|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-02-2023, 23:20 | #1 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Bat
Сообщений: 14
Поблагодарил: 248
Поблагодарили 40 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
еда во время голодания
что думаете, как бы ни парадоксально это звучало? Шелтон кажется допускал, если станет совсем тяжело, употребление немного соков. Я смотрел ролики и статьи западных авторов, они не против приёма немного жира (мне кажется, это разумнее, чем приём углеводов) - сливочного масла или сливок.
Конечно, если вы можете легко голодать по три недели на воде, то это всё лишнее, но я встать с дивана не могу на седьмой-восьмой день, и поэтому ищу каким-способом хоть немного продлить голодание. Например приём немного жира - из кетоза это не выводит, даже уровень сахара не поднимается практически. На последнем голодании у меня был сахар 3.7, после приёма 20гр 10% сливок (24 калории) сахар поднялся до 4.2 (что тоже соответствует уровню сахара натощак вообще-то). Т.е. прервётся ли голодание приёмом 1% суточной нормы (тем более в виде жира)? Западные диетологи рекомендуют не делать из голодания пытку и добавлять какие то вещи с около-нулевой калорийностью - чай, кофе и т.д.. Главное тут, что кетоз то по идее остаётся, а вся польза от него. Про еду - имеется в виду какие то микро-порции 20-40 калорий (в виде жира), т.е. не больше 1-2% суточной нормы. Берг говорит, это прерывает голодание минут на 20, не более ps. очевидные высказывания, что голодание может быть только на воде и больше ничего, предлагаю сразу опустить) |
5 пользователей сказали Jessie спасибо за это полезное сообщение: |
bridgettejh60 (18-02-2023),
Jelenka (17-02-2023),
lilaqy16 (02-03-2023),
piumina (16-02-2023),
Сергеев (16-02-2023)
|
16-02-2023, 03:27 | #2 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,910 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: еда во время голодания
А какой смысл в употреблении жира на голодании? Ведь жир итак берётся из жировых депо и его запасы бездонны, во всяком случае за 8 дней свой жир никак не закончится. Вот выпить углеводов, например мёд,. то еще можно объяснить,. т.к. это приведет в норму обмен веществ и повысит энергетику, хотя я не призываю нарушать голодание.
|
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
MracovoQuito (15-03-2023),
piumina (11-03-2023)
|
16-02-2023, 04:02 | #3 | |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Bat
Сообщений: 14
Поблагодарил: 248
Поблагодарили 40 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: еда во время голодания
Цитата:
В любом случае, во всех кето-диетах говорят, что кофе со сливками-маслом (кофе со сливочным маслом они любят и называют bulletproof coffee) кетоз не нарушает. А мёд кетоз нарушит, начнётся по идее жор и потом заново в кетоз входить что ли? Или некоторые немного углеводов допускают изредка? |
|
16-02-2023, 04:25 | #4 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,910 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: еда во время голодания
Да, нет в том дело, никто не допускает использование углеводов. Просто кровь голодающего и без того наполнена собственным жиром, потому что жир топится даже ночью во сне во время обычного питания, а при голодании он топится круглосуточно. В крови голодающего может быть понижен сахар, это факт и потому именно сок вернет в норму обмен веществ, хотя бы мозги поддержит, хотя это костыль. А жир ничего не даст, потому что его достаточно в организме и в крови голодающего и лишние жирные кислоты организмом не могут быть усвоены и как то использованы из за малой скорости транспортировки жирных кислот в клетки тела и медленной утилизации, кровь и без того переполнена этим жиром на голодании вплоть до образования бляшек. И если от ваших сливок вы чувствуете прилив энергии, то значит в этих сливках есть углеводы. Если в жировой энергетике тела есть какие то сбои то их может выправить добавление мизерного количества именно углеводов."Жиры горят в огне углеводов"
|
16-02-2023, 10:05 | #5 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,550
Поблагодарил: 22,338
Поблагодарили 51,910 раз(а) в 7,639 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: еда во время голодания
Механизм там такой: наши жиры распадаются на свободные жирные кислоты и глицерин и поступают в кровь. Затем клетки которым нужна энергия забирают СЖК и преобразуют в ацетил-кофермент(подготовка к сжиганию). Затем этот ацетил-кофермент утилизуется в цикле Кребса с образованием энергии АТФ. В этом цикле Кребса используется также один компонент получаемый из гликолиза углеводов- щавелево-уксусная кислота. А ее то и нет, т.к. нет углеводов и цикл Кребса идет плохо затухает и энергии вырабатывается мало. Нет никакого толка, это глупость подбрасывать жиры, когда не хватает компонента из углеводов.. В этом случае организм действует в обход цикла Кребса и синтезирует кетоны из жирных кислот+ацетон. Эти кетоны могут быть топливом, но более дорогим в том смысле что требуется большее кол-во жира для получения того же количества энергии. Природа не любит расточительность и организм начинает сам синтерзировать недостающую глюкозу. Но склада свободных аминокислот в организме - нет и потому он разрушает свои ткани: иммунные клетки, клетки крови, мышечные клетки и получает нужные аминокислоты на глюконеогенез. Таким образом видно, что дефицит именно глюкозы(сахара), отнюдь не жира. И следовательно это безумие подкидывать жир, когда узкое место - сахар. Если уж энергетика ни хера не работает то поможет лимонный сок с медом например и совершенно бесполезно сало. Ну а лучше ничего не делать и голодать по чесноку!
|
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
16-02-2023, 17:45 | #6 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Bat
Сообщений: 14
Поблагодарил: 248
Поблагодарили 40 раз(а) в 13 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: еда во время голодания
я и собираюсь по чесноку конечно, но потом, когда уже не будет сил и будет стоять вопрос выхода - попробую хоть таким способом продлить. Попробую и масло и немного мёда и отпишусь).
По чесноку у меня выходит дней 7-8, а дальше всё, хоть тресни |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Холод во время голодания | Mary_An | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 3 | 06-11-2013 23:55 |
Мёд во время голодания! Кто принимал ? | Yanadelo | Архив | 11 | 02-04-2013 00:06 |
Сны во время голодания | Кatrina | Беседы о жизни | 891 | 25-02-2008 22:02 |
Головокружения во время голодания | Fedori | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 2 | 10-06-2006 10:30 |
Спонсорские ссылки: | |
|