|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Казахстан
Сообщений: 20
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 124 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Питание через день
Здравствуйте! Со 2 марта питаюсь через день. 38 часов на сухом или воде. На следующий день не добираю по калориям. Начинала со 115 кг рост 167 см. Сбросила 10 кг. Ещё соблюдаю пост. Сейчас вес стоит на отметке 105 кг несколько дней. Буду писать здесь об изменениях.
Последний раз редактировалось iladadimitra; 02-04-2024 в 16:14.. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали iladadimitra спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#2 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Казахстан
Сообщений: 20
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 124 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
Здравствуйте, друзья! Вес по-прежнему стоит. Сегодня без еды. Если завтра ничего не изменится пойду на второй день. В воскресенье Благовещение. Можно кушать рыбу. С понедельника увеличу количество дней без еды.
Последний раз редактировалось iladadimitra; 03-04-2024 в 16:15.. |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали iladadimitra спасибо за это полезное сообщение: |
lady (12-04-2024),
matroskin96 (04-04-2024),
pavlo77 (03-04-2024),
Алексей_75 (25-04-2024),
Валерия57 (15-04-2024),
Кремышев (04-04-2024),
Лара-М (04-04-2024),
Татика (23-04-2024)
|
![]() |
#3 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Казахстан
Сообщений: 20
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 124 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
Здравствуйте, друзья! Вес стоит. Очень рано наступил эффект плато для такого веса. Организм адаптируется и перестраивается на такое питание. Сколько это будет продолжаться не известно. Может быть от нескольких дней до нескольких м-цев. Меня это не устраивает. После 38 часов голодания я питаюсь не более чем на 1600 кал. Этот расчёт кал для сброса веса. Сегодня решила продлить второй день голодания. Завтра отпишусь. Если кто знает, как сдвинуть вес, подскажите. Можно уменьшить кол-во сложных углеводов. Получила заказ 1 кг бефстроганов из сои. Буду готовить белки. В общей сложности сегодня семнадцатый день голода.
Последний раз редактировалось iladadimitra; 04-04-2024 в 08:44.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 283
Поблагодарил: 109
Поблагодарили 1,698 раз(а) в 279 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
приблизительно напишите меню, а то так не понятно
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#5 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Казахстан
Сообщений: 20
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 124 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
Я соблюдаю пост и ем всё, что можно, кроме сладостей и выпечки. Готовила овощные салаты, щи постные, пасту из твёрдых сортов пшеницы с икрой баклажано-овощной, плов из булгура с белыми грибами. На подходе постный гороховый суп, хумус, соевое мясо с овощами и лапшой удон, гречка. Думаю понятно, что это питание не на один день. Пью стакан свежевыжатого сока, зелёный чай, кофе эспрессо. Один фрукт в день яблоко, киви, апельсин или 20 грамм орехов. На самом деле на 1600 калорий не разгуляешься. В калораж всегда укладываюсь. Считать я умею, это моя бывшая работа калькуляция и технология приготовления пищи. Хлеб пеку сама. В этот раз был овсяный. Следующий будет бородинский. Мне 60 лет. Перенесла несколько операций. Гормоны назначенные пожизненно пить не стала. В питании себя не ущемляла. Сбрасывала 16 кг на подсчёте калорий. Практиковала голодание по Брегу 1 раз в неделю. Голодом вылечила 4 года назад коронавирус. Голодала 2 недели. Выходила правильно, но недолго. Спортом я не занимаюсь. Только плаванье летом, отдых дикарями. Живём долго на берегу. Вода моя стихия.
Последний раз редактировалось iladadimitra; 04-04-2024 в 17:54.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
Я когда-то писал, что на ограничении калорий первое время вес снижается довольно быстро. Но это не за счёт жира. Это уходит гликоген и связанная с ним вода. Но, именно, когда начинает расщепляться жир, вес останавливается, потому что жировая ткань практически не содержит воду, а промежуточные продукты расщепления жира являются водорастворимыми и, соответственно, способствуют задержке жидкости в организме.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#7 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,437
Поблагодарил: 22,180
Поблагодарили 51,382 раз(а) в 7,528 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
iladadimitra (04-04-2024),
Алексей_75 (25-04-2024),
Валерия57 (15-04-2024),
Дося (05-04-2024),
Лара-М (05-04-2024),
Татика (05-04-2024)
|
![]() |
#8 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Казахстан
Сообщений: 20
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 124 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
Значит будем худеть не спеша.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Казахстан
Сообщений: 20
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 124 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
Добрый день, друзья! Сегодня отвес минус 1 кг. Вес 104 кг и я плавно перехожу на третий день голодания. Всем спасибо за участие!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Казахстан
Сообщений: 20
Поблагодарил: 9
Поблагодарили 124 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание через день
Здравствуйте, друзья! Вес 104 кг. Проголодала легко 3 дня. Сегодня буду кушать. Утром испекла французский цельнозерновой хлебушек с томатами и оливками. Суп гороховый постный уже скоро будет готов. С утра выпила стакан сока из манго без сахара. Пью кофе экспрессо. Моя норма 2 чашечки по 50 мл. Сделаю листовой салат. Десер киви и 20 грамм миндаля. Завтра можно кушать рыбу. Муж нажарит мою любимую форель. Как же я соскучилась по белкам. Кушать буду в меру. Попробую на следующей недели зайти на голод подольше. Можно было неделю голодать, всё легко проходит. Но на праздник Благовещение может быть выпью фужер вина.
Последний раз редактировалось iladadimitra; 06-04-2024 в 13:08.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскадное голодание/Питание через день | Alёna | Обсуждение дневников голодания | 18 | 17-06-2022 20:43 |
Питание через сутки | ВолкЗубамиЩелк | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 9 | 02-07-2018 14:18 |
Питание через день - больше, чем разгрузка! | Nika10 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 2 | 27-01-2018 20:01 |
Пунктирная диета или питание через день | SvetlanaS | Диеты | 6 | 03-10-2015 15:43 |
Голодание день через день против лишнего веса | Proks | Архив | 0 | 30-06-2014 07:52 |
Спонсорские ссылки: | |
|