|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 68
Поблагодарил: 42
Поблагодарили 258 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Прошу помочь и поддержать!
ПОДГОТОВКА.
Всем привет! Через несколько дней планирую голодание. Много лет читала много литературы, теоретически подкована, но страх перед дискомфортом и голодом не дает дойти до практики. Очень нуждаюсь в поддержке опытных участников! Причины: 1. Лишний вес - 98 кг при 160 см, возраст - 33 2. Аутоимунная крапивница неустановленного происхождения. Мучаюсь уже 2 года, обследования ничего не выявили, таблетки - каждый день, и все равно чешусь... 3. Две поясничные грыжи 4. Геморрой 5. В молодости была худенькой и хорошенькой, а сейчас - просто бабища... Женщиной в очередях называют.... А подружек - девушками!!!!Отъелась после замужества... Дети...быт... Много лет не встречаюсь с друзьями молодости, стыдно показаться, удар по самолюбию... Живу в заперти...и ем! А сейчас из-за границы возвращается друг с семьей, красавец, меня помнит красавицей, не виделись 15 лет, встреча неизбежна, волосы дыбом от ужаса, что он меня такой увидит. Надеюсь, его приезд будет стимулом изменить тот ад, который я сама себе создала шоколадочками... Помогите мне советами: как подготовится, особенно психологически! Как не сорваться во время атак голода? Что делать с головной болью от голода? С низким давлением? Как пережить готовку еды мужу? Как быть с клизмами - геморрой у меня?Есть такие клизмы - микролакс, их можно, или только вода? Последний раз редактировалось Ol´ga; 31-10-2015 в 08:57.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 215
Поблагодарил: 288
Поблагодарили 838 раз(а) в 218 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
Привет! (Можно на ты?)
Я не такой опытный человек в голодании, но одно скажу точно: здесь помогут! Поддержат, подскажут, направят! Поддержка тут мощная, если, конечно, и сама пропадать не будешь и будешь делиться, что у тебя и как :) Какой срок у тебя для проведения голодания? Ты определилась с методом? Говорят, что для веса лучше всего идут каскады (почитай об этом на форуме), илм качественное длительное ВГ (пример - буквально рядом в обсуждении есть тема Кисточки "Гормональное ожирение и голодание", изучи и его :) Для подготовки *психологической* ннт ничего лучше визуализации результата, преданность стимулу (просто осознать, что пути назад нет), понимания того факта, что ты не только похудеешь, но будешь здоровой! Здоровая женщина = красивая женщина = счастливая женщина! И = голодная женщина ![]() И мне еще помогает четкий план. Что я буду делать во время и после и т.д... Еще представляю, что надену на встречу, как подстригусь, как буду себя вести... (сама я в похожей ситуации ![]() И дневник ооочень помогает! Это про настрой вкратце. Физический настрой - мне просто помогло сыроедение за несколько жнкй до голода, мне вроде хватило :) С головной болью справляться... Да почти никак(( Лежать, прохладный душ (если не на СГ), прогулка, мокрое холодное полотенце на лоб... Как-то так... С давлением справляюсь тоже почти никак - просто НИКАКИХ резких движений, все плавно, медленно, чтобы кровь успевала пройти по организму. Готовка еды - тут... Только терпеть(( Я тебя понимаю как никто другой. Я повар в суши-баре :) Так что готовлю много, часто, в больших количествах, да еще и любимую еду) Просто много пью, чтобы заглушить желание есть, и знаешь, помогает, я уже почти равнодушна к еде :) Вкратце вот так... На что смогла ответить - ответила... Это не истина в последней инстанции, просто из моего небогатого опыта... Вдруг что жа поможет?) :) Успехов тебе, дорогая! Буду читать тебя. Тоже стимул - стремно срываться, когда за тобой следят :) Я худею с 97, кстати :) С 96,6 - так точнее. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 215
Поблагодарил: 288
Поблагодарили 838 раз(а) в 218 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
О головной боли на голодании можно почитать здесь:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5201
__________________
С каждым шагом к настоящей Себе. ![]() Пока ты на что-то годен, жалей кого-нибудь еще (с) Тараканы Мое первое длительное ВГ (болталка) ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Поварешка спасибо за это полезное сообщение: |
Alex_андр (31-10-2015),
Ali-Lena (22-11-2015),
marimosk (31-10-2015),
Subul (24-11-2015),
Джек-лентяй (31-10-2015)
|
![]() |
#4 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 68
Поблагодарил: 42
Поблагодарили 258 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
Спасибо за советы!
Немного о себе - на диетах сидела много и часто, с ранней молодости. И по-этому выглядела хорошо, худенькая была. Потом вышла замуж и расслабилась. Мой муж - идеальный, я живу в атмосфере любви, всепрощения и принятия, а жаль...даже... Никогда не упрекнул лишним весом. А вот друзья у меня гораздо более "жестокие" - они молчать не станут, видя, как я освинела, и я со многими избегаю встреч уже 10 лет!!! И страдаю от этого. По-этому фоток своих не выкладываю, но вы бы в шок пришли от того, во что я себя превратила! Свинские щеки обезобразили меня... И вся, как шар... А потом диеты были короткими и неэффективными... Срывы... Зимой весила 107 кг, так что мои 98 - уже некоторая победа. Но из-за диет прекрасно знаю, что значит быть голодной. Боюсь голода, просто умираю во время него - ничего не радует, аж до депрессии (привыкла еде радоваться!!!) а еще головная боль и давление низкое... Бессонница, ору на всех. У меня бывают просто жуткие моменты отчаяния в течение дня, когда хочется все бросить. Вопросы: 1. Как все это преодолеть? 2. Как смягчить побочки голода? 3. Что вы думаете о рекомендации Поля Брегга - пить дистиллированную воду? 4. Я хронический аллергик, хроническая крапивница, пью таблетки ежедневно уже 2 года, первый приступ два года назад меня чуть не прикончил - попала в скорую, спазм пищевода, неделю вылазила, теперь боюсь прекращать пить таблетки - только перестаю - вся краснею и чешусь. Специфического аллергена не нашли, скорее всего аутоимунное - надеюсь, голод поможет. Но если вдруг приступ аллергии? Кто принимал на голоде таблетки - откликнитесь! Как организм реагировал? 5.Кто сильно похудел - что произошло с кожей? У меня инструктор по фитнесу в прошлом была пухлой, потом похудела, всю жизнь у нее сплошной спорт, а кожа на руках, где подмышки, все равно висит!!!Маечку не наденешь с такими руками... А у меня все тело - пузырь с салом... Последний раз редактировалось Ol´ga; 31-10-2015 в 08:27.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 68
Поблагодарил: 42
Поблагодарили 258 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия,мск
Сообщений: 141
Поблагодарил: 1,071
Поблагодарили 579 раз(а) в 144 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
Главное- мотивация у Вас есть,значит справитесь !
Про мотивацию немного Мотивация У меня был один знакомый, который терпеть не мог термин "мотивация", но на мой взгляд, термин достаточно емкий, и вполне имеет право на существование. Так вот, осознав, почему ты хочешь голодать, сообразив, какой метод ты выберешь при этом, надо еще четко осознавать, что цель действительно оправдывает средства! Наиболее сильная и действенная мотивация - это избавление от болезней. Это действительно настолько серьезный мотив, который реально помогает преодолеть все сложности на пути голодания. А вот с остальными мотивами дело обстоит намного сложнее. Самый сильный мотив! Сильный мотив - очистка организма. Слабее - снижение веса (очень неустойчивый мотив, колеблется вместе с колебаниями веса.). Мотив средней силы - профилактика болезней и ведение здорового образа жизни. Мало кто представляет себе, что такое здоровый образ жизни, пока здоровье не потеряет, а терпеть муки голода, если и так здоровья в избытке? Вот только избытка здоровья не бывает, впрочем, человек учится только на собственных ошибках. Самый слабый мотив - интерес, проверка на слабо и так далее. Но тут уже все зависит от характера человека. И если характер стальной, то этот мотив из слабого превращается в сильный. Порой сильнее некуда! Но и тут важно не просто осознать мотивацию, но и сделать эту мотивацию действенной. То есть, разложить по полочкам, осознать не только, от чего вы хотите избавиться, но чего достичь, какие физические недостатки исправить, какие результаты анализов получить. И выписать это в отдельный блокнотик. Этот блокнотик еще не раз вам пригодиться, когда будет особенно тяжело. А тяжело обязательно будет. это из Григорьянц В. Г.http://samlib.ru/g/grigorxjanc_w_g/49_001-1.shtml |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 215
Поблагодарил: 288
Поблагодарили 838 раз(а) в 218 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
Ol´ga, а разве стимула, что ОН тебя увидит, недостаточно? Обычно для женщин это самый мощный стимул =))
Я в начале голода шла с работы, ревела, вслух спрашивала "за что???", приходила домой, улыбалась маме... И терпела дальше!
__________________
С каждым шагом к настоящей Себе. ![]() Пока ты на что-то годен, жалей кого-нибудь еще (с) Тараканы Мое первое длительное ВГ (болталка) ![]() |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Поварешка спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#8 | |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 68
Поблагодарил: 42
Поблагодарили 258 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
Цитата:
По-этому очень нужна помощь, прошу следить за мной!!! Строго!!! Дома меня балуют, муж все время спрашивает: "Ты ела?" |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 215
Поблагодарил: 288
Поблагодарили 838 раз(а) в 218 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
Мы будем спрашивать то же самое, и только попробуй ответить "да"
![]() ![]() ![]() А если серьезно... Все в твоих руках. Вместо того, чтобы заесть, встань перед зеркалом, разденься, разрыдайся! Да, говорят, что женщине нужно любить себя, но иногда такая критика - единственная возможность держать себя в руках! Фаина Раневская говорила: "Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя "таким, как ты есть", то ты просто ленивое му*ло. Потому что, как правило, "такой, как есть" - зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве." Это касаемо того, что если безвольно кушать и говорить себе "ну что ж, я не могу по-другому, я не могу держаться, я такая, какая я есть, я бессильна над собой" - то можно даже не пытаться что-то сделать. Прости, если я груба. Просто обидно за девочек - молодых, красивых, сильных девочек, которые сдаются, даже не сделав первого шага. Держись! Здесь каждый желает тебе только успеха, мы будем, затая дыхание, следить за тобой. А ты не теряйся, отписывайся о каждом шаге, чтобы тебя всегда могли предостеречь от неверного пути! ![]()
__________________
С каждым шагом к настоящей Себе. ![]() Пока ты на что-то годен, жалей кого-нибудь еще (с) Тараканы Мое первое длительное ВГ (болталка) ![]() |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Поварешка спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (22-11-2015),
DenginAA (23-11-2015),
Ol´ga (31-10-2015),
sana (05-11-2015),
Subul (24-11-2015),
Арина Ермалаева (09-12-2015),
Джек-лентяй (31-10-2015),
нежная (05-12-2015)
|
![]() |
#10 | ||
Регистрация: Aug 2015
Адрес: город у моря
Сообщений: 159
Поблагодарил: 135
Поблагодарили 538 раз(а) в 157 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Прошу помочь и поддержать!
Цитата:
Я не могу сказать, что вкусного не хочу совсем, так как я тоже готовлю мужу и детям и готовлю вкусно и разнообразно. Но этот процесс ощущается не как желание "сожрать", а как бы любование со стороны. А сама горячей водички с медком навернула и счастлива. Еще очень важно себя чем-то занять, чтобы Вы получали удовольствие от чего-нибудь, кроме еды. У каждого это свое. Я, например, рисую. зарядка тоже доставляет удовольствие (у меня ее мало и она в домашних условиях), теплая (не сильно горячая) ванна. Может быть, Вы организуете какой-нибудь выход совместно с семьей, прогулка в красивое место, парк, лес, кино, ну где Вам по душе. Это все дает ощущение счастья и вы чувствуете, как Ваше тело худеет, Вы нравитесь себе. Давление у меня тоже низкое 90х50 в среднем норма. Часто мерзнут конечности. Из моего опыта предыдущего просто на одной воде я долго не смогла, начала задыхаться уже на 12-м дне, чуть не потеряла сознание у дочки в школе, лежала пластом, голова болела. В это голодание я каждый день добавляю в горячую кипяченую воду по пол чайной ложечке меда в день, но чаще одну или две чайные ложечки. Если сильно хочется бросаю дольку лимона в воду (но не чаще одного раза в день). Сил много, энергии много, занимаюсь всеми делами, о голоде даже не вспоминаю. Кому как, но возможно и вам бы так подошло. По поводу клизмы - она нужна. Но в начале выпейте слабительное. Затем на следующий день клизма. Потом по ощущениям. Я делаю раз в неделю, но по правилам надо чаще. Цитата:
По поводу таблеток, меня, наверное, тут тапками забросают, но я во время голода пью противозачаточные таблетки (проверенные от которых не поправляюсь). Организм реагирует хорошо, не возмущается. Хотя в идеале таблеток лучше не принимать. Но это я к тому, что на первом этапе голода я бы Вам не советовала прекращать принимать таблетки от аллергии. А потом позже, когда аллергия начнет проходить - а она будет проходить 100 процентов. Тогда Вы таблетки уберете. |
||
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали banda спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Прошу помочь и поддержать! | Ol´ga | Архив | 6 | 04-11-2015 04:45 |
Возможные "неполадки" в организме, прошу помочь ответом! | Autodafe | Архив | 18 | 30-07-2013 17:50 |
Как помочь алкоголику? | BigFox | Беседы о жизни | 706 | 25-03-2013 09:09 |
очень прошу помочь советом! | Veterdjaz | Архив | 6 | 20-10-2011 01:54 |
глюконеогенез,амнокислоты и белки -прошу помочь понять реалии | boborom | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 1 | 03-09-2008 15:07 |
Спонсорские ссылки: | |
|