ВГ. Первый опыт...

[maximaltsev]

После нового года возникло спонтанное голодание 2 дня, состояние понравилось, решил целенаправленно зайти в эту тему… Нашел сайт, прочитал книгу Николаева. Мне как врачу система показалась гармоничной и пришлась по душе.

На момент принятия решения пол муж., 40лет, рост 175 кг, вес 73 кг.

По здоровью:

-артериальная гипертензия контролируемая мед. препаратами (не всегда правда удачно-бывают скачки до 140/100, трудно купируемые), иногда с приступами похожими на ПА как при ВСД, но не сильно выраженными -подарок из юношества )))
-ЖКТ гастрит, дуоденит без обострений лет 5 уже, дискинезия желчевыводящих путей без яркой клинической картины и не очень новая печень без нарушения ее функции - последствия явно нездорового образа жизни последние 10 лет и частых стрессов.
-левая ноздря плохо дышит сколько себя помню ))) пользуюсь 1-2 р день каплями
-на момент начала второй день как легкий насморк и чихание, видимо ОРВИ где-то цепанул, но температуры нет, общее состояние хорошее, медикаменты не принимаю и не считаю это препятствием.
-и слегка тянет мышцы спины справа в области печени, это часто бывает у меня. Вообще по женской родове у нас у всех проблемы с сердцем, сосудами, печенью, это тоже стало мотивацией к тому, чтобы посмотреть как тело отреагирует на голод - не хочется повторять печальный опыт своих предков….

Цель голодания:

Обычно цели, события в моей жизни складываются интунтивно, но если обосновать, то:
-наиболее важное «дать встряску» организму, вывести его из привычного режима «серых будней» - люблю эксперименты, НО научно подтвержденные и протестированные, кем-либо еще кроме меня
-«почистить» тело (хоть и не жалуюсь, но чувствую, что время пришло), после голодания планирую поработать с печенью и др. органами
-как следствие перейти на более здоровый образ жизни. Не уверен, что займусь сыроедением, т.к. считаю белок необходимой частью питания, но минимум планирую его облегчить по объему, изменить по качеству и отказаться от алкоголя вообще.
-вернуть радостное, легкое настроение и более светлый разум с меньшим негативным отношением к жизни, как следствие повысить работоспособность и улучшить отношения с людьми и в семье (есть легкий депрессивный фон и периодическая раздражительность). Ну, чтобы как в детстве, глаза горят, счастье, радость и т.д.- весь мир прекрасен!!!!

Ну что ж, контракт подписан, вперед!!!
Психологический настрой в порядке, избавился от стресса на голодание заранее.
Дата пришла тоже интуитивно 8 января 2016 г. Если 8 положить на бок, то это бесконечность – хороший символ. Он обозначает, что завершением одного цикла начинается другой дающий нам возможность выбора!
Луна на убыль, предпоследний день, как раз на избавление от всего ненужного…Ну и пятница, если что не так сделаю 3-х дневный курс, и выйду в понедельник, а так в планах 14 дней

[maximaltsev]

Подготовка

Можно сказать, что начиная со 2 января, когда 2 дня поголодал, точнее воздержался от питания (слабительного не было, клизмы тоже – не знал тогда), шла подготовка, т.к. 4-7 января питался минимум (не хотелось) и только овощами в виде салатов (250 гр. 3 раза в день), пил соки, воду, травяные чаи. 6 января сходил в русскую баню на 3 часа + 5 погружений в прорубь по 1 мин….
Купил магнезию 2 пакета, кружку Эсмарха, грелку (вдруг тюбаж придется делать, если печень встанет). Вечером 7 января салат, чай, комедия про чудиков и отбой в 24.00 без тяжелых мыслей.

PS: предполагается на время голодания спокойная обстановка – жена с детьми в отпуске, еду никто готовить не будет, отвлекаться не на кого (только кота кормить, но у него еда не вкусная, хотя кто его знает, может и на нее потянет) . Планирую это время работать, но минимум и работа не тяжелая (провожу тренинги в небольших группах). Друзей и родственников нет рядом, так что в гости за стол никто не позовет….

[maximaltsev]

1 день- 8 января, вход
Артериальное давление (АД) 120 /80 пульс (ЧСС) 80

Проснулся в 6 утра, слегка не выспался, но встал пораньше, вдруг с магнезией пойдет что ни так… Развел 1 пакет в 100 мл воды, опять же угадал, двух бы было много.. Действие началось через час, видимо в кишечнике почти ничего не было, т.к. в первый поход увидел нечто подобное на вчерашний салат (свекла легко узнаваема), простите за подробности, но это же дневник . Выпил 2 стакана минералки и 2 обычной воды. В последний раз были почти «чистые воды» как говорят медики… Действие магнезии ощущаю первый раз, интересное и достаточно мягкое, как будто из тебя просто что-то вытекает…Через полчаса все закончилось, в общем зря я напрягался, что может затянуться до обеда (мне в 14 семинар вести).

7.00 почувствовал легкую слабость, решил, что не выспался, прилег, померил АД – снизилось до 115/75, ЧСС 61. Не критично, наоборот даже расслабился немного, полежал с полчаса. Снова еще один поход в туалет, стакан воды

8.00 посидел за компом, «почистил» рабочий стол, полет нормальный

9.00 решил написать дневник, в какой-то степени для себя (все ведь забывается), в какой-то степени для вас . Включил легкую музыку Chill Out, слушаю, пишу, все Ok…

11.00 измерил АД 105/65, ЧСС 66. Видимо реакция на магнезию, но чувствую себя хорошо, может мое рабочее АД ниже 120/80, и я теперь об этом узнаю??? Слабости нет, голова не кружится. Но людям в возрасте действительно надо тестировать заранее, сколько магнезии применять, как рекомендуют на форуме.

11.15 решил полежать, стали приходить забытые образы и воспоминания из детства, приятные такие…Может правда мое давление невысокое, и я все время препаратами держал высокое, то самое рекомендованное 120/80? Магия какая - то

Остальная часть дня прошла без особенностей, немного поработал, есть не хотелось. Вечером вместо воды попил минералки, в животе забулькало, сходил в туалет промыл кишечник без клизмы )))

[maximaltsev]

2 день – 9 января
АД 115/75, ЧСС 65

Состояние хорошее, слабости нет, симптомы ОРВИ исчезли. По привычке возникают мысли о том, что нужно сготовить завтрак и поесть. Параллельно возникает осознание, сколько времени и энергии у человека уходит на это…Достаточно много…
Голода нет, но мозг фиксирует объекты, связанные с едой. Например, играю на телефоне в игру, а там кекс. Мгновенно, даже не успел подумать, уже представил его настоящим
Пью воду, а то от минералки выносит. Утром снова прочистка кишечника без клизмы произошла.
Язык еще без налета, кисловатый вкус, зубы все-таки чищу щеткой без зубной пасты.
В обед поехал по делам, шел по улице и почувствовал, что уже не так бодро как раньше (видимо, подходят к концу запасы энергии в крови).
Мозг назойливо вылавливает образы еды вокруг – на рекламе, у людей в пакетах, запахи. Хотя голода как такового пока нет.
Вечером в 18.00 все то же состояние, пью воду, АД 115/75, ЧСС 75 – решил отменить таблетки для снижения АД.
В правом боку поддавливает слегка, видимо печень и желчный пузырь перестраиваются на новый образ жизни. Приложил грелку с теплой водой, стало комфортнее.
Назавтра запланировал поход в русскую баню, отпишусь позднее как перенес.
Всем пока, до завтра!

[maximaltsev]

3 день – 10 января

АД 115/75, ЧСС 80

Ночью приснился какой-то человек, который ел бутерброд с колбасой, я прямо реально почувствовал этот вкус
В 6.30 выпил стакан воды и поехал в баню. Состояние хорошее, слабости нет, настроение бодрое, улицы пустые…
В бане коллектив сыроедов, все что-то едят я пью воду…
Ловлю себя, что тоже бы не против чего-нибудь погрызть, они еще так аппетитно делятся своим опытом здорового питания… НО тело есть не хочет!!!
Баню перенес, так же как и раньше, только топили слабо, поэтому нагрелся не очень и в прорубе был всего два раза по 1-2 минуты, да заодно помассировал живот (кишки такие непривычные на ощупь)
В течении дня проводил занятия и индивидуальную работу 6 часов, пил воду, к вечеру чувствую себя хорошо.
На языке легкий налет, печень все перестраивается, немного подержал грелку - стало комфортнее.
Наткнулся в инете на кулинарный сайт, живо заинтересовался рецептурой, даже появилась мысль: "Вот бы это сготовить!!!"
В течении дня на автомате чуть не засунул печенье в рот на пару с сыном, даже не отметил как рука потянулась, во время остановился.
В общем пока так, до завтра!

[maximaltsev]

4 день – 11 января

Утром никуда не надо было, поэтому после того как проснулся, решил еще немного поваляться…Не заметил этого, и привиделись мне мини-кексы и как я их съел. Настолько реально, что у меня возникла паника, что голод закончился и пора выходить Подпрыгнул в холодном поту, оказалось СОН
Испугался аж живот свело, выпил стакан воды, сбегал в туалет, оказывается там в кишечнике еще немного чего-то осталось…Наверное поставлю завтра клизму, раз такая история.
АД как у космонавта 115/75, ЧСС 78. Состояние хорошее, но сегодня много ходил пешком и чувствуется, что уровень энергии ниже чем обычно, хотя ни слабости, ни головокружения нет.
Язык с небольшим налетом, появился «желудочный» запах во рту, видимо какие-то очистительные процессы идут. Печень и желчный сегодня не беспокоили.
Мозг видит еду везде : стою на остановке и вижу маленькую конфету на земле – мысленно к ней потянулся и даже почувствовал вкус во рту.
Такие новости друзья мои! До завтра!

Ps: завтра хочу сходить в бассейн с утра, отпишусь как себя чувствовал...

[maximaltsev]

5 день – 12 января

Проснулся в 6.30, во рту появился кисловатый привкус, видимо идет тот самый кетоацидоз. Кроме этого никаких признаков ацидоза нет, может потому что кроме воды пью еще и минералку 0,7 л примерно в день.
Состояние хорошее, АД 115/75 ЧСС 71, не перестаю удивляться. Быстро собрался и пошел в бассейн, пока народу с утра немного. Пробежался на автобус 100 метров, потяжелее чем раньше пренес.
В бассейне тело как будто более легкое и расслабленное чем раньше, отплавал 45 мин, совершенно не устал, даже приятно как-то. Решил еще в четверг сходить. Все-таки физ. нагрузки нужны во время голодания, только индивидуально к этому нужно подходить.
Как и планировал, сделал клизму с массажем живота и березкой как рекомендовали на форуме. Сначала выходила вода с примесью желчи, в какой-то момент вышла темно-бурая жидкость видимо более концентрированный вариант, в конце выделилось немного слизи.
После клизмы общее состояние не особо изменилось, но в животе как будто легче стало, кишечник как бы «расправился», ощущения более комфортные. Решил ставить клизму через день.
Джинсы стали спадать, взвесился у знакомого на весах – 67 кг. Очень удивился, минус 6 кг а я даже и не заметил
Еще одно наблюдение стал более чувствителен к холоду, видимо уровень энергии снизился и не обеспечивает теплом меня.
Заразил жену своим примером, возможно с этой пятницы попробует зайти на 3 дня.
Продолжение завтра.

[maximaltsev]

6 день – 13 января

Сегодня ничего особенного не произошло. Во рту по прежнему кисловатый привкус и налет на языке. Почистил зубы, десны немного кровоточат.
В течение дня чувствовал легкую слабость, но не критично.
Пью воду и минеральную воду.
Еда во сне не снилась Хотя сегодня приходила знакомая и я ей разогревал курицу в микроволновке. На запах потекли слюни и забулькало в животе.
Завтра с утра планирую поплавать в бассейне.
До встречи!

[maximaltsev]

7,8 день – 14,15 января

Проснулся рано сходил в бассейн хорошо поплавал. На 7 день еще чувствовалась слабость, но уже вкусные образы вызывали меньшее чувство голода. АД 115/75 ЧСС 71.
Сделал клизму, из кишечника желчное содержимое вместе с водой. Бурой жидкости как в прошлый раз не было.
На 8 день появилось чувство подъема энергии, окружающие сказали, что улучшился цвет лица. Захотелось поактивничать, чего-нибудь поделать. Видимо 7 день был каким-то переломным. Мысли стали более живыми, настроение слегка приподнятое. Что меня радует.
Перестал обращать внимание на образы пищи – как бы исчез мозговой голод.
Вернулись дети, с утра им готовил завтрак- есть не захотелось. Правда, произошел конфуз. Чистил вареное яйцо сыну и на скорлупе осталась маленькая часть белка. Привычным движением я этот кусочек подцепил ногтем и в рот (всегда так делаю). Даже не заметил, позднее чувствую что во рту что-то не так. Вспомнил, давай срочно запивать водой. Но желудок не обманешь, он срочно давай переваривать, прямо спазм пошел. Все-таки правильно Николаев пишет, что нельзя после голода сразу принимать тяжелую пищу.
Но за полчаса организм вернулся в прежний режим. Мысленно я перекрестился и продолжил голодание.
Ps: жена тоже начала, решила зайти на 3 дня, а дальше видно будет. Вот такой семейный подряд!!!

[maximaltsev]

9,10,11 день – 16,17,18 января

К сожалению некогда было писать, поэтому итог за три дня.
В целом состояние хорошее, вес снизился до 63,5 кг минус 10 кг, что для меня непривычно (одежда повисла) , но не напрягает. АД 115/75 меня радует.
В выходные проводил семинар, было немного тяжело (все-таки на голоде желательно работать минимум)
Сходил снова в баню, окунулся в прорубь три раза, заметил что замерзаю быстрее, видимо из-за снижения подкожно жировой клетчатки. Но как ни странно баню в целом перенес легче чем раньше.
Язык еще не очистился, но во рту уже не так сухо и периодически спонтанно появляется слюна.
Эмоционально поведение ровное, и даже если бывают вспышки негатива, они быстро уходят на нет (такой нормальны пофигизм)
По прежнему пью воду и немного минералку. Есть не хочется вообще ни телом ни мыслями, запах и вид еды просто констатирую как факт.
Головокружения и тошноты нет. Сегодня сделал клизму, в животе снова легче стало. В общем я ЗА КЛИЗМУ
Утром снова произошел конфуз. Варил детям кашу и показалось что молоко кислое, попробовал на язык и не прополоскал рот…После проглотил слюну и в желудке началась битва за еду – прямо спазмы и даже волна дошла до кишечника, но через полчаса все улеглось.

Так что продолжаю дальше! Как говорил вождь мирового пролетарьята : «Верной дорогой идете товарищи!»