Водное голодание 21 день

[Water]

Приветствую всех посетителей моего дневника

Начну с предисловия.

Я раньше уже голодала. были у меня и короткие голодания, и длительные голодания по нескольку недель.
Сейчас решилась голодать, чтобы поправить здоровье.
Если получится - похудеть заодно, но это второстепенно. худеть получается и просто на диетах.
А вот здоровье не очень последнее время, и хотелось бы его улучшить.

До голодания сидела на диетах несколько месяцев, много полезного ела и пила разные витамины и полезные пищевые добавки. много фруктов и овощей.
Все это мне помогло в целом, но не до конца и хотелось бы более быстрые результаты.

За 5 дней до голодания была чисто фруктовая диета.

[Water]

1 день водного голодания

22 июня 2024
суббота

вес 97,25

УТРО
Немного болит голова.
Помылась детским гелем с утра, которым можно мыться с первых дней жизни и не вызывающим никаких аллергических реакций. Волосы помыла просто шампунем обычным.
В самом голодании планирую не использовать мыло, шампуни, зубную пасту, дезодоранты и все остальное химическое, всякую бытовую химию.
Еще перестала сегодня пить все свои лекарства и витамины.
Хочется кофе.

ДЕНЬ
Делаю запас кипяченой воды, чтоб вода была под рукой все время.
На улице началась гроза. скоро пойду прогуляться по делам.
Может дождусь окончания дождя.

Попала под сильный дождь и промокла.
Когда спускалась по лестнице в подъезде, то болели колени при их сгибе.
Мне говорил недавно хирург, что там гонартроз в коленях

Настроение хорошее.
Приятно дышать воздухом дождя и полоскать руки водой при их мытье с крана.
Запахи еды как раздражители вызывают желание есть.
Усилилось обоняние и осязание.
А еще музыка кажется ярче и красивее.

ВЕЧЕР
Самочувствие хорошее. Сил и энергии много. Настроение хорошее тоже.
Голод не мучает. Только если есть запах или вид еды рядом, то хочется кушать.

КОНЕЦ ДНЯ
Усталость к концу дня появилась.
Сонливость плавная нашла. а раньше до голодания сон более резко приходил. и не было предварительной сонливости.
Обнаружила раздражение в сгибах рук. красные пятнышки.

В целом, сегодня я была в довольно позитивном настроении, в каком давно не была.

[Water]

2 день водного голодания

23 июня 2024
воскресенье

вес 96,25
Сошел килограмм

УТРО
Колотится сердце от резких движений. И в целом часто сильно бьется.
Слабость и мало сил.
Хочется меньше двигаться.
Попила поллитра воды примерно и стало легче.
Потом сходила в душ и тоже стало еще легче.

Чуть позже начала побаливать голова.

Потом сердце перестало так сильно стучать.
Пью воду стараюсь почаще.

ДЕНЬ
Голова побаливает.
Сердце не колотится, как утром.
Раздражение в сгибах рук стало слабее.

Ходила на улицу.
Спускалась по лестнице, и колени не болели уже, как вчера.

ВЕЧЕР
Стало гораздо лучше, когда пришла домой с улицы.
Только икота была недолго почему то.

Вечером готовила еду.
Хотелось кушать от запахов и вида еды.
Были плохие мысли сорваться и покушать.

Чуть позже был озноб.

До ночи икота была.

В целом ближе к ночи стало легче самочувствие.
 

[Water]

3 день водного голодания

24 июня 2024
понедельник

Вес 95,6
Сошло 0,65

УТРО
При пробуждении лучше самочувствие, чем вчера утром.
Сердце так не колотится. И сил больше будто.
Но голова чуть болит.

ДЕНЬ
Самочувствие хорошее.
Будто и не голодаю можно сказать.
Чуть-чуть ощущается слабость минимально.

Временами побаливает чуть голова.

Все эти дни стараюсь пить много воды. Пью без какой-то нормы. Просто постоянно и часто пью

Когда резко встала, то заболела голова. Но быстро отпустила, где-то через полминуты.

ВЕЧЕР
Икота небольшая.
Сил хватает вполне. Делаю уборку. Во время уборки пропотела

После уборки решила полежать в ванной и отдохнуть.
Полчаса лежала в горячей ванной. Пропотела снова сильно.

Когда вставала из ванной, то стало плоховато. Сердце сильно застучало, и перед глазами точки пошли черные. Несколько раз вставала с ванной по чуть-чуть чтоб встать и выйти.
Вышла и полежала какое-то время на кровати. И полегчало

Вечером рано пошла спать. на пару часов раньше, чем обычно.
Очень сильно отключало прям в сон.

Насчет аппетита сегодня.
Он на многие вещи утих.
А на то,что самое вкусное для меня - он и хотел бы, если представить эту еду, но разум четко держит на том, что уже третий день и столько пройдено, что сдаваться не стоит.

[Water]

4 день водного голодания

25 июня 2024
Вторник

Вес 94,8
Сошло 800 грамм

УТРО
Проснулась, самочувствие хорошее в целом.

Около 10 утра долго стояла и почувствовала слабость. Пошла присесть и пить воду

ОБЕД
Собираюсь на прогулку. Самочувствие хорошее

Повысилась обидчивость и раздражительность. Легко испортить настроение.
Видимо психическое состояние обострено на голоде.
И повышена чувствительность ко всему.

Еще слушала музыку.
И музыка тяжелая вызывает прямо давление в голове и боль.
А вот красивую и спокойную музыку слушать приятно.

Сегодня опять была икота минимально.

По пути на улице при ходьбе заболел позвоночник будто, спина.
В месте, где у меня искривление сколиоза.

Голода и аппетита не чувствую.

Если быстро идти и говорить, то начинаю задыхаться. Нужно делать остановки.
Одышка при ходьбе.
И по лестнице тяжело подниматься.

ВЕЧЕР
Готовила еду и уже есть не хотелось.
Болела спина уже полностью вся в разных местах.

[Water]

5 день водного голодания

26 июня 2024
Среда

Вес 94,0
Сошло 800грамм

УТРО
Проснулась в хорошем самочувствии в 7 утра.
Заснула вчера вечером снова рано.

Голода не ощущаю уже на 100 процентов.
Вчера было 50 на 50 еще, но разум и воля преобладали над голодом.
А сегодня уже и не надо никаких убеждений мозга, чтобы не есть.

Немного сухой кашель.

Заболела поясница при сидении за ноутбуком.

Фильмы при просмотре убаюкивают.
Уже второй раз так на голодании этом.
Притом сейчас я смотрела фильм утром. И до просмотра была бодрая и не хотела спать.

Попытка номер два просмотра фильма вызвала усталость. Просмотр длился меньше получаса.

ОБЕД
Тяжело долго стоять.
Аппетита нет совсем на еду, даже если брать ее в руки и заниматься готовкой.
Усталость.

ВЕЧЕР
Почти весь день проработала за ноутбуком.

Вечером наводила порядки и было ощущение тошноты. Ненадолго схватило.

[Water]

6 день водного голодания

27 июня 2024
Четверг

Вес 93,7
Сошло 300 грамм

В конце вчерашнего дня заболело горло.
И поняла, что есть слабость в мышцах.
Начинают ныть и болеть, когда их нагружаешь. Даже просто от обычной бытовой нагрузки.

УТРО
Встала в 6 утра.

Пошла лежать почти сразу в ванну. Но в теплую уже, а не горячую.
На 3 день после горячей ванны мне было плоховато.

Выхожу из ванны и думаю о том, как поскорее снова сесть за ноутбук и работать.
Появилось вдохновение и много идей для работы. И энтузиазм многое сделать.

После теплой ванны уже плохо не было, как после горячей на днях. Все хорошо

А вот запах пота просто водой не отмывается до конца. И волосы сверху немного жирноватые.
Уже 6 дней я ведь еще и без бытовой химии обхожусь - без мыла, зубной пасты, шампуня, дезодоранта и всего остального.

Я придумала интересный выход из этой ситуации. Есть такие кулончики на шею - в них капается эфирное масло, и вот носишь такие на шее и пахнешь каким-то приятным аромамаслом.

А еще я придумала необычный способ, как сделать так, чтобы волосы пахли приятно без химии - это аромапалочки.
Волосы хорошо впитывают запах дыма. А аромапалочки при поджигании пускают дым приятного запаха - им и можно пропитать волосы.

Кулончик уже ношу, добавляю эфирное масло жасмина, очень приятный запах.
Палочки еще попробую.

Ближе к обеду появились сонливость и усталость.

Работаю полдня уже за ноутбуком снова, есть вдохновение и желание работать.
Только спина болит, поясница.

ОБЕД
Пошла готовить и поняла, что сильная слабость
Пока сидела за ноутом, то не чувствовала.
Когда наклоняюсь или долго стою, либо если стоя много говорю - спирает дыхание и тяжело дышать. Нет сил.

Не представляю, как некоторые, кто голодает, активно занимаются спортом на голодании.
Возможно, у меня сильнее интоксицирован организм.
Я ведь еще таблетки пила сильные с кучей побочек много лет.
И другие разные таблетки последние месяцы, так как здоровье было не очень.
В целом получается гора таблеток.

Готовлю есть и заметила, что мозг стал иначе работать.
Он идентифицирует еду, как что-то несъедобное.
Вроде как строительные материалы какие-то, но не еда.
Это интересно.

После готовки отдохнула в прохладном месте.
Поняла, что еще именно от жары мне поплохело.
На кухне жарко, солнце светит в кухню, а сегодня 30 градусов.
Плюс в это же время я стояла над плитой, от которой шел дополнительно горячий пар.

ВЕЧЕР
Наверное, у меня что-то с дыхательной системой. Когда я много говорю сейчас, то спирает дыхание, тяжело дышать и будто в груди изнутри давит что-то. Или будто там нечто мешает дышать. Весь день так.

Частое онемение левой руки и покалывание в ней.

Небольшая боль в левом боку. Недолго длилась.

Весь день, до вечера, проработала за ноутбуком. Хочется работать и есть на это силы.

Поняла, что тяжелая музыка, которую я раньше слушала иногда, сейчас вообще не нравится. Не нахожу в ней никакой красоты. Она больше напоминает просто шум, от которого еще и болит и давит голова.

Часов в 10 вечера снова приступ тошноты недолгий, так и вчера вечером было.
Попозже уже начал болеть живот немного.

[Water]

7 день водного голодания

28 июня 2024
Пятница

Вес 93,2
Сошло 500 грамм

УТРО
Встала в пол 5 утра. Спать больше не хотелось.
Пошла лежать в теплой ванной.

Говорю уже вроде не сильно длинные фразы и все равно от речи становится нечем дышать. Словно задыхаюсь.
А еще когда заходила в ванну, заметила, как там мало воздуха, и тоже меня это вкинуло в состояние будто задыхаюсь. Потому лежала в ванной с приоткрытой дверью.

Нашла про астму - что она сопровождается чувством сдавленности в груди.
Вот у меня будто такое чувство, когда начинаю задыхаться.
Написано также, что симптомы астмы усиливаются во время физической нагрузки.
А также что задыхаемость при ходьбе и разговоре - это типичные проявления приступа астмы.

Кстати, незадолго до голодания, в числе прочих проблем со здоровьем, у меня был специфический кашель. Я сдавала кучу анализов и ходила по разным врачам.
А они только перенаправляли меня к другим врачам либо на новые обследования.
Никто не мог мне помочь и сказать адекватно диагноз.

Вот что нашла по поводу кашля при астме:
Кашель при астме носит чаще всего приступообразный характер.
Предварительные симптомы - это одышка, насморк, першение в носу и в горле, зуд в глазах, сухой кашель.
В разгаре кашель становится непрерывным, сопровождается ощущением удушья, хрипами, вязкой мокротой, одышкой в виде быстрых вдохов и затрудненных выдохов.

Примерно так у меня и происходил этот кашель. Сначала першило в горле, потом текли слезы, а затем приступ кашля, который почти невозможно остановить и становилось нечем дышать.

6 утра. заварила себе кипяточку.
Включила ноутбук. Буду работать и слушать музыку

Сухой кашель.

Икота.

Захотелось приготовить чего-то эдакого, интересного, нового.
Взяла книгу Ведической кулинарии)
Покупала ее недавно, но еще не успела ничего оттуда приготовить.
Есть вдохновение что-то новенькое приготовить!
Выбрала два рецепта - котлеты картофельные с рисом и брынзой, а еще сладость, которая называется Ладду.
Буду пробовать готовить)

Сегодня, когда готовила, то не было так плохо, как вчера во время готовки.
Хотя сегодня аж 31 градус, и я снова стояла над плитой.

Пока готовила и говорила, заметила, что уже легче дышать и не сжимает так в груди при разговоре.

В разговоре меня огорчил тон и фразы одного человека. Я сильно расстроилась. Почти до слез.
Сильная чувствительность и ранимость.
Уже не хочется мне ни готовить, ни работать, ни-че-го.

Иду работать. Хотя не хочется мне ничего. Но и лежать просто так я тоже не хочу

ОБЕД
Чуть поработала и стало сильно в сон клонить. Сначала терпела и работала.
А потом просто спать пошла.
Да и ладно, все равно ничего не хочу. Лучше уснуть и все как раз.

Уснуть не смогла. Полежала какое-то время и встала.

Через пару часов после того, как встала, стало лучше.
Сижу, перебираю фотографии с телефона - их гора.

ВЕЧЕР
Вдохновение и энтузиазм работать как пропали тогда, как испортилось настроение, так и не вернулись.

Пыталась делать уборку. Мало что сделала.
Вспотела. Заболела голова и затошнило

Скоро пойду снова в ванну полежу.

Прошла неделя, а значит 3 часть намеченного срока голодания уже пройдена.

[Water]

8 день водного голодания

29 июня 2024
Суббота

Вес 92,45
Сошло 750 грамм

УТРО
Закладывало оба уха после пробуждения некоторое время.
Периодически болит сердце, или где-то там.
Настроение никакое, эмоций почти нет.

ОБЕД
Готовила еду.
Адская готовка вышла.
Не помню, чтоб в жизни было так жарко хоть раз, разве что в теплице летом.
Погода 30 градусов снова и пар от плиты.
Беспрестанно обливалась потом.
Только вытру, он опять тек. По лицу, по шее, по спине. Гора пота.
Потом затошнило. Пришлось присесть отдохнуть на стул, а потом вообще прервала готовку.

А потом вскоре стало резко хорошо, в том плане что повысилось настроение, бодрость пришла и силы, но тошнота осталась.

ВЕЧЕР
Сонливость, усталость.
Легла и почти уснула, или не почти. Может и уснула и не заметила.

[Water]

9 день водного голодания

30 июня 2024
Воскресенье

Вес сегодня не известен.
Так как я сегодня весь день в другом помещении.

УТРО
Заметила еще вчера вечером, что растяжки на животе стали светлее и менее заметны.
Сейчас снова рассматривала. Хорошие изменения.

В целом голодание проходит сравнительно легко.
Были у меня когда-то и такие голодания, на которых были полуобморочные состояния.

Сегодня у нас 34 градуса. Надеюсь, переживу это.

Самочувствие в принципе нормальное, вчера было хуже.
Наверное, вчера с потом много всякой дряни вышло и потому лучше стало.

ОБЕД
Расплакалась. И я так понимаю, сопли через носоглотку попали в пищеварительный тракт.

Чувствую себя слабее уже, чем утром.
Прилегла полежать.
То ли спала, то ли просто лежала, так и не поняла.

При разговоре сегодня снова периодически задыхалась.

ВЕЧЕР
Вышла на улицу.
Чувство легкости в теле при ходьбе, летящая походка можно сказать)
Но вот вещи, сумки и все остальное кажется более тяжелым, чем раньше.

На 5 этаж сложно подниматься. Поднималась с передышками.

Заметила, что ноги вообще перестали пахнуть потом.
Кстати, помню, что после какого-то из длительных голоданий ранее, у меня запах пота вообще ушел, нигде не проявлялся какое-то время.