Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Орхи]

Лара, Вы сами себе противоречите. Сначала пишите:

Сообщение от Лара-М

начальная стадия деградации суставов и костной ткани у меня не развилась в среднюю и тяжёлую, а с помощью ходьбы, лёгкого бега и занятий с гирей приостановилась и исчез болевой синдром

И тут же:

Сообщение от Лара-М

но после двигательной нагрузки всё возвращалось, ведь приходилось проходить 2+4+4+2 км за день. Болячка из острой превратилась в хроническую, и начало побаливать другое колено...

Не понятно, улучшала ходьба Ваше состояние или ухудшала?

Кстати у меня подобный опыт, который Вы описали в посте 7440. Травмировала тазобедренный сустав во время спортивных занятий, но продолжала силовые нагрузки и ходьбу. В результате, развился коксартроз 4 степени обоих ТБ-суставов и гонартроз 1-2 степени коленей...

[капа]

Итак,картина следующая-в результате травмы развился острый бурсит,гонартроз 1-2 ст,также имел место быть остеопороз.Двигательная нагрузка (ходьба 2+4+4+2) усугубила состояние-острый бурсит превратился в хронический.Лечение-усилена двигательная активность (к длительной ходьбе добавлен бег и под'ем гирь).Правильно поняла?

[Сергеев]

Соловья баснями кормить не надо. Заболевание развивалось у меня именно под воздействием физических нагрузок, причем умеренных: бег не более 3х км, подъем гири менее 200 подъемов за тренировку и часто даже не более 100 подъемов. Регулярная ходьба каждодневная 3-5 км и разминки перед гиревой тренировкой. Под конец зимы уже еле ходил в ближайший магазин, причем вынужден был обходить кочки и обратно не мог подняться по ступенькам.
Далее по совету Бубновского и особенно Гитта прекратил бег, и ходьбу почти прекратил кроме 200 м до ближайщего магазина, перестал поднимать гири и начал делать лечебные восстановительные упражнения причем поначалу даже и Бубновского прекратил-слишком агрессивная нагрузка. Состояние начало понемногу улучшаться. Теперь надеюсь что может быть использование упражнений Гитта будет успевать восстанавливать те разрушения которые будет приносить ходьба или что то спортивное на ободранный сустав. Во всяком случае боль это сигнал что если не остановишься то появится воспаление и уже будет болеть само по себе без причины. Ну а если нет боли, то никто и не против того чтобы возвращаться к нормальной жизни. Сама болезнь показывает что можно делать и что нельзя делать. Вот сейчас пошла некоторая ремиссия благодаря Гитту не знаю на долго ли? Ну также я продолжаю пить хондропротекторы по совету Протехидо и как будто они работают и помогают, есть такое ощущение за 2,5 месяца их использования. Скоро закончатся и тогда может сделаю перерыв.
Понятно что если человек здоров, то бег ему будет приносить пользу и тем более пользу будет приносить ходьба, но если есть заболевание, то с определенной степени заболевания это все будет приносить вред и весьма не малый. Вот сейчас я не могу например наклониться к полу чуть сгибаю ноги и наклон всего на 10 градусов больше чем рывковый замах и сразу острая боль, поэтому рывок начинаю не с пола делать а начинаю с виса и гиря предварительно стоит на диване, а не на полу. Это уже давно - не могу сделать становую тягу даже с гирей 8 кг. Гирю поднимаю с пола на одной левой ноге и правую при этом не сгибаю и отставляю в сторону.

[Сергеев]

Сообщение от капа

Итак,картина следующая-в результате травмы развился острый бурсит,гонартроз 1-2 ст,также имел место быть остеопороз.Двигательная нагрузка (ходьба 2+4+4+2) усугубила состояние-острый бурсит превратился в хронический.Лечение-усилена двигательная активность (к длительной ходьбе добавлен бег и под'ем гирь).Правильно поняла?

Да ходила 2 км и это усугубило, поэтому начала сразу ходить 6 км вперемешку с бегом и тогда все изличилось. Только у докторов другая статистика. Пришёл майор к Гитту даже не хромал и начал физкультурой заниматься - бегать 3 км потом методично прибавлять до 5 км и сперва у него была эйфория и обезболивание, но уже всего через 3 месяца он пришел на прием повторно на костылях. И он был не новичок в беге, начиная с курсантской скамьи сдавали нормативы в том числе и 3 км. А гири в случае артроза добьют быстрее, потому что во первых сжимают суставную щель и повышают трение и износ поверхности хряща.

[Кремышев]

Сообщение от Орхи

Лара, Вы сами себе противоречите. Сначала пишите:


И тут же:


Не понятно, улучшала ходьба Ваше состояние или ухудшала?
...

Здесь нет противоречия. При острой травме объём движения следует уменьшить, ходить меньше или обеспечить полный покой на несколько дней.
Потом нужно учитывать, что без достаточно длительного времени без ходьбы тонус мышц снизился, поэтому начинать ходить нужно постепенно. Начинать с малого, прибавлять постепенно.
Да, ходьба в некоторых случаях может и усугубить состояние. А может и вылечить. Нужно применять её разумно.

[Кремышев]

[QUOTE=Сергеев;1137529]Соловья баснями кормить не надо. Заболевание развивалось у меня именно под воздействием физических нагрузок, причем умеренных: бег не более 3х км, подъем гири менее 200 подъемов за тренировку и часто даже не более 100 подъемов. Регулярная ходьба каждодневная 3-5 км и разминки перед гиревой тренировкой. Под конец зимы уже еле ходил в ближайший магазин, причем вынужден был обходить кочки и обратно не мог подняться по ступенькам. /QUOTE]

Внесу поправку. Заболевание у Сергеева развилось не из-за физических нагрузок, а из-за неправильного их применения.
В тренажёрный зал он ходил очень редко, 1 раз в 2 недели и тут вдруг решил толкать штангу огромного веса с подседом. Даже видео выкладывал. Естественно организм не выдержал и отреагировал на это острым воспалением.
И тут он допустил вторую ошибку. Надо было дать покой, подлечить острое воспаление, а он нагрузки не прекратил.
А сейчас совершает 3-ю ошибку. Давно уже не ходит. Тонус мышц снизился. А он сразу прошёл 3км. Вместо того, чтобы начинать ходить по чуть-чуть.
У таких людей всегда что-то виновато или кто-то виноват. Физические нагрузки, ходьба или что-то ещё. А на самом деле надо думать, что ты делаешь.

При правильном применении физических нагрузок у человека здоровье только улучшается. Приведу примеры с нашего форума:
Анатолий, Протехидо, Fizkulturnik, ROM, мы с Ларчиком много двигаемся и с суставами нет проблем.

[Сергеев]

[QUOTE=Кремышев;1137532]

Сообщение от Сергеев

У таких людей всегда что-то виновато или кто-то виноват. Физические нагрузки, ходьба или что-то ещё. А на самом деле надо думать, что ты делаешь.

А я и не виню что то и тем более кого то и думать тоже все думают не ты один. Просто ты думал думал что делать и придумал себе инсульт или Лара там герпес, а я коксартроз. Мы не Боги и не всесильны, у нас есть обстоятельства. Причину конечно задним числом как предположение я выдвинул что возможно толчок штанги начал заболевание, но не факт. Но разговор был про другое про то является ли ходьба основным оздоровительным средством при артрозе. Широкого мнения докторов я не знаю, но например Бубновский и Гитт против до излечения симптомов, а например Кремышев за. Ради Бога!

[Лара-М]

Орхи, капа, понятно, что такая интенсивная, но редкая "ходильная" нагрузка была вредна для меня и я стала искать другой метод. Лекарства я категорически не принимаю, поэтому стала пробовать другое: перешла на вегетарианство, ушла с работы и стала ходить каждый день понемногу, потом постепенно увеличивала расстояние и скорость, подключила суставную гимнастику по "Василию" и упражнения с ногами, лёжа на спине. Когда начала проходить 2,5 км (вокруг озера) - у нас как раз открыли трассу - стала пробовать пробегать очень медленно маленькие отрезки (я чувствовала, что именно "встряска" в виде бега поможет мне). Но увеличивать их мне не удавалось. Да я, честно говоря. и побаивалась (у меня по ночам сильно болели вены на ногах). Всё это было до встречи с Андреем. А встреча эта оказалась решающей для меня. Всё остальное описано в моём дневнике "Даёшь БОЖ!". А что сейчас - вы уже знаете .

[Лара-М]

Конечно, лечение должно быть комплексным, и движения в виде ходьбы может быть не основным, но необходимым условием (повторюсь – не в острый период), именно с кровотоком во время движения доставляются кислород и питательные вещества к повреждённым тканям сустава.
И ещё – психологический фактор никто не отменял. И если Серёжа будет постоянно «строить и озвучивать мыслеформу» о неумолимом старении и рассыпании, то понятно – хорошего не жди. Нужно радоваться жизни, весне, солнышку. Мне думается, что и у Орхи такие хорошие результаты потому, что она ко всему прочему добавляет неизменный позитивный настрой, общение с красотой, благостные медитации, читаешь её зарисовки о природе, и душа поёт. Ведь так мы открываем канал общения с Высшим, и оно помогает нам обретать физическую и душевную гармонию .

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

И ещё – психологический фактор никто не отменял. И если Серёжа будет постоянно «строить и озвучивать мыслеформу» о неумолимом старении и рассыпании, то понятно – хорошего не жди.

Человек стареет независимо от того какую он мыслеформу будет городить.

[QUOTE=Кремышев;1137532]

Сообщение от Сергеев

Приведу примеры с нашего форума:
Анатолий, Протехидо, Fizkulturnik, ROM, мы с Ларчиком много двигаемся и с суставами нет проблем.

Так я тебе тоже приводил примеры что люди за 60 лет поднимают 32 кг и даже дети даже, девочки, видео давал как девочки 14 лет поднимает 32 кг. Но однако же ты не можешь, хотя по началу декларировал и меня убеждал что я после 60 тоже должен поднимать. Но я то поднимал после 60 лет 32 кг, а ты - нет даже после 50 лет никак не можешь подготовиться, у тебя теперь повторение моей песни, что ветерану не положено. А как же рост результата до 100 лет, или забыл? Fizkulturnik рзвалил себе окончательно колени и не может уже ни бегать, ни вело крутить, у Анатолий какая то своя проблема раз он пропал, ROM снизил нагрузки и закачивает травмы в данный момент, а Протехидо - хороший спортсмен, но только ж он еще не дожил даже до возраста с которого я начал заниматься. Я начал в 56, а ему 50. Мне сейчас 65 лет.