Вопросы к Anyk99

[РАИСА]

Сообщение от pavlo77

Осталось только уточнить, а что считатьза ВСЕ? И кто это все выполняет?

Ну так известно кто - Изюм, "отец всех сыроедов"

[Еlios]

Сообщение от РАИСА

Изюм, "отец всех сыроедов

насколько мне известно Изюм - отец одного сыроеда. Про все остальные разы Изюм клянётся что предохранение сработало.

[РАИСА]

Почему-то смешно всегда, когда Изюма вспоминаю, крутой фрукт, хотя, конечно пример для подражания.

[Мадам Фрекенбок]

Сообщение от Валерия1509

Есть классное упражнение для икроножных мышц- подъём на носки. Стоя на стопах поднимаемся но носки, затем обратно на пятки. Делать НЕ быстро, а плавно (это важно!). Кажется легко, но на практике поначалу и от 20 раз икры отваливаются. Постепенно увеличивать до 100 раз. Это я у Василия такое упражнение нашла. Он ваще по 300-400 раз делал.

одновременно на 2 ногах подниматься? или на одной?

[Еlios]

Сообщение от Мадам Фрекенбок

одновременно на 2 ногах подниматься? или на одной?

попеременно легче (нагрузка в итоге меньше - и так веселей, нет монотонной угрюмости), но одновременно двумя - лучше прорабатываются икры и сухожилии голеностопа (в период скользких дорог полезно делать тем, кто подворачивает ноги). Чтобы усложнить - можно подниматься с приступки - пятки ниже пальцев (полувстав ступнёй (или став полуступнёй)) на книжку, приступку или ещё что-н с МЯГКИМ краешком (чтоб стопе больно не было) - сразу почувствуете разницу нагрузки на икру.
/делать регулярно! - удобно делать во время чистки зубов/

[Валерия+]

Мадам Фрекенбок,
Элиос права. Сначала-то я всего 15 -20 раз могла так сделать и всего один раз в день, т.к. икры болели. Сейчас могу 100 раз и пару-тройку раз в день, если в этот день не получилась пешая прогулка в быстром темпе. Хоть и простенькое, но однако же великолепное упражнение для разгона крови - кто понимает. И удобное очень, на работе тоже можно делать.

[anyk99]

Мадам Фрекенбок,

"Подвиг" Катифундрика с "мандариновым месяцем" - это был не подвиг, а наоборот - путь более лёгкий, чем Голодание. На тот момент она на Голоде получала "эффект Вовача" - неудержимую тошноту и гипогликемическую панику.
Что однозначно говорило о проблемах печени и желчного и о сбитом напрочь обмене.
Вот и пришлось искать ПРИЕМЛИМЫЙ путь, чтобы привести организм к способности голодать.

Если-же Голод идёт, хоть и тяжело, но выносимо, то наверное нет смысла в "мандариновом месяце." Тем более, что без правильного спорта "месяц" не работает!!!!
А Голод и сам прекрасно чистит капиляры.

В сауне ХОДИТЬ нет смысла. А в ледяном душе - вообще опасно - я, приседая под ледяным душем как-то порвал связки неудачно подскользнувшись - замороженные связки рвутся легко! (Но я тогда приседал раз по 150 именно под ледяным душем - придумал себе способ чинить спину после автоаварии... баран! Но спину восстановил.)

Кстати... Подьём на стопе тоже опасен порывами связок как самой стопы, так и ахилесового сухожилия, если они нетренированы или заморожены!!!

ОВАЛ - так называется тренажёр, который есть в любом фитнесс-центре.

[Еlios]

Сообщение от anyk99

или заморожены

когда оно за-мо-ро-же-но - вредно на любых сухожилиях, не только на стопе.

Сообщение от anyk99

я, приседая под ледяным душем

ндааа, Аник... это ты в три года догадался? После трёх-то ты уже должен был разбираться в основах допустимого.

[anyk99]

Сообщение от Еlios

это ты в три года догадался? После трёх-то ты уже должен был разбираться в основах допустимого.

Эль! Я-ж тогда уже 42 кило весил и пролежал по рекомендации врачей пластом уже 8 месяцев!!! Мне вообще прочили дикую операцию в Израиле с обещанием и потом неспособность поднимать более 3 кило груза.
Ну озверел я... Совершенно озверел.
Ну прикинь - до туалета дойти проблема, жена смотрит, как на обузу и пропадает "у подруги". На работе народ спец-диванчик купил, чтоб я, если привезут, лежал на нём.
Мануальщиков в Москве уже всех поимённо знал.
Вот и отчаялся.
Плюнул и САМ ПОСМОТРЕЛ НА ПРОБЛЕМУ.
Вот и придумал фокус - под ледяным душем замораживать основные сосуды, несущие кровь к ногам, но при этом приседать до невозможности мышц, чтобы кровь, бурля и прорываясь к одуревшим мышцам, пробивалась по ОБХОДНЫМ путям - по тем зонам, которые к позвоночнику примыкают.

И ведь получилось!!!

[Еlios]

anyk99,
страшные вещи рассказываешь, а ведь скоро спать.
Хорошо что хорошо и хорошо что хорошо у тебя.