Мой опыт (шестое голодание, пятое "по уму")

[всеЛЕНАя]

Приветствую всех!
Специально зарегистрировалась на форуме, чтобы поделиться своим опытом, раньше только читателем была и в свое время именно на этом форуме нашла ответы на очень многие вопросы. Спасибо всем!

1-дневные дни без пищи (в Страстную Пятницу перед Пасхой) провожу сколько себя помню. В основном пью в этот день сведевыжатые соки и травяные чаи.
2014 год был очень стрессовым для моей семьи, в один прекрасный день (тоже, кстати перед самой Пасхой) я психанула и "объявила голодовку" - была неделя на соках и чаях. Меня потрясло то НАСКОЛЬКО очистилась прежде всего моя душа - исчезли дурные мысли, мозги "стали на место".
На Пасху мы поехали к родственникам мужа и выход из голода у меня был сами понимаете какой первое блюдо было холодец
Выжила и даже ничего не случилось со мной.
Мне безумно понравилось мое состояние во время отказа от пищи и я стала гуглить информацию на эту тематику. Таким образом в том числе и на этот форум наткнулась в один прекрасный день.
В каждой из авторских методик я находила что-то абсолютно и безоговорочно мною приемлемое, что-то абсолютно не приемлемое.
В результате составила некий симбиоз из всех методик и советов.
Сейчас я на этапе - 4 день выхода (было три недели входа + 5 дней на воде, на дольше готова но пока не решаюсь - боюсь потери микроэлементов, обвисания овала лица - все-таки не 20 мне). Ровно 14 дней как я не употребляю пищу.
Из того что явно заметила от курса голоданий - почти победила сезонную аллергию (поэтому стараюсь проводить конец зимы - начало весны), еще надо победить фотодерматоз, посмотрим как в этом году будет с ним.

Итак, предпочитаю голодать на даче, которая находится в прекрасном хвойном лесу. Тут же есть возможность брать чудесную родниковую воду - только ее и употребляю. Но реалии таковы, что работа - дети - школа - все дни не получается быть на даче.

Вход у меня длится три недели. Почему так долго? Потому что я не приемлю насилия над организмом, все эти клизмы и тд и тп. Максимально природно очищаю кишечник.
Первая неделя - отказ от мяса, рыбы, тяжелых продуктов. Ем преимущественно овощи во всех вариациях.
Вторая неделя - в основном печеные яблоки + кефир (йогурт) своего приготовления, иногда по самочувствию овощи тоже, в основном это зелень салатная.
Третья неделя - травяные чаи с постепенным переходом на воду. В это время еще принимаю энтеросгель в капсулах, чтоб всосались токсины если они там остались.

Потом на воде сколько там себе запланирую.

Потом выход - начинаю с разведеных свежевыжатых соков, травяных чаев.

Вот с завтрашнего дня буду подключать жидкие овощные супы-пюре.

В этот раз хотела дольше, но у дочки в школе мероприятие, требующее моей физической довольно-таки сильной активности (горнолыжные спуски) - я стараюсь избегать кардионагрузок при голоде.

Обязательные условия: посильная постоянная физическая активность (у меня это ежедневная йога + длительные пешие прогулки по лесу, в городе по парку)
Ванна - вечером, душ - несколько раз в течение дня.
Воду пью минимум 1,5 - 2 литра в день ( с третьего дня "на воде " не особо и хочется, могу меньше выпить)

В этот раз у меня было самое идеальное самочувствие. Только один раз - на третий день "на воде" у меня болела голова и я проспала весь день (были еще сильные магнитные бури в тот день и я слишком затянула с отказом от кофе - обожаю утром чашечку ристретто)
Обычно во время голоданий я активна, сконцентрирована (у меня умственная работа), головокружений нет.

Какие чувствую проблемы? Трудности при кардионагрузках - подъем вверх по лестнице вызывает тахикардию, надо подниматься в "темпе пенсионера", в городе живу на 5 этаже без лифта.
Ну, запах изо рта - но это вариант нормы. В этот раз уже на 3 день на воде язык был чист, налета не было, но запах был, я к этому очень чувствительна.
Первые разы была еще высыпка на теле. 5 и 6 раз уже не было ее.

Могу признать, что голод для меня уже как наркотик. Мне нравится это состояние и я с радостью его повторяю.
Да, еще примерно за месяц до запланированого голода я принимаю курс кальция и прочих витаминов по надобности.

Какие мои цели? Я считаю себя здоровым человеком (недообследованым, страх как не люблю посещать докторов), хочу поддерживать здоровье, очищать свой организм периодически от всяких шлаков.

У меня еще есть проблема с тем, что я не могу контролировать количество съеденой еды. В основном еда у меня очень здоровая и правильная но порции как для слона. Это приводит к набору лишнего веса.
Сейчас, на выходе, возьму этот процесс под контроль, хочу перейти на дробное питание по возможности. Если это не поможет избежать набора веса - прийдется таки сдаться в руки докторам и обследовать всякие гормоны или что там еще.

Буду рада если кому-то мой опыт окажется полезным или даст ответ на какой-то вопрос.
Буду продолжать практиковать голодания.
Возможно решусь на более длительные периоды "на воде".
Особо времени нет зависать на форумах (четверо детей, работа), но буду сюда заглядывать в поисках интересной и полезной информации.
Спасибо за внимание!

[всеЛЕНАя]

5 день этапа "выход" (31 день от начала) 21 день "вход" + 5 дней на воде.
Ночью заработала перистальтика, стул немного более тугой чем "в обычной жизни", но все без усилий, цвет норм.
С сегодняшнего дня ввожу в свой рацион термообработаные овощи.
Идею взяла из рекомендаций Поля Брэгга. С лета у меня заморожены помидоры. Сняла шкурку с 5 помидор, кинула их в кипящую воду, выключила. Через 10 минут пробила блендером. Буду пить этот "супчик" в течении дня, чередуя с свежевыжатыми соками и водой.
Приучаю себя к небольшим порциям (стаканчик от "нутеллы")

[всеЛЕНАя]

6 день этапа "выход" (32 день от начала) 21 день "вход" + 5 дней на воде.
Назову этот день "что это было?"
Кроме травяного чая и воды ничего сегодня не употребляла , накатала 15 км горнолыжный трасс + находила тоже порядочно еще и с 2 парами лыж, ботинок, шлемов.
Задумалась о продлении этапа "выход" на чаях.
Кушать совершенно не хочется, самочувствие прекрасное, лишние кг еще присутствуют. Пожалуй, добавлю мед к чаям.

[всеЛЕНАя]

7 день этапа "выход" (33 день от начала) 21 день "вход" + 5 дней на воде.
Жидкий суп-пюре из: цуккини, зеленый горошек, корень сельдерея, брюссельская капуста, цветная капуста, помидоры - около полулитра в течении дня.
Сок фреш, травяной чай, вода.
Самочувствие бодренькое, но чашечка кофе бы не помешала.

[всеЛЕНАя]

Подключила свежие салатные листья + сок лайма + авокадо.
По воскресеньям решила проводить питьевые дни (в холодное время года на травяном чае, в жаркое - на воде).
С этой недели подключаю в рацион крупы.
Решила держать пост, поэтому до Пасхи планирую быть веганом :)