Голодание Русской в США (12 дней)

[winema]

Рост - 165см, вес до начала подготовки к голоданию - 107,5 кг. Знаю что много, но я живу в США и тут почти все такие, и многие гораздо полнее меня. Однако до иммиграции я была худенькой и стройненькой (60 кг лет 10 назад), а сейчас мои кости и мышцы болят от лишней нагрузки. Я думаю что лишний вес набрался из-за местного высококаллорийного питания и автомобильного образа передвижения, поэтому в качестве протеста против американского стиля жизни решила объявить голодовку!

Я несколько лет назад уже раз сбросила 15 кг по такой схеме - сначала голодала 3 дня, а потом сидела 2 месяца на низкокаллорийной диете. Потом лет 5 медленно набирала вес обратно, поскольку была чёрная полоса в жизни и сильный стресс, а я очень люблю использовать еду как поощрение и утешение. Сейчас вроде всё утряслось, надо снова начинать нормальную жизнь, приводить себя в норму, и я опять хочу попробовать голодание. Меня очень вдохновила статья адвоката Татьяны Монтян, которая голодала 42 дня по политеческим мотивам/
Она там пишет что:
=======
Третье условие: нельзя есть вообще ничего, можно только пить воду. К 9 - 14 дню полного голодания затормаживается пищеварительная система и «выключается» центр голода в мозгу - и, если больше не употреблять никакой пищи, то не будет мук голода. После этого периода можно спокойно существовать на внутренних запасах организма, прежде всего, жировых. И только когда такие запасы совсем закончатся - наступает смерть. Но до того, как они закончатся, можно чувствовать себя более-менее сносно.

Важно помнить: чтобы не «включить» центр голода, нужно не принимать вообще никакой еды, не «запускать желудок», потому, что последствия будут очень мучительными: чувство голода будет становиться с каждым разом сильнее. Именно поэтому принудительное кормление является изощренной пыткой и ни в коем случае не должно применяться, ни в каких целях.
=====
Я с ней абсолютно согласна, голод переносится гораздо легче чем всякие диеты, поскольку если желудок не дразнить, то он и не будет раздражаться. Я никогда не могла долго выдержать ни одной диеты, а голод выдержала хорошо. Вот и сейчас решила объявить голодовку по политическим мотивам - против американского стиля жизни. Я уже четвёртый день на водяном голодании - сбросила 6,5 кг (включая неделю подготовительной молочно-растительной диеты) или 5 кг с начала самого голодания. Ежедневно делаю очистительные клизмы. Первые пару дней очень болела голова, клонило в сон, и хотелось есть. Сечас уже стало по-легче, голова не болит, но немного болит живот. Пью по-немногу минералку чтобы убрать кислоту в желудке.


Главное что меня сейчас донимает - это постоянные мысли о еде. Ночью ярко и красочно снились всякя еда... Не знаю прямо как с этим бороться, очень буду благодарна за совет по психологии - о чём можно думать чтобы победить такие мысли?

[Desire]

Желаю удачи!!!

[СтройняшкаЯ]

winema, Добрый вечер! Желаю удачи на пути! Мне с мыслями о еде помогают справиться фотографии стройных девушек, демотиваторы, и чтение дневничков на нашем форуме! тут столько сильных девчонок, глядя на них открывается втророе дыхание!! Попробуйте, может фотографии и вам помогут??

[winema]

Спасибо огромное за ответы, а то я первый раз на этом форуме и уже начала расстраиваться что мне никто не отвечает. Меня очень интересует психология голодания, ведь я думаю, что самое главное чтобы не сорваться - это психологический настрой. Я первый раз голодаю на длительный срок, хотя несколько лет назад у меня было короткое голодание на 3 дня, я его тогда делала только чтобы легче было перейти на жесткую диету. Мне оно тогда далось удивительно легче самой диеты, и поэтому я сейчас решила попробовать полное голодание дней на 15. У меня похоже всё пока в порядке с самочувствием, поскольку я хорошо провела подготовительную молочно-растительную диету, регуляно пью воду (2 литра в день как минимум), делаю клизмы, не позволяю себе ничего кроме несладкого мятного чая и немного минералки (без газа). Однако с психологией - проблема, поскольку я слишком часто думаю о еде.

Вот как я себя пока психологически настраиваю:
1) Регулярно повторяю себе как мне вредит лишний вес - болят суставы и мышцы, не могу долго стоять на ногах, стала малоподвижна, подруги сочувствуют, любимый мужчина явно показывает неудовольствие моим весом, родственники и дети упрекают, враги злорадствуют, и т.д.
2) Объясняю себе что я набрала лишний вес пока заедала стресс (развод), а теперь всё это уже кончилось - пора приводить себя в норму, и строить свою личную жизнь заново.
3) Регулярно вспоминаю зачем начала голодание - помочь здоровью, улучшить свой внешний вид, впечатлить одного молодого человека , подготовится к турпоездке этим летом где прийдётся много ходить, перестать выделяться в компании русских подруг, и т.д.
4) Придумала себе поощрение, что куплю себе массаж в дорогом косметическом салоне, если похудею. Кроме того, вместо больших порций дешевой и низкопробной еды, буду потом за теже деньги покупать понемногу дорогих и качественных продуктов чтобы не поправится.
5) Посчитала как выглядит в объёме мой лишний жир в переводе на молочные упаковки, получилось что я постоянно таскаю на себе примерно 40 литров молока, или 4 ведра воды, или хороший мешок картошки.
6) Думаю о пользе голодания, как это разгрузит мои суставы, облегчит работу сердцу и другим органам, как я буду лучше выглядеть, и т.д
7) Регулярно рассматриваю изменения в своём теле - на сколько я похудела, как лучше стала выглядеть кожа, как убрался двойной подбородок, насколько свободнее стали штаны. :)
8) Теперь по совету СтройняшкаЯ ещё и рассматриваю фото стройных девушек моего возраста.

Буду благодарна за любые советы по дальнейшему пополнению этого психологического списка. Интересно какие мысли вам больше всего помогают себя мотивировать?

[Milagro]

Легкого голода! Чтобы смогли поголодать столько,сколько планируете!!!!

[Milagro]

вот и картиночка,которая показывает медленное,но верное направление к победе!

[Desire]

Элла, хорошенькая такая мотивация

Мне понравилось

[Milagro]

Desire, я ее как увидела сразу скачала будем так же фоткать себя в процессе))))

[Desire]

Точно

Я себе тоже ее скачала

[LadyTA]

winema, четвертый пункт--самый действенный.