|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Опыт лечения голоданием различных болезней Дневники голоданий с целью излечения конкретных болезней. Сюда дневники могут попасть из раздела "Обязательства..." только после успешного окончания голодания. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
22-11-2005, 07:45 | #1 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Влияние голодания и физических нагрузок на суставы, связки, межпозвоночные диски
Есть еще один результат, которым могу поделится.
4,5 года назад, когда появились грыжи в позвоночнике, и особенно в шейном отделе, руки онемели, потеряли подвижность, силу и координацию. На руках чувствовал только большой палец и указательный, остальные хоть и двигались кое как, но их я не чувствовал, а также онемение проходило полосами по локтям рукам и плечам. Даже бриться мог с большим трудом, т.к. в некотором положении кисти рук просто не держали ничего. Начал с упражнений, в основном отжимания (с начала от стены, стоя) и другие с гантельками 1 , 2 и 3 кГ. Через год купил себе гирю 16 кГ. и начал ее каждое утро поднимать на плечо и жать. В первый раз сделал это правой рукой 2 раза левой 1 раз. Движение такое. Стоишь, гиря в руке и висит на уровне колен, на плечо, выжал, опустил на плечо, опустил вниз до колен. Данное движение задействует все основные мышцы плеча и руки. Через 9 месяцев я уже делал по 24 раза каждой рукой и купил себе гирю 24 кГ. И опять начал всего лишь с 6 раз, такая была для меня разница в весе. И вот прошло 22 месяца, я делаю уже 2 недели по 24 раза каждой рукой 24 кГ. УРА !!!. У меня стоит уже купленная гиря 32 кГ. и с нового года буду делать теперь с ней упражнения каждое утро. УРА !!!! Декабрь уйдет на закрепление результата с 24 кГ. УРА !!! Я очень доволен, я сделал то, что хотел и сделаю еще больше.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
34 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
15g (21-06-2012),
Aiven (09-08-2015),
BelkaYana (28-01-2022),
cmesharik (13-09-2013),
FOX (10-04-2013),
infinity (31-03-2014),
IrinaS (03-04-2018),
Ludmila_ (29-06-2008),
Nevermind (15-03-2013),
Nosovoleg1986 (28-02-2014),
nvotrk (07-04-2013),
SergS08 (24-12-2013),
Serj (12-07-2013),
shimki300711 (23-11-2019),
Versaveia (16-02-2013),
vonBraun (05-07-2009),
Александр66 (29-11-2018),
Алексаша (21-01-2010),
Валерия57 (22-02-2013),
Вишенка (17-02-2013),
Владомир (21-08-2017),
Гвоздь (05-01-2013),
Кремышев (19-02-2017),
Люси 10 (17-05-2013),
Мираэль (01-12-2013),
На-Талия (12-04-2013),
Радей (20-05-2010),
Рина68 (28-02-2014),
Светлана Ермакова (19-01-2016),
Сэви (27-06-2008),
Танк (16-04-2019),
Тасбоева (18-11-2016),
тоша (09-05-2013),
Шаман (20-03-2013)
|
03-01-2007, 16:34 | #91 |
Регистрация: Apr 2006
Адрес: Россия, Красноярск
Сообщений: 4,801
Поблагодарил: 5,214
Поблагодарили 6,772 раз(а) в 2,899 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Результат
А фотографии?? Мы, кстати, очень просили мужские фотографии... Для равновесия.
__________________
Мудрость разумного - знание пути своего. (Пр. 14:8) |
03-01-2007, 16:43 | #92 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Результат
Равновесие держим пока сами. Завтра за фотиком схожу. А то уже и не расчитывал на разрешение. На работе он у меня остался. Но завтра снимать будет сложно, жену и дочь в Англию проважаю на экскурсии. Т.е фотки могут появиться только после завтра, если теща сможет меня сфотографировать...
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
Следущий пользователь сказал Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Гвоздь (25-11-2015)
|
04-01-2007, 06:40 | #94 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Результат
Продолжение – поясница.
18. Встали прямо, ноги на ширине плеч. Ладони рук на затылок. Теперь поднимаем левую ногу сгибая в колене и пытаемся дотронуться правым локтем руки до коленной чашечки. Дотронулись ногу опустили тело распрямили. Затем правую ногу поднимаем сгибая в коленке и пытаемся дотронуться левым локтем руки до коленной чашечки. Дотронулись ногу опустили тело распрямили. Это РАЗ и так 20 раз. 19. Встали прямо, ноги на ширине плеч. Поднимаем прямую левую ногу, наклоняемся чуть вперед (или прогибаемся) и касаемся правой рукой пальца ноги. Опускаем ногу, но стараемся на пол ее не ставить, держим равновесии, тело распрямили. Это РАЗ и так 20 раз. 20. Встали прямо, ноги на ширине плеч. Поднимаем прямую правую ногу, наклоняемся чуть вперед (или прогибаемся) и касаемся левой рукой пальца ноги. Опускаем ногу, но стараемся на пол ее не ставить, держим равновесии, тело распрямили. Это РАЗ и так 20 раз. 21. Стоим прямо, ноги вместе, руки развели в стороны. Подъем прямой правой ноги в сторону, тело ни куда не нагибаем, пусть работает копчик. Подъем ноги как можно выше. Чуть зафиксировали и плавно опустили в низ. Пытаемся на пол не ставить держим равновесие. Это РАЗ и так 20 раз. 22. Стоим прямо, ноги вместе, руки развели в стороны. Подъем прямой левой ноги в сторону, тело ни куда не нагибаем, пусть работает копчик. Подъем ноги как можно выше. Чуть зафиксировали и плавно опустили в низ. Пытаемся на пол не ставить держим равновесие. Это РАЗ и так 20 раз. 23. Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Поднимаем левую ногу, сгибая в коленке, но не перед собой, а как бы ведя стопу вдоль правой ноги. Как только стопа станет чуть выше правой коленки, взять стопу в руки и помочь руками поднять стопу как можно выше, может даже до уровня подбородка (я пока не могу еще так). Плавно опустили, стараемся на пол стопу не ставить держим равновесие. Это РАЗ и так 20 раз. 24. Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Поднимаем правую ногу, сгибая в коленке, но не перед собой, а как бы ведя стопу вдоль левой ноги. Как только стопа станет чуть выше правой коленки, взять стопу в руки и помочь руками поднять стопу как можно выше, может даже до уровня подбородка (я пока не могу еще так). Плавно опустили, стараемся на пол стопу не ставить держим равновесие. Это РАЗ и так 20 раз. Передохнули макс минуту. 25. Отжимание от пола. Легли вдоль пола упершись руками в него на уровне плеч и чуть шире плеч. Тело прямое, оно касается пола еще носками ног. Если трудно, то можно касаться коленками, это для первых разов. Отжимаемся от пола до распрямление рук в локтях. Затем плавно опускаемся в низ до касания пола, кто чем, кто грудью, кто подбородком, в общем самой выступающей частью тела. Спина в пояснице на прогнута. Делайте сколько сможете. Как доведете это упражнение до 60 – 70 раз можете остановиться. Для утренней зарядки это достаточно. Продолжение следует. Это не несколько зарядок. Это одна зарядка.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
16 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
15g (21-06-2012),
ASDF (13-10-2009),
BelkaYana (28-01-2022),
FOX (10-04-2013),
Helen (15-01-2007),
igor2804 (16-02-2013),
inferno-7 (08-06-2009),
IrinaS (04-04-2018),
Lea (20-05-2010),
tatiko (27-04-2018),
Александр66 (04-12-2018),
Вишенка (09-03-2013),
Мираэль (07-12-2013),
Пумба (20-03-2018),
Шаман (19-04-2013)
|
04-01-2007, 09:57 | #95 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Результат
Поехали дальше.
Передохнули. 26. Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Поднимаем правую ногу сгиба в коленке. Обеими руками беремся за голень и тянем коленку вверх, прогибаемся и касаемся подбородком коленки. Опускаем ногу. Тоже сааме проделываем с левой ногой. Это рах и так 20 раз. 27. Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Начинаем наклоны туловища с прямыми ногами, пытаемся обеими ладонями полностью коснутся пола, затем в этом же положении беремся обеими руками за левую голень и тянемся вниз вдоль ноги и касаемся подбородком голени. Затем беремся руками за правую голень и тянемся в низ вдоль ноги и касаемся подбородком голени правой ноги. Плавно распрямляемся. Это раз и так 20 раз. 28. Сели на пол. Ноги прямые в разные стороны, примерно под прямым углом между собой. Тянемся к носку правой ноги, затем тянемся к полу прямо перед собой. Затем тянемся к носку левой ноги, затем снова тянемся руками к полу перед собой как можно дальше. Руки прямые. Это РАЗ и так 10 раз. 29. Продолжаем сидеть. Тянемся вдоль левой ноги. Беремся руками за стопу и прижимае туловище к ноге, касаясь подбородком голени. Распрямляемся. Это раз и так 10 раз. 30. Продолжаем сидеть. Тянемся вдоль правой ноги. Беремся руками за стопу и прижимае туловище к ноге, касаясь подбородком голени. Распрямляемся. Это раз и так 10 раз. 31. Продолжаем сидеть. Руки прижали к животу. Наклоняем туловище в сторону левой ноги. Стараемся всем телом – левым боком леч на левую ногу. Распрямились. Делаем то же самое в сторону правой ноги. Это РАЗ и так 10 раз. 32. Свели ноги вместе, они впереди Вас. Взялись руками за стопы. Поятнули себя руками и легли всем туловищем на ноги и коснулись подбородком глени ног. Расслабили руки, чуть разогнулись. Это РАЗ и так 10 раз. 33. Согнули ноги в коленях. Свели стопы друг с другом. Взялись руками за стопы. Потянули себя к стопам. Дотронулись подбородком или носом носком ног. Расслабили руки, разогнулись. Это РАЗ и так 10 раз. 34. Взяли в руку стопу левой ноги. Потянули ее к лицу. Пытаясь достать носком ноги свой лоб. Опустили стопу. Это РАЗ и так 10 раз 35. Взяли в руку стопу правой ноги. Потянули ее к лицу. Пытаясь достать носком ноги свой лоб. Опустили стопу. Это РАЗ и так 10 раз 36. Встали ан четвереньки. Прогнули поясницу, выпрямили. И так 10 раз 37. Стоим на четвереньках. Согнутую правую ногу отводим вправо в верх. Когда согнутая нога занимает горизонтальное положение распрямляем ногу, Затем снова сгибаем ее и ставим на пол на коленку. Это раз и так 20 раз. 38. Стоим на четвереньках. Согнутую левую ногу отводим вправо в верх. Когда согнутая нога занимает горизонтальное положение распрямляем ногу, Затем снова сгибаем ее и ставим на пол на коленку. Это раз и так 20 раз. Встали отдышались. Продолжение следует.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
17 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
15g (21-06-2012),
ASDF (13-10-2009),
BelkaYana (28-01-2022),
FOX (10-04-2013),
Helen (15-01-2007),
igor2804 (16-02-2013),
inferno-7 (08-06-2009),
IrinaS (04-04-2018),
Lea (20-05-2010),
Reality (22-02-2010),
Александр66 (04-12-2018),
Вишенка (09-03-2013),
Мираэль (07-12-2013),
Пумба (20-03-2018),
Радей (22-06-2010),
Шаман (19-04-2013)
|
04-01-2007, 16:18 | #96 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Результат
Остатки зарядки.
Остались силовые упражнения. 39. Снова отжимания от пола. Почти как в первый раз. Но – теперь в два раз меньше отжиманий и делать их резче с отрывом ладоней от пола. Если получается, то даже можно хлопнуть в ладошки. Отдышались. 40. Легли на пол на спину. Тело прямое. Руки за голову и за что ни будь зацепитесь, я цепляюсь за низ дивана. Подымаем прямые ноги с таза о пола и тянем носки ног к голове, реально у меня это к дивану. Т.е. подъем ног. Если сразу так не получается, то поднимаем ноги сгибая их в коленях и прижимаем колени к животу и та постепенно развиваемся. Желательно со временем довести до 60 - 80 раз. 41. Снова приседания, но уже чуть другие и в два раза меньше чем в первый раз. Встали на носки и приседаем на носках, но также до соприкосновения бедер с голенью 42. Последнее упражнение. Я поднимаю гирю, вы можете гантельку. Взяли гантельку. Рука с гантелькой висит. Вы стоите прямо. Подымите гантельку на плечо. Затем выжмите ее на верх. Распрямив сустав в локте. Вторая рука на талии. Далее снова руку с гантелькой опустили в низ и она висит. Это раз и так сколько сможете от 5 до 15 раз. Если меньше 5 раз – уменьшайте вес гантельки, если больше – прибавляйте. Затем все то же самое повторить с другой рукой. Начинать надо со слабой руки. Ух … Все … После этого я отдыхаю – заваривая чай, слабый зеленый. Потом я его пью с кусочком меда. На все про все еще уходит минут 15 и потом душ. Теплый и холодный. Всего прошло 1 час 30 мин с момента подъема и я готов к труду и обороне. Да зарядку можете делать под музыку. И вот моя эротическая фотография. Вот что делает зарядка которой занимаетесь не день не два а годы. Кстати куда то подевались все мои фото во всех моих постах. Речь идет в постах о фото а их нет, так что эта одна на весь форум …
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
28 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
15g (21-06-2012),
ASDF (13-10-2009),
BelkaYana (28-01-2022),
dlanego (26-07-2013),
ElenaShef (10-02-2011),
FOX (10-04-2013),
igor2804 (16-02-2013),
inferno-7 (08-06-2009),
IrinaS (04-04-2018),
nvotrk (11-04-2013),
Reality (22-02-2010),
sana (24-11-2016),
YOTA (20-05-2010),
Александр66 (04-12-2018),
Вишенка (09-03-2013),
Гвоздь (06-04-2008),
Евочка (27-03-2007),
Княженика (09-10-2019),
Константин35 (15-06-2010),
Кремышев (19-02-2017),
Мираэль (07-12-2013),
Небо в цветочек (28-03-2013),
Пумба (20-03-2018),
Радей (22-06-2010),
светлова (25-04-2013),
Шаман (19-04-2013)
|
05-01-2007, 03:52 | #98 |
Регистрация: Apr 2006
Адрес: Россия, Красноярск
Сообщений: 4,801
Поблагодарил: 5,214
Поблагодарили 6,772 раз(а) в 2,899 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Результат
Василий,
не у вас одного исчезли фотографии из прежних постов. Думаю - это в результате технических работ на форуме. Восстановят галерею - там они все есть. П.С. Про эротизм и пр. в фотографиях уже все было сказано. |
05-01-2007, 09:04 | #99 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: домашний
Сообщений: 950
Поблагодарил: 787
Поблагодарили 1,357 раз(а) в 532 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Результат
Ну вот, сегодня попробовал - все получилось, за исключением подтягивания ступни к подбородку(я еще не настоящий йог). Настроение приподнялось.
Упражнения напомнили физ-ру в школе - ничего сложного. Маловато упражнений на позвоночник. Я бы добавил 4 Брэгговских упражнения. Но голодному тяжеловато делать. Да, и весь цикл зарядки был озвучен нетихим хрустом суставов! Надеюсь, что затихнут со временем! PS. Фотки делать не стал... |
Следущий пользователь сказал НЕШУТИ спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия57 (23-02-2013)
|
05-01-2007, 14:47 | #100 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Результат
Привет Latipova Muyassar !
Это же зарядка, а не тренировка. Это чтоб весь день было хорошее настроение и заряд бодрости. А живот надо делать - - http://www.golodanie.su/showthread.php?t=1286&page=5
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Влияние голодания на потенцию | Sasha Fradis | Болезни и симптомы | 121 | 14-05-2018 21:30 |
Влияние голодания на менструальный цикл | Gerda | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 398 | 23-03-2016 09:26 |
Влияние голодания на ph крови | SiD0x | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 8 | 28-08-2013 11:49 |
Влияние голодания на печень. | DESUS | Болезни и симптомы | 3 | 12-02-2013 10:28 |
ВГ и Теннис. Опасность чрезмерных физических нагрузок при голодании!!! | Andrejka | Архив | 4 | 15-11-2010 04:10 |
Спонсорские ссылки: | |
|