Голодание при низком весе

[Алена383]

Форумчане! Поделитесь, пожалуйста, у кого-нибудь был положительный опыт голодания при низком весе (рост 162, вес 46 максимум, больше - никак!)?
У меня никак не получается набрать вес. Голодать пытаюсь, поскольку у меня поликистоз, и постоянная интоксикация.
Главный вопрос: как выходить из голода? Не понимаю, как можно набрать вес на растительных продуктах, хотя уже все перепробовала.
После голодания держусь на соках и вареном супчике (свекла, капуста, и т.д., все растительное) два-три дня. Потом - каши. Орехи плохо проходят, в итоге приходится переходить на животные белки-жиры. Но вес не прибавляется ни при растительном рационе, ни при мясе-яйцах (хотя во втором случае хотя бы не качает).
Сейчас начала снова голодать. Не знаю, сколько продержусь.

[Туся]

голодала в сухую 9 дн., начальный вес- 45, в конце голода- 38 кг. На растительных продуктах набрать вес до нормы не удалось. Через полгода стала употреблять рыбу, иногда яйца, в настоящее время по прошествии 2 лет- 44 кг. Хочу сделать оговорку, что мой пример - не показательный, поскольку голод был начат из-за ревматоидного полиартрита и обмен веществ сбит наглухо. Но потребность в жирной рыбе ощущалась сильно, поэтому я не стала сопротивляться.

[monoed]

Сообщение от Алена383

У меня никак не получается набрать вес.

Определись, за счет чего хочешь набрать вес. Просто веса не существует. Набрать вес за счет лишней воды, либо жировых отложений, либо мышц? От этого зависит тактика набора веса и возможный вред здоровью.

[Алена383]

Туся! Спасибо! Я не знаю, какой у вас рост. Но с весом у меня было также. Максимум сухого голодания - 7 дней. Выдержала один раз. Потом уже не смогла. А набрать вес до 44-45, это и у меня также. Но мой нормальный вес (минимум жира, немного мышц) - 51 кг. И вот до этой заветной цифры я не могу дойти уже 10 лет. Был максимальный вес - 46,5-47. И все. Этого мало, чтобы приступить к большому голоданию. Да и вообще маловато. Хочется и жирка побольше, и хотя бы немного мыщц.

[Алена383]

monoed! И вам спасибо за участие. Не получается ничего. Ни воды (ну этого уж, конечно, не особо хочется), но, главное, ни мышц, ни даже жирка. Хожу каждый день по 5-6 км. Пытаюсь отжиматься, подтягиваться - сил не хватает. Надо бы хоть жирка для начала. Ем много, но толку все равно мало - вес стоит на одном месте - 45-46.
Уже все пыталась - и обычную еду (сладкое, кондитерское, макароны, сливочное масло, яйца и т.д.).

[monoed]

Если есть время, обратись к врачу. В случаях дистрофии возможен курс анаболических стероидов, если при обследовании можно взвесить все плюсы и минусы данного метода.

Много есть еды, это не значит много усваивать. Нужно, обследовать твои секреторные функции и гормоны, хотя бы в общих чертах. Что касается упражнений, то мышцы растут если создавать регулярную перегрузку (достаточно 3 раза в неделю), простейшие упражнения с отягощениями (приседания с гантелей или маленькой гирей). Но это только, если не было травм и нет противопоказаний. Мышцы - единственный здоровый способ нарастить вес, можно использовать спортивные добавки, но это уже на любителей. Однозначно чтото говорить не хочу, так как я не врач и не специалист.

[Алена383]

monoedу! До дистрофии, конечно, не дошло. Ходила к врачам: кардиолог - все ничего особого нет (холестерин высокий - 8,1, а все остальное в пределах нормы), эндокринолог даже не стала делать узи щитовидки (хотя пульс высокий), по анализу крови сказала, что все хорошо. В общем, решила заняться врачами, жутко это надоело, заработала сильнейшую аллергию после антибиотика (сыпь по всему телу, жуткое зрелище, сейчас почти не видно). Невропатолог сказала, что у меня много шлаков, посоветовала принимать энтеросгель или поголодать дня три на воде.
Ну стала голодать. День выдержала, а сегодня вышла: дел много, да и праздник все-таки. Так что из полезного от врачей узнала лишь насчет энтеросгеля. Не знаю, может, стоит попробовать. А началось все после того, как мне сказали, что у меня поликистоз. На операцию не хотела, а голодом лишилась моих нужных кг, и на этом пока что остановилось.
Просто интересно: неужели можно только на растительном набрать вес (уж о мышцах не говорю, хотя бы жирок)? Ни одного развернутого меню, допустим, на неделю, не увидела. Ни у Малахова, ни у Брэгга, ни у Николаева. Вот нашла ваш форум. Интересует, как именно люди набирают вес. Слышала, что Сергей Маховиков голодал всухую, а выходил на рисе. Интересно, но все же одного риса мало. Ведь нужны витамины, микроэлементы. Одними салатиками, яблоками и отварными овощами их не наберешь.

[monoed]

Можно набрать значительный вес (в т.ч. и лишний) не то, что на вегетарианском - на веганском рационе. Примеров много. Если питаться разнообразной пищей из овощей, фруктов, зелени, круп, масел - использовать витамины, электролиты и аминокислотные добавки (самое лучшее на мой взгляд сывороточный протеин, так как легко усваивается) то можно и без мяса набрать вес и здоровью не так сильно навредить. Но важно не то, едим мы только растительное или не только его, важен путь этих веществ в организме. Лучше не доводить себя до состояния, когда даже базовые нутриенты перестают усваиваться.

Врач врачу рознь, если мы слабы в науке, то лучше работать с людьми, которые заинтересованы нам помочь, а не только заработать или наоборот отвязаться и сказать "следующий!". Тут на форуме много людей, которые используют и исследования анализов и заключения врачей, но применяют их с умом, потому что имеют уже опыт в своих недугах.

[Алена383]

Если питаться разнообразной пищей из овощей, фруктов, зелени, круп, масел - использовать витамины, электролиты и аминокислотные добавки (самое лучшее на мой взгляд сывороточный протеин, так как легко усваивается) то можно и без мяса набрать вес и здоровью не так сильно навредить.

monoed! Спасибо за подробный совет. Небольшой вопрос: имеется ввиду ТО ЕСТЬ использовать витамины, и т.п., или А ТАКЖЕ использовать витамины, и т.п.? Если А ТАКЖЕ, то какие? Аптечные или натуральные? Сывороточный протеин, наверное, используется при физических нагрузках? Если натуральные, можете еще что-нибудь посоветовать. Сейчас я за это взялась, и надеюсь решить эту проблему. А что касается "себя не доводить до такого состояния", ну да, только сейчас и поняла это.
Вопрос в том, что для похудения много разных диет, меню, советов... А вот для набора веса (а таких довольно много) - нет ни в Интернете, ни, тем более, в официальной медицине.
Если вы давно на форуме, может, встречали таких, которые голодают именно для того, чтобы набрать вес: вывести шлаки, а потом уже пойдет и рост веса?

[monoed]

Алена383, на мой теперешний взгляд не А ТАК ЖЕ, а обязательно использовать эти добавки на растительном рационе. Нет гараний, что конкретные продукты питания богаты всем необходимым, хотя и есть разные таблицы микроэлементов и витаминов по ним. Тем более есть разные сочетания, где одно без другого не усваивается, нужно смотреть, читать подбирать осторожно. Мне не хватает витаминов по причине того, что я городской житель и рацион даже в свободном режиме не такой разнообразный.
Что касается белков и протеина-изолята, то почти все животные продукты кроме разве что яиц проходят разные этапы консервации, денатурации, нагева, многократного размораживания-замораживания во время хранения и доставки в магазины, плюс готовка. А эти продукты (яйца, желатин, протеин сыворотки молока), могут давать мне гарантированный белок в небольших количествах.

Голодание с целью набора веса я находил только у Герберта Шелтона в его обширной книге «Натуральная гигиена», и ироничные советы по набору веса Роберта Шварца. На форуме есть дневники голодающих, в которых описываются случаи возвращения веса после голодовок со значительной «добавкой» (правда в смысле досады). Но строго по твоей теме я мог и не видеть сообщений не потому что их нет, а по тому что специально не искал. Есть функция поиск по форуму или по ключевым словам.