Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары - Страница 774

Лара-М · 15-08-2022, 08:25

Тави, спасибо большое от нас с Андреем

! И отдельное спасибо за поздравление с первым местом, правда отсекла конкурентов не я, а жара - они просто поостереглись участвовать в таком экстремальном мероприятии. Очень большое количество участников элементарно не явились на дистанцию

...
Ну, а мы с Андрюшей - разумные экстремалы - от вызовов судьбы не отказываемся, но тщательно продумываем будущие действия

!

Тави · 15-08-2022, 16:37

Ну кто ж тем участникам виноват, пусть готовятся в следующий раз получше.

С хорошей подготовкой было бы обидно хотя бы часть дистанции не пробежать, а там может и не так страшно бы оказалось пробежать целую.
Как вы сделали.

Славик- · 16-08-2022, 05:05

Добрый день Андрей и Лара. Скажите Андрей как вы относитесь к бегу во время голодания?

Кремышев · 16-08-2022, 07:47

Цитата:

Сообщение от Славик-

Добрый день Андрей и Лара. Скажите Андрей как вы относитесь к бегу во время голодания?

Славик, добрый день!

К бегу во время голодания я отношусь положительно. Если человеку привычен бег в обычные дни, то он может бегать и в дни голодания, только медленнее, чем обычно. Лучше бег трусцой. Я сам практикую такой бег.
Только надо учитывать, что запасов гликогена и воды в организме на голодании нет, поэтому надо пить больше воды, чем обычно после бега или во время бега. Особенно в жаркую погоду.

Славик- · 16-08-2022, 08:48

Цитата:

Сообщение от Кремышев

Славик, добрый день!

К бегу во время голодания я отношусь положительно. Если человеку привычен бег в обычные дни, то он может бегать и в дни голодания, только медленнее, чем обычно. Лучше бег трусцой. Я сам практикую такой бег.
Только надо учитывать, что запасов гликогена и воды в организме на голодании нет, поэтому надо пить больше воды, чем обычно после бега или во время бега. Особенно в жаркую погоду.

Спасибо за содержательный ответ.

Кремышев · 17-08-2022, 12:18

Понедельник и вторник у нас с Ларчиком рабочие дни.

Среда.

Утром у Ларчика бег 7км, прогулка фермера с ведром яблок. И энергозатратная уборка в квартире.

У меня силовая тренировка 1ч + бег 1ч.
1. Жим лёжа: 50кг-5*10
2. Приседания: 50кг-5*10
3. Сведения рук на блоке: 20кг-3*10
4. Трицепс: 40кг-3*10
5. Бицепс: 10кг-10
6. Плечи: 5кг-18
7. Шраги (трапеции): 12,5кг-3*10
8. Бег 9км - 1:00.
Рабочие веса облегченные. Тренировка для поддержания тонуса.
Собственный вес 84,8кг. Немного снизил.

Лара-М · 17-08-2022, 13:26

Прислали фото с полумарафона Москва-Тушино 14.08.22., правда они не качественные, но лица разобрать можно

!
https://youtu.be/885UeH72oSQ

Княженика · 17-08-2022, 13:52

Лара-М, Спасибо большое за фото! Ты очаровательна:) И главное- вы очень гармоничная пара

Тави · 17-08-2022, 16:02

Цитата:

Сообщение от Лара-М

Прислали фото с полумарафона Москва-Тушино 14.08.22., правда они не качественные, но лица разобрать можно

!
https://youtu.be/885UeH72oSQ

А я на сайте фотки посмотрела, с Ларой их почему-то больше, фотограф специально гонялся, предугадывая победителя

. По ним понятно, самые счастливые моменты - это когда поливают водой и после вручения диплома.

Княженика · 18-08-2022, 13:42

Тави, а на каком сайте? Ссылку можно?

15-08-2022, 08:25	#7731
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 30,347 Поблагодарили 14,793 раз(а) в 1,630 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Тави, спасибо большое от нас с Андреем ! И отдельное спасибо за поздравление с первым местом, правда отсекла конкурентов не я, а жара - они просто поостереглись участвовать в таком экстремальном мероприятии. Очень большое количество участников элементарно не явились на дистанцию ... Ну, а мы с Андрюшей - разумные экстремалы - от вызовов судьбы не отказываемся, но тщательно продумываем будущие действия ! __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

15-08-2022, 16:37	#7732
Тави Регистрация: Apr 2020 Адрес: ХМАО, Западная Сибирь Сообщений: 388 Поблагодарил: 5,932 Поблагодарили 2,263 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Ну кто ж тем участникам виноват, пусть готовятся в следующий раз получше. С хорошей подготовкой было бы обидно хотя бы часть дистанции не пробежать, а там может и не так страшно бы оказалось пробежать целую. Как вы сделали. __________________ Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758

16-08-2022, 05:05	#7733
Славик- Регистрация: Sep 2021 Адрес: Lithuania Сообщений: 294 Поблагодарил: 167 Поблагодарили 1,799 раз(а) в 294 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Добрый день Андрей и Лара. Скажите Андрей как вы относитесь к бегу во время голодания? __________________ Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется.

17-08-2022, 12:18	#7736
Кремышев Врач спортивной медицины Регистрация: Jun 2016 Адрес: Анапа Сообщений: 7,204 Поблагодарил: 41,841 Поблагодарили 54,653 раз(а) в 6,189 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Понедельник и вторник у нас с Ларчиком рабочие дни. Среда. Утром у Ларчика бег 7км, прогулка фермера с ведром яблок. И энергозатратная уборка в квартире. У меня силовая тренировка 1ч + бег 1ч. 1. Жим лёжа: 50кг-510 2. Приседания: 50кг-510 3. Сведения рук на блоке: 20кг-310 4. Трицепс: 40кг-310 5. Бицепс: 10кг-10 6. Плечи: 5кг-18 7. Шраги (трапеции): 12,5кг-3*10 8. Бег 9км - 1:00. Рабочие веса облегченные. Тренировка для поддержания тонуса. Собственный вес 84,8кг. Немного снизил. __________________ Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

17-08-2022, 13:26	#7737
Лара-М Регистрация: May 2019 Адрес: Анапа Сообщений: 1,607 Поблагодарил: 30,347 Поблагодарили 14,793 раз(а) в 1,630 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Прислали фото с полумарафона Москва-Тушино 14.08.22., правда они не качественные, но лица разобрать можно ! https://youtu.be/885UeH72oSQ __________________ Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

17-08-2022, 13:52	#7738
Княженика Регистрация: Mar 2018 Адрес: Лабытнанги, Тихорецк Сообщений: 1,662 Поблагодарил: 38,353 Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Лара-М, Спасибо большое за фото! Ты очаровательна:) И главное- вы очень гармоничная пара __________________ *Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами* Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками

18-08-2022, 13:42	#7740
Княженика Регистрация: Mar 2018 Адрес: Лабытнанги, Тихорецк Сообщений: 1,662 Поблагодарил: 38,353 Поблагодарили 11,809 раз(а) в 1,670 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары Тави, а на каком сайте? Ссылку можно? __________________ *Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами* Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками

Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории	Junela	Примеры успешно проведенных голоданий	25	25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ	Esperanza	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	122	12-12-2007 08:21