Укрепляю здоровье голоданием (28 дней)

[Anatoly55]

Всем привет. Я Анатолий, 57 лет. С 50-летнего возраста болячки начали серьёзно доставать меня. Тогда же принял решение "почистить" организм и сменить питание. Для чего по системе Марвы Оганян поголодал (если это можно так выразиться) на травках с мёдом и соками 3 недели с дальнейшим переходом на сыроедение. Нужно отметить, что избавился от многих хворей, лишнего веса и прочих неприятностей. Сыроедил около 1,5 года, после чего еще более 3-х лет был вегетарианцем, но всё таки с преобладанием сырой "живой" пищи. В последние 2 года прибавились в меню молочка, рыба, изредка - мясо, а ещё печеньки, пироженки, конфетки..., что в итоге негативно отразилось на моём здоровье. Последний месяц снова серьёзно изменил своё питание. Поддерживаю себя закаливанием, физкультурой, периодическими многодневными голоданиями 3-4 раза в год и почти еженедельно 1-3-суточными. Голодания свои иногда отражал в личных дневниках, частично решил разместить их в данной теме...

[Anatoly55]

Дневник ВГ. Весна 2019г.

09.03.19г.
Настроен на три недели голодания на воде . А пока исключил из своего питания всю тяжёлую пищу. Пропил сбор антипаразитарных трав.

11.03.19г. 1-й день - СГ.
Вес утром 69,6 кг. Накануне же утром весил 71,0 от которого и веду отсчёт.
Вечером вчера употребил магнезию - 70г. Печень свою погрел, выпил при этом больше литра воды с лимоном. Планирую первый день без воды, но как получится....Всё в "штатном режиме", но ещё не вечер... От водички воздерживаюсь пока. Взвешивался вчера вечером перед употреблением магнезии и сегодня утром - разница 2,9 кг. Столько лишнего таскал в себе и это только начало... В общим то вес - далеко не главное, но тоже приятно...

12.03.19г. 2-й день - СГ
Вчера во второй половине дня слабость была, но потом прогулялся в лесочке, поразмышлял о вечном, о прекрасном... - полегчало. У нас снега ещё много на земле лежит. Спал крепко, утром проснулся бодреньким. Решил и сегодня день провести без воды.

13.03.19г. 3-й день - СГ
Два дня СГ прошли. Самочувствие нормальное. Спал хорошо, снилось, что пью апельсиновый сок, проснулся от этого в 4 утра, больше уснуть не смог - слушал аудиокнигу о голодании Ю. Николаева. Из не совсем неприятного за истекшие сутки: периодическая слабость, но при прогулке на свежем воздухе отступает,, неприятный запах и вкус во рту,, язык покрылся почти полностью белым налетом. Попробую и текущий день провести без воды. Утром язык скребком почистил и зубы щеткой мокрой, а потом ещё и прополоскал водой. В итоге слюни попёрли и пить захотелось, только интенсивной гимнастикой и приостановил это. Желания покушать нет...

[Anatoly55]

14.03.19. 4-й день - ВГ
День начал с воды. Какая же благодать, таз холодной воды опрокинул на себя, умывался да умывался... Во рту прополоскал водой, а потом ещё и с добавлением нескольких капель перекиси водорода. Чуть позже, пережевывая, медленно выпил три глотка талой воды, ну уж очень показалась она мне вкусной. Решил, что много пить не буду, так как и жажды то нет. Самочувствие хорошее, ночью спал прекрасно и без снов. Воду стараюсь пить теплую. Если холодная, то грею во рту, потом уж глотаю. Холодная будет задерживаться в желудке, пока там не согреется - так ранее вычитал...

15.03.19. 5-й день - ВГ
Вчера выпил 1,5л. воды. В бане попарился, самочувствие хорошее, немного слабость, сон отличным был. Вес за сутки без изменений, а с начала голодания полегчал на 5,5кг.

16.03.19. 6-й день - ВГ
По прежнему легкая слабость, неприятный привкус во рту, язык белый. Выпил вчера ещё 2л. талой воды. При более интенсивных нагрузках или резких движениях - головокружение. В ранее проведенных голоданиях слабости такой на первой неделе небыло, причина возможно в том, что в Масленицу вкушал блинчики с маслецом))) или что первые три дня были сухими, что ранее не практиковал. Но настроение бодренькое, прогулки на свежем воздухе и обливания помогают. Двигаюсь дальше к намеченной цели...

17.03.19. 7-й день - ВГ
С утра не досчитался 0,8кг. лишнего, что порадовало, учитывая то, что до этого два дня вес был без изменений. Возможно причиной стабильности веса был переход с СГ на ВГ и организм решил запастись водичкой. Самочувствие, сон - прежние. Белый налет остался только на половине языка. В ожидании ацидотического криза, а может он незаметно уже и подкрался))) - не знаю. С утра настроение хорошее, много планов.

[Anatoly55]

18.03.19. 8-й день - ВГ.
Вес: 64,1кг. За неделю полегчал на 6,9 кг.
Всё прекрасно. Вчера был какой-то энергетический подъём , интенсивно позанимался физическими упражнениями, незначительная слабость появилась только к вечеру, белый налет на языке уменьшается, неприятного привкуса и запаха стало тоже поменьше. Полегчал за сутки ещё на 0,6кг. Пью талую водичку и для разнообразия купил детскую воду ФрутоНяня. Разницу особую во вкусе не замечаю, вкусная и первая и вторая.

19.03.19. 9-й день - ВГ
Вчера в бане уж напарился в охотку. Потом скоблил да скоблил себя мочалкой специальной. В итоге полегчал за сутки на 0,9кг. С утра слабость, проснулся на час позже обычного, утреннюю гимнастику и йогу сократил как по времени, так и по сложности. Прогулка во дворе дома дала облегчение. К счастью мои внутренние органы отсутствие пищи воспринимают нормально и реагируют на это спокойно. Иногда учащается сердцебиение, но с помощью дыхательной гимнастики быстро выравниваю это. В целом всё хорошо.

20.03.19. 10-й день - ВГ
Всё хорошо у меня, без особых изменений, а вот что внутри происходит - не ведаю, думаю, что организм всё таки исцеляется и избавляется от лишнего, ненужного... Проснулся сегодня от слизи и неприятно привкуса во рту. Щеткой зубной, скребком почистил, прополоскал, привкус всё равно чувствовался, в итоге на 40мл. воды добавил 8 капель перекиси водорода, что прекрасно помогло. Вчера пропустил очистительную процедуру, что наверное не есть хорошо. Делаю вывод: не хочешь избавляться от бяки разной нижней частью ЖКТ, она усиленно полезет через рот или через нос. Настроение бодренькое...

[Anatoly55]

21.03.19. 11-й день - ВГ
Вчера прекрасно себя чувствовал, пробежка и физ. упражнения давались легко. Вот только во рту неприятные ощущения. Выпил по прежнему около 2 л. воды. К вечеру только ощутил незначительную слабость. Сны сегодня прям кошмарили: и орешки кушал и в ресторане обьедался, а потом ещё якобы и зубы стали разрушаться-рассыпаться, прям выплевывал кусочками, ужас просто... Успокоился, когда проснулся, включил приятную музыку и снова уснул с мыслью, что это был всего лишь сон. С утра снова легко и весело. За окном у нас яркое солнышко, мороз -10, снег ещё лежит, но днём обычно тает.
Сегодня ещё и вещий сон считается по причине весеннего равноденствия - вычитал. Но думаю причиной послужило то, что вчера посетил для консультации стоматолога, который ещё в прошлом году вылечил мне оставшиеся родные зубы, депульпировал их и заключил в металлокерамику. А решил посетить его, так как не знаю, как эти новые и красивые зубы будут вести себя. Ощущение появилось, как будто их обжимают плоскогубцами, а при чистке полости рта среди налета обнаруживаю незначительные следы крови. Много выслушал о своём поступке, но решили, что периодически на это время буду наблюдаться без вмешательства. К счастью, врач попытался меня понять и понаблюдать, возможно и для своей практики.

22.03.19. 12-й день ВГ
У меня всё по прежнему, налёта неприятного во рту поменьше стало, вес снижается уже незначительно, слабость появлятся как-то волнообразно, обычно в первой половине дня всё в норме, а поближе к концу дня слабинка в теле ощущается. Убедился, что прогулки или работа на свежем воздухе прекрасно бодрят... временно.
Запах из полости рта неприятный, помогает перекись водорода, развожу 2 капли на 10мл. воды, иногда применяю раствор соды, знакомый мой пользовался хлоргексидином - для полоскания. От запаха изнутри -клизмы в помощь или более щадящий вариант - я как-то применял - 5 капель перекиси на стакан воды выпивал.

Уже и пить не хочется, 1,5 л. выпиваю, не больше. Оставшиеся дни стараюсь не считать, а вдруг захочется продлить))). Кушать и соков не хочется, а вот чай с ароматными травками или шиповником я бы с удовольствием попил.
Видать и у меня внутри что-то "ремонтируется", периодически неприятные ощущения в районе печени, почек, внизу живота. Ранее проблемы там были. Я составил список видимых или ощущаемых болячек, от которых хочу избавиться. Буду надеяться на избавление от них...

[Anatoly55]

23.03.19г. 13-й день ВГ
Слабость периодическая, стараюсь сразу выходить во двор на воздух свежий, на солнышко весеннее. Лежать на диване конечно тоже хорошо, но мышцы после подьема болят уж сильно, что подтверждает - не надо этим злоупотреблять. Зарядка, растяжки, йога, хорошая душевная музыка тоже хорошо помогают. Пробежки, чередующие с быстрой ходьбой тоже на пользу. А вот от интенсивной работы устаю быстро. Во рту налета мало, но какой то привкус неприятный, что напрочь отбивает желание пить воду. Начал чаще просто прополаскивать рот. Но в целом настроение бодрое, двигаюсь далее...
Замечаю за собой помимо слабости ещё и рассеяность, мозг наверное тоже очищается от лишнего))). Вернулся только с прогулки, хорошо то как...

24.03.19г. 14-й день ВГ
Никаких заметных изменений не наблюдаю. Вес в последние дни убывает по 0,3кг. Ночью во сне снова кушал, на этот раз орешки, там же во сне, понимая что нельзя, сплевывал их. Реально же кушать не хочется. Сменил воду, Агуша - вкус понравился. От талой решил отдохнуть.

25.03.19г. 15-й день ВГ
Вес: 61,0 кг. За две недели полегчал на 10 кг.
У меня всё хорошо, не считая слабость незначительную да упалые щёки. Настроение бодренькое. У нас за окном с утра было -7, сейчас солнышко пригревает, хорошо то как. Замечаю, что подставляя мордашку солнышку с медленным и глубоким дыханием, силы, энергия жизненная прибавляются. Так что уж верно сказано: "Не хлебом единым жив человек..."

26.03.19г. 16-й день ВГ
Вчера у стоматолога был, всё хорошо с моими зубами. В баньке напарился. В итоге ещё на полкило полегчал. С утра слабость и заметил, что так всегда после бани на следующее утро. Ну да ладненько, расшевелюсь. В целом всё в норме...

[Anatoly55]

27.03.19. 17-й день ВГ
Ещё денек прошёл. Всё бы ничего, но слабость уже достала. Пробежку утреннюю заменил на ходьбу быструю, на зарядку уходит почти в два раза больше времени. Вот прогулки, особенно, там где хвойные деревья - это здорово. Эх, было бы море, горы рядом... Ну да ладненько. Состояние здоровья без особых изменений, 11 кг. недовес. Двигаемся дальше...

28.03.19. 18-й день ВГ
Без особых изменений. Сон был никакой, просыпался каждый час. Серьезной физической работой заняться не получается, откладываю на потом. Ну а если потихоньку, полегоньку и с периодическим отдыхом, то кое что делать можно. Солнце, воздух и вода - сейчас лучшие, для организма моего, друзья...

29.03.19. 19-й день ВГ
Всё идёт по плану, самочувствие прежнее - уже привычная за последние дни слабость. Но это мелочи, в целом считаю, что всё хорошо. Продолжение следует...

30.03.19. 20-й день ВГ
Без особых изменений, вес исправно уменьшается, сейчас в среднем по 0,3кг. С утра кот повеселил: только я коврик для йоги разложил на полу, он так важно на него зашёл и потянулся, как умеет - сначала зад кверху, потом мордашку. Затем отошёл в сторонку, сел и смотрит на меня, мол теперь твоя очередь. Пришлось и мне стараться...

31.03.19. 21-й завершающий день ВГ
Выходить начну с завтрашнего утра. Мысль промелькнула в одно время - продолжить, так как особого желания кушать нет, наступления 2-го ацидотического криза не заметил... Но учитывая слабость, навалившийся обьем срочных работ и то что предыдущий опыт голодания на воде был только 10 дней, решил завершать, тем более изначально так и решал. Самочувствие прежнее. Подготовил уже фрукты и овощи для соков.
Какие соки буду пить? Предпочтение отдаю кисло-сладким. Но стараюсь ассорти не делать. Ягод с сада много разных замороженных - тоже в ход пойдут. Первые дни обычно разбавляю и пью фруктовые, ягодные, травяной чай, позже прибавляю овощные, далее коктейли (в блендере с водой измельчаю плоды и зелень), затем прибавляю в питание салаты без масла, позже с маслом... и т. д. Хочу растянуть это удовольствие подольше. А уж как получится...

[Anatoly55]

02.04.19г. 2-й день выхода из ВГ
За 21 день воздержания от пищи улетучилось из меня 12 кг. был вес 71,0, а стал 59,0
Вчера уже был 1-й день выхода из 21 дневного голодания. Выпил))) три апельсина, два яблока, но желание пить яблочный сок пропало, всё таки не сезон. Чай пил из алтайских трав, а ещё шиповник настоял, конечно же воду. Хочется кислого, поэтому в чай и шиповник прибавлял немного домашнего яблочного уксуса. Энергия прибавилась моментально. Пробежки снова в радость. Считаю, что лишних у меня было до голодания около 5, так что всё в пределах нормы. Явно выраженные внешние болячки, от которых планировал избавиться пока при мне остались , очевидно срок недостаточный, так думаю. Но внутренняя ген. уборка ощутимая. Сегодня тоже соки, жора нет совсем...
Из черной смородины сок в меню добавил, ягода хоть замороженная была, но своя. Овощные соки - морковный, свекольный и капустный квас прибавлю с четвертого дня выхода, так решил...

07.04.19г. 7-й день выхода из ВГ
Выход из голодания - это уже не голодание. Все хорошо у меня, делаю, как и планировал: первые 3 дня - фруктовые соки, травяной чай, с 4-го дня прибавил овощные и квас капустный (вернее будет: свекольно-капустный). В выходные вот и мёд прибавил немножко. Со второй недели добавлю коктейли зеленые и возможно фрукты отдельно. С третьей - овощи и салаты из них без масла. А на четвертой неделе - питание в соответствии с Великим Постом, там тоже всё строго. Как то так...

[Anatoly55]

Дневник голодания - лето 2019

24.06.19г. 1-й день мягкого СГ
Вес: 63,8 кг.
Вошёл в голод без подготовки и очистительных процедур. Это если не учитывать того, что в последнее время на сыроедческом питании. День прошёл легко за активным физическим трудом в саду и огороде.

25.06.19г. 2-й день СГ
Вес: 61,8 кг.
Как ни странно, работая на жаре, пить не хочется. За истекщие сутки не досчитался 2 кг. Самочувствие хорошее.

27.06.19г. 4-й день СГ
Вес: 58,9 кг.
Очередной день мягкого сухого голодания - с умыванием, полосканием, обливанием и баней. Выполняю много работы в саду и огороде, частые поездки на авто. Самочувствие хорошее. С утра гимнастика, пробежка или велопрогулка. Понимаю, что без контакта с водой эффект был бы лучше, но так как делаю, для меня сейчас практичнее. Желание - дождаться первого ацидотического криза и немного избавиться от вредного и ненужного, чем наполнены современные продукты питания, гигиены и прочее...

[Anatoly55]

28.06.19г. 5-й день - СГ
Вес: 57,3
Сроки голодания не устанавливал, а учитывая, что вокруг свежая зелень, фрукты, уж не хочется это упускать. Легко дается без питья воды, поэтому так и продолжаю пока. Возможно легко по причине того, что пять дней перед голоданием я сыроедил на зелени, ягодах, фруктах и овощах. Но и частые обливания очевидно облегчают процесс очищения и оздоровления. Вчера в бане здорово попарился с веничком... Как ни странно слабости особой пока не наблюдаю.

29.06.19г. 6-й день - ВГ
Вес: 56,2
Вчера под вечер, бегая с лейкой среди грядок, подкармливая растущие экопродукты))) , почувствовал слабость, усталость. А учитывая, что впереди много дел, решил с сегодняшнего дня водичку пить. Для себя сделал вывод, что легко смогу и неделю без воды обходиться, жажды небыло, обливаний и умываний было достаточно для нормальной жизнедеятельности. Считаю, что нужно обязательно делать правильной вход на голодание, очиститься. Самочувствие, по моим ощущениям, после 5 (с половинкой суток мягкого СГ сравнимо с 10-12 сутками с водой. Талую воду не делаю, а вот детская вода сегодня "пошла" с удовольствием.

30.06.19г. 7-й день - ВГ
Вес: 57,7
При жаре и активной физической нагрузке голодание даётся легко. Если бы не ежедневные поездки на авто, можно было продолжить голодать без воды. Видать через кожу организм приспособился потреблять воду, потому что я очистительные процедуры тоже не проводил. Вчера выпил за день 2,5 л, потяжелел за счет воды на 1,5 кг., хотя трудился* под солнышком много. Организм, видать, запасается, хотя и обьясняю ему))), что уже исправно водичку пить буду...