Как бороться с желанием поесть???

[alexon]

Здрастье товарищи по счастью
Впервые решил заняться голоданием. До этого практиковал по 1 дню, но не часто. На этот раз решил 10 дней попробовать.
Пошел шестой день. Чувство голода никак не проходит. Я в какой-то книге читал, что на 3-4 день есть не хочется уже. У меня же все наоборот - с каждым днем я все безумнее. В голове только и мысли об еде, как я поедаю стейк, как ем супы и так далее. Даже на чипсы пробивает, хотя я их никогда особо не признавал.
Что делать-то....
За 5 дней я потреля 7 килограмм.
Думаю вот 7 дней хотя бы продержаться, а потом на выход, Потому как невыносимо.
Это только со мной одним такое?

[Donnia]

Кратенько, как это делала я. Первое мое длительное голодание проходило, когда были живы мои родители. Если с мамой что-то еще можно было решить, то с отцом... Как обяснить челевеку у которого покушать на первом месте, что дочь голодает? Я даже и не пыталась.

Готовили мы с мамой попеременно, как получится. Для того, чтобы голодать и не признаваться, я сделала вид, что у меня приступ хозяйственного настроения.
Выглядело это примерно так:
— Доченька, иди кушать.
— Ой, мама (папа), я борщик сварила и сразу поела, не хочу больше.

Слюноотделение и т.д. — это условный рефлекс, реакция в первую очередь на запах. Это можно контролировать, только надо потренироваться. Подход примерно такой: мне приятен запах цветов, но он же не вызивает аппетита; мне нравится запах хвои, но это же не значит, что я хочу ее скушать и т.д. — чем больше список тем лучше, я думаю не менее 10–20 наименований (луше на бумаге, но мне хватило мысленно), а в конце — ой, как приятно пахнет борщик (шашлычек или что), но сейчас для меня — это просто приятный запах, как букет роз. Причем тут покушать...

[alexon]

Спасибо Донния.
Я честно признаться выдержал только 5 дней. Последнюю ночь даже уснуть не мог. Слюна бесконтрольно выделялась, выплевывал через 1-2 минуты. Через месяц попробую еще дней на 7!
Но результаты впечатляющие уже за эти 5 дней есть.

[Donnia]

Тот же принцип, когда сосет в желудке. Я выедь точно знаю, если выпить стакан (или литр воды) желудочный сок разврдится и на слизистую практически не влияет.
То есть ощущения отдельно, интерпретаця отдельно.

У меня, например всегда сосало в желудк если вчера выпила спиртного, сначала не понимала, откуда такой жор. Ведь вчера было, например, День рождения, вкусностей накушалась по самое некуда, пото дошло, что это не чувство голода, а просто легкое раздражение слизистой.

К слову, в субботу иду на день рождения к друзьям . С голода не выхожу, буду очередной раз применять на практике вышеизложенное.

Опишу в дневнике.

[Donnia]

Транскрипция моего ника просто «Доня», лишние буквы, чтобы зарегистрировало имя

[Donnia]

Сообщение от Donnia

К слову, в субботу иду на день рождения к друзьям . С голода не выхожу, буду очередной раз применять на практике вышеизложенное.

К сожалению, день рождения перенесли на следующие выходные.
Но зато был пикник

Все работает. Еда отдельно — я отдельно, запах еды воспринимается спокойно.
Народ немного пошутил по поводу моих «прихотей» , посмеялись вместе и все.

[Donna B.]

Удачи Вам! Главное воля! Поставили цель — идите к ней! Представляете конечный результат! И в такие моменты приступа обжорства, подумайте стоит ли эта еда уже пройденных ваших мучений? И тогда стакан водички и продолжить далее голодать. Я верю в Вас!

[Donna B.]

Сообщение от Donnia

К сожалению, день рождения перенесли на следующие выходные.
Но зато был пикник

Все работает. Еда отдельно — я отдельно, запах еды воспринимается спокойно.
Народ немного пошутил по поводу моих «прихотей» , посмеялись вместе и все.

Восхищена вашей поддержкой! Это так здорово, когда люди помогают друг-дружке, когда объединяет единая цель...