Малоедение на еде из Макдональдса

[Никский]

В общем исходные данные такие с начала лета начал голодать по 36 часов в неделю (ужинаю в воскресенье - завтракаю во вторник) но вес не двинулся (я собственно и не рассчитывал) за оставшиеся три недели решил похудеть на 14-15 кг цифра не ровная потому что на самом деле цели я себе ставлю походеть в паундах с 231.8 до 200 - что будет равняться примерно 89 кг.. Один американский паунд это 453 грамма - в паундах сброс веса считать веселее.. (они уходят в два раза быстрее)
И так поехали, буду выкладывать тут видео пока не закончу с диетой.
А диета моя - это один салат и один стакан сока из Макдональдса. (и продолжаю раз в неделю голодать)

[Никский]

Почему салаты из Макдональдса? Да потому что они порционные и калорийность порций рассчитана - если буду готовить дома сам - то все это закончится одним тазиком салата в день

[Никский]

Четвертый день малоедения..

[TatSu]

Очень вдохновляете на похудение. Благодаря этому форуму и вам в том числе , в прошлом году летом пыталась ограничивать себя в пище, и следила за вашими успехами здесь и на ютубе. Вот и в этом году очень рада, что снова худеете и показываете , рассказываете все в своих видео. С каскадами сейчас у меня плохо получается, попробую как вы ограничить себя по калориям до 800 калорий в день.

[Никский]

TatSu, Советую покупать готовую еду, а не готовить самостоятельно иначе начнете накладывать все больше и больше, кусочничать, "еще ложечку", "да там мало на дне осталось что ради этого место в холодильнике занимать?"

[Никский]

Всего за три недели я хочу сбросить 15 кг., прошла неделя итоги:

[TatSu]

У меня за три дня примерно 2.5 кг ушло. Воскресенье правда экадаши соблюдала, голодала, но вечером все таки съела свекольник дома и огурец, это даже меньше 400 калорий, вторник воспользовалась вашим советом купила себе два йогурта активиа, на котором написано кол-во калорий, на работе парни мне покупали салат из Ашана греческий, у них на сайте тоже пишут калорийность, дома еще ела яйцо вареное с чаем с молоком, все это вышло около 700 калориев. А вчера почти 860 калорий получилось. Опять же два йогурта активиа, дома картошка молодая вареная совсем немного, огурец и две средних помидорины, два раза чай с молоком. Вчерашняя еда прям силы подняла. В макдональдсе мне особо есть нечего, так как во всем мясное, которое я очень редко ем, есть там овощной салат, 205 рублей стоит дороговато. На работе в столовой у нас полноценно покушать рублей на 120, без мясного конечно, да и мясным может 150р выйдет. Кфс тоже самое. В ашане салатики вот иногда можно брать , там тоже пишут калорийность. Йогурт активиа я люблю, хотя обычно от молочки я пухлею, но опять же если соблюдать калории , думаю ок будет.

[Никский]

Ну что же прошло 5 недель и можно подводить итоги: Сбросил 15 кг. (из этого времени три недели вообще был не на диете - отдыхал между заходами)

[Никский]

Мои мысли чем сухое голодание отличается от голодания на воде.

[Никский]

Сделал видео про прививки, может кто то откроет для себя что то новое: