можем управлять собой и отслеживать своё состояние (мы ведь думаем в этот момент), если все мысли не наши?

[Алена]

Сообщение от gn1977

Но, с другой стороны, как мы тогда можем управлять собой и отслеживать своё состояние (мы ведь думаем в этот момент), если все мысли не наши?

Отслеживаем мы не мыслями, все, что вербально - извне.
Знакомо ощущение "голоса души"? Это как наитие, без слов.

[gn1977]

Сообщение от Алена

Знакомо ощущение "голоса души"? Это как наитие, без слов.

Знакомо, конечно.
Только я это наитие тоже мыслями считаю...Истинными мыслями...
Разве мысли обязательно должны быть вербальными?
Например, когда книгу читаешь, то не проговариваешь каждое слово. (Техника быстрого чтения)Но ведь это не значит, что в этот момент нет мыслей...
В общем, у нас разное понимание мысли
Но я поняла ,что Вы хотели сказать

[Алена]

Сообщение от gn1977

Например, когда книгу читаешь, то не проговариваешь каждое слово. (Техника быстрого чтения)Но ведь это не значит, что в этот момент нет мыслей...

Имхо, это идет внутренний перевод "голоса души" в понятные нам "мысли".

[Janna]

Сообщение от gn1977

Давайте будем делиться методами борьбы с плохим настроением, апатией, хандрой и т.п.

Давно поняла, что "бороться" бесполезно: просто принимаю свое состояние, каким бы оно ни было, позволяю ему быть, и как правило оно просто перетекает в другое состояние, т. е. не "держусь" за настроение. Но с учетом того, что делаю все вышеперечисленное Вами, все привычные и текущие дела.