Выход из 11-дневного голодания

[LARA]

Решила сделать выход из моего голодания отдельной темой. Пишите, пожалуйста, свои мнения по выходу вообще и по моему выходу в частности.
Выход из голодания очень важен не только для закрепления достигнутого на голодании, но и для сохранения здоровья. Здоровье ведь очень легко потерять.
У нас на форуме уже приходилось читать и про клубнику на выходе и про соль. Грубейшие ошибки, за которые можно заплатить очень высокую цену.
Прежде всего советую всем, не знающим теории выхода по классике- Николаев, Малахов, Брэгг, прочитать эти материалы и при выходе исходить из предложенных схем.
Я тоже собираюсь выходить на классической основе и буду подробно здесь отчитываться.
Итак, голодала 11 дней, потеряла в весе 6,3кг.
1-ый день выхода: выход начала в 14 часов, заоставшиеся полдня выпила 300г морковно-свекольного сока, разбавленного наполам с водой: два раза по 50г сока на прием и два раза по 100г через каждые 2 часа. Выпила около 1л шиповникового чая и немного воды.
2-ой день: 700г неразбавленного свекольно-яблочного сока, сначала 100г на прием, потом три раза по 200г утром, днем и вечером. В остальное время пила шиповниковый и ромашковый чай (около 1л) и немного воды.
Завтра 3-ий день.

[nima]

А какие перерывы между приемами соков делали?

[LARA]

В первый день пила через два часа, а во второй уже только 3 раза в день, в часы, соответствующие завтраку, обеду и ужину.
Должна сказать, что в первый раз на выходе пила свекольно-яблочный сок, и результат меня приятно удивил: он, оказывается, слабит, и из меня самостоятельно вышло еще не так уж и мало гадости под названием шлаки.
Взвесилась утром после двух дней выхода: ушел еще 1кг.
3-ий день:
Завтрак: морковно-свекольно-яблочный сок 150г+салат-метла (капуста и морковь)
Обед:морковно-свекольно-яблочный сок 150г + салат из моркови и яблока.
Ужин: салат из моркови и яблока + супчик(очень густой, даже скорее недолго варившиеся в малом колчестве воды овощи) из моркови,капусты и сельдерея+ 2 проваренных 1-2мин в кипятке и очищенных помидора+ 1 яблоко.
Весь день пила воду, пару чашек шиповникового чая, а вечером разрешила себе 2 чашки жасминного.

[bugambilia]

С моей точки зрения все просто идеально, но по-моему те же перечисленные авторы на третий день разрешают и кусочек хлеба грубого помола?

[LARA]

Только не после 14-дневного голодания.После 3-5 дневного - да, а после 14-дневного первые 5 дней можно только овощи и фрукты, потом добавляется сильно разваренное зерно (каша) и только потом хлеб, вернее лепешки из неочищенной муки без соли.
4 день выхода:
Всю первую половину дня с самого ранья была в дороге, поэтому завтрак был 1 морковка, 2 яблока и 2 помидора. Утром выпила травяной чай, потом пила воду.
Обед: недолго проваренные морковь, цуккини и проросшая пшеница.
Ужин:супчик из моркови, цуккини и кольраби с чесноком, зеленью петрушки и проросшей пшеницей+2яблока+5шт. инжира.Впила за вечер две чашки чая травяного и немного воды.

[nima]

Да, кстати, в покупном хлебе чего только нет. И соль, и дрожжи, и всякие отбелители-ароматизаторы. Наверное, действительно на выходе если и есть хлеб, то только собственного приготовления.

[Esperanza]

А где бы вот взять непросеянную муку? Да еще бы ржаную - не люблю булки...

[LARA]

Да, тяжко, если нет возможности купить "здоровые" продукты, сочувствую.
5-ый день выхода:
Утром выпила травяной чай и по дороге съела 1 морковку, 2сливы, 2 груши и 1 яблоко.
Обед был такой же, т.к. была в дороге.
В 16час. оказалась дома, очень голодная, съела горсть изюма и приготовила ужин:
салат из огурца, помидора, зеленого лука, чеснока и немного оливкового масла.
Супчик из сваренных моркови, кольраби и цуккини с разваренной пшенкой, чесноком, черным перцем и проросшей пшеницей. Потом немного грецких орехов.
Весь день пила воду, вечером - травяной чай.

[LARA]

6-ой день выхода: дорвалась до "нормальной" еды. Для меня это крупы.
Завтрак: салатик из овощей с раст. маслом, гречка с медом, изюмом и орехами. КОФЕ!
Обед: мюсли с соком, потом орехи.
Ужин: рис с паприкой и луком, салат из всего с раст. маслом, а потом орехи, орехи, орехи.
Добавляю уже в полную меру чеснок, зел. лук, черный перец.
Пью чаи, наконец-то!
В день прибавляется по 400-500г. Таку меня всегда с тех пор, как у меня нет лишнего веса. Организм из ничего вес набирает, потом доходит до 58кг, и набор прекращается, если не переедать. Еслиже ем очень много, то медленно все же ползет к 62кг.
Для тех, у кого лишний вес после голодания есть: вес в полном объеме обратно не набирается, если, конечно, за собой смотреть.

[Esperanza]

А меня на крупы не тянет вовсе... пок так и сижу на овощах - особенно кабачки "идут" - тушеные в гранатовом соке...