первый раз 7 дней

[Дмитрий Антипов]

Небольшое предисловие.В начале октября 2013 года решил заняться сыроедением.Весил тогда 95 кг при росте 165 см.за 3 месяца похудел на 26 кг.Голоданием хотел заняться давно,но как то все не выходило.а тут решил раз уж я начал чистить свой организм то займусь вплотную.С октября я начал голодать по 42 часа каждые 2 недели.решил постепенно подготовить себя к недельному голоданию.пару раз голодал по 3 суток.Такие маленькие голодания переносил очень легко.никого дискомфорта.И так вчера был первый день. День первый


Накануне сделал вечером 2 х литровую клизму с двумя ложками лимона.С утра встал в 6 часов,выпил 500 гр воды,прогулку быстрым шагом примерно час.Сделал клизму,зарядка,контрастный душ и на работу)Весь день самочувствие отличное!Слегка напрягало то,что я одновременно с голодание бросил курить.Долго готовил себя к этому морально.Достаточно легко проходит,но мысли иногда о сигаретах возникают.каждый раз думая о сигаретах заставляю себя отжиматься.вот и счас пойду отожмусь)
На работе имею возможность проводить тренировки с гантелями.Работаю сапожником,и когда нет клиентов отжимаюсь,качаю пресс,тягаю гантели на те мышцы на какие могу в данных условиях.Этим начал заниматься вместе с сыроедением.Небольшой дискомфорт был вечером.Поехали с женой в гости к тестю.я знаю,что лучше хотя бы в первые дни голодания не смотреть на еду,не дышать всякими ароматами и так далее.но не было возможности не поехать.И вот глядя как все едят различные вкусности и при этом курят у меня на секунду что то в душе дрогнуло:а может стоило начать голодать с завтрашнего дня?сказал предательский голос внутри меня.но я тут же постыдился,обозвал мысленно себя тряпкой и стал себе рассказывать(опять таки мысленно) о том,какой я молодец,какой сильный духом,и что с каждым часом и я становлюсь все здоровей и вся гадость из меня выходит!ну после подобной беседы я приободрился и стал чувствовать сея значительно лучше.Вечером каток.каюсь в душ не ходил.дополз домой и спать.

[Дмитрий Антипов]

День второй
С утра так же встал в 6 часов. Прогулка час.к концу прогулки почувствовал небольшое утомление.не вспотел,но слегка взопрел.зарядка,клизма и контрастный душ.Это все таки вещь!чудо как бодрит!Во время голодания и выхода хочу постепенно приучать себя к закаливанию.На работе сделал силовые упражнения,пресс.небольшая усталость присутствует.но совсем немного.это даже не усталость,а скорее желание спать.не знаю связано ли это с голоданием,потому что я и так всегда почти хочу спать.работаю с очень редкими выходными.редко высыпаюсь.а теперь когда начинаю засыпать я дергаюсь.но не так как обычно.иначе.но это я точно знаю от чего.так уже было когда бросал курить.типо стресс для организма)))ужасно раздражает,потому что мешает спать.Пока еще только утро.так что про второй день я пока не заканчиваю.Пью воду.хожу дышать свежем воздухом,работаю.За рулем пока чувствую себя без изменений,но на всякий случай снизил общий скоростной режим.Моюсь кстати хвоей.купил в аптеке и развожу в воде.мочалкой натираю себя этой хвоей.там вроде все натуральное,так чо вреда не должно быть.зубы чищу завареной корой дуба.налет на языке есть слегка.Жена говорит,что стало пахнуть ацетоном изо рта,хотя сам я не ощущаю.Но изо рта к сожалению у меня стало пахнуть уже давно(((как начал заниматься сыроедением.но пахло не ацетоном,а просто как о неприятно и то не каждый день.я так думаю,что организм уже начал избавляться от каких то ядов во время сыроедения.потому как до этого никогда проблем с запахом из рта не было.запах тела вроде пока не изменился.Вечером напишу как прошел оставшийся день.Пока бодр и весел и настроен на позитив!

[Дмитрий Антипов]

Вчера не отчитался полностью за второй день.День прошел удачно.работал как обычно.вес на гантелях брал такой же.все по плану:отжимания,пресс.К вечеру небольшая слабость.после работы каток.самочувствие тут же пришло в норму.дома зарядка,контрастный душ.не устаю восхищаться его действием!супер!с каждым разом включение холодной воды увеличиваю на секунду.Спать лег рано в 22.00.уснул достаточно быстро,хоть и подергался из за этих сигарет.Есть не хотелось весь день.курить тоже.ну так...маленькими моментами.Единственное к вечеру было слегка раздраженное состояние.не знаю с чем связано.нервное может быть))вес теряю ежедневно где то по 1 кг.не пишу про это потому как не принципиально счас для меня.

[Дмитрий Антипов]

[COLOR="blue"][COLOR="blue"]Третий день
С утра все тоже самое:прогулка,зарядка,контрастный душ.и на работу.Сегодня небольшие изменения в силовой нагрузке.вес на гантелях оставил прежний,а вот количество повторений немного уменьшил.стало слегка тяжеловато.сегодня весь день как скочками,то слабость,то подъем.а слабость отдавала в ноги.как ватные.зато когда вышел с работы и сел за руль всю слабость как рукой сняло.и какой то мощный эмоциональный толчок испытал.положительный.захотелось всем нести добро))))приехал с работы,часовая прогулка.душ.Да!и еще я сегодня начал дыхательные упражнения по системе Бутейко.там конечно все не просто.и вообще этим упражнениям если по серьезному нужно уделять очень много времени и внимания.но я на данном этапе не собираюсь в это углубляться очень сильно.просто прочитал у Николаева что он рекомендует такую дыхательную гимнастику на голодании.что она снимает усталость,головную боль,ну и вообще легче перенести криз.вот я и решил на прогулках дышать по системе Бутейко.да и в свободное время тоже стараюсь так дышать.Ну вот вообщем то и весь третий день.Есть не хочу(ну или только тогда когда увижу что то вкусное,поэтому стараюсь его не видеть),курить тоже не хочу.много раз на дню повторяю себе,что с каждым часом мое тело оздоровляется)

[Дмитрий Антипов]

Четвертый день
С утра все по плану как обычно.встал легко,с хорошим настроением.прогулка душ и т.д.На работе стал чувствовать усталость.И весь почти день была слабость.хотелось спать.Вечером после работы погулял,но легче стало чуть чуть.Занимался дыхательной гимнастикой.особой разницы не почувствовал.Тошноты нет,но эта слабость в ногах очень утомляет.силовые упражнения делал,но через силу.Иду спать))

[Дмитрий Антипов]

Пятый день
Сегодня брад выходной на работе.Встал в 12.00.чувствовал себя не очень.почему то думал,что температура.когда померил,оказалось,что нет.пошел гулять,потом зарядка клизма,потом на каток.После катка почувствовал себя человеком.И еще я сегодня ходил в сауну!как заново родился!как младенец!ощущения супер!вечером была небольшая прогулка.и скоро баиньки)курить не хочется.мысли о еде есть,когда вижу как кто то есть.но не скажу что сильно тянет.

[Дмитрий Антипов]

Шестой день
С утра встал и понял,что гулять не пойду)с халтурил,каюсь.огромную слабость чувствовал.сделал клизму,сходил в душ.но не помогло.весь день чувствую себя вяло.иногда даже когда много говорю,становится тяжело.гантели тягал,но совсем немного.так,что бы мышцы не забыли.после работы погулял.во время прогулки чуть легче стало,а дома опять "накрыло".есть иногда стало хотеться,но не сильно.курить не тянет пока.во время клизмы сначала желчь выходит,а потом какая то черная фигня похожая на тину.брр.

[Дмитрий Антипов]

Седьмой день
Встал утром бодренько.прогулялся немного,клизма,душ,зарядка.за рулем себя чувствую по прежнему очень хорошо.никакого дискомфорта,воспринимаю все адекватно.с обеда на работе опять появилась слабость.очень устал от этой слабости.вечером прогулка,душ.все равно слабость.во рту металлический привкус.За время голодания похудел на 6 кг.Завтра буду выходить.на завтра намечено 500 мл разбавленного сока.скорей всего апельсинового.вот только не знаю,делать ли на выходе клизму?во время голодания я делал.может кто подскажет?

[Дмитрий Антипов]

Первый день выхода
Сегодня пил воду и 500 мл разбавленного 1 к 1 сока с водой.чувствую себя хорошо.но после сока захотелось есть.очень)

[Дмитрий Антипов]

Второй день выхода
Вчера не написал про второй день.вот пишу сейчас)в принципе делал все тоже самое,только сока пил в два раза больше ,то есть 1 литр и с большей концентрацией самого сока.Слабость присутствует.настроение какое то подавленное.Я думаю,что связано с обстановкой дома.то есть сейчас то уже нормально,но мне кажется что если буду голодать еще то разведусь с женой)